ダイエット の専門家に無料でQ&A相談 (11ページ目)

エゴマはダイエットに効く？

有名人がエゴマダイエットをやっているようなので私も始めたいと思いますが、どのくらいで効果は出てくるものなのでしょうか。※この質問は、事前にユーザーからいただいた質問を専門家プロファイル編集部が編集した質問です。

学生でもできるダイエット

私は中学生です。よくあるダイエットの仕方を見てみると、どうしても学生には難しいと感じるものが多く、その方法でやっていくと、痩せるんですが胸が小さくなることもありました。そこで質問なのですが、・成長期でもできるダイエット。・胸が小さくならないようなダイエット教えてください！

停滞期の乗り越え方

私は部活を引退してから5.6キロ太ってしまいました。何度もダイエットに挑戦してますが、2キロくらい減ったら全く体重が落ちなくなり、イライラでドカ食いしてしまいます。一気に戻ってまたやり直し。この繰り返しです。どのくらい停滞期って続くのですか？どうしたら停滞期を乗り越えられますか？

自分の顔がコンプレックス

はじめて投稿させて頂きます。半年前くらい前からメディアに少し出る機会が増え、顔を見られることが増えた様なのですが、もとから丸顔なのか自分ではダイエットしたつもりでも｢顔がパンパン｣｢デブ｣｢ブス｣などと書き込みがあり、とてもコンプレックスに思っています。いままで自分の顔などをあまり気にしたことがないのでいまはデブ、ブスって思われてる、としか思えなくなってしまいました^^;特に笑った時にアンパンマン...

ジム

春休みなので友達とジムにいっています 痩せたいのでひたすら走ってます。 バイク？みたいなやつを20分 ランニングマシンを20分 今のところやってます。 おすすめのメニューをおしえてもらいたいです。あと、筋トレは自分的に必要ないと思ってますが必要かどうかとかも教えて欲しいのと、ジムに行けない日は何をすれば良いのか教えてください！！！ よろしくお願いします！

大幅減量するので……

私は恥ずかしながら体重が３桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな？やっぱり手術とか必要になるのでしょうか？

お腹周りがヤバイです

１週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д｀|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか？１日どのくらい運動したら良いですか？

お腹周りがヤバイです

１週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д｀|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか？１日どのくらい運動したら良いですか？

水分補給について

178センチ、77キロ前後の男性です。ダイエットと言うよりか、ひたすらハーフやフルマラソンを走りたくて毎日走ったり歩いたりしていたら最初90キロあった体重がどんどん落ちてきました。 食事は少なめですが毎日三回食べます。一回は野菜サラダ程度ですが…制限と言うより真面目にジョギングするとそんなに食べれません。 私は酒もタバコもやりませんがお茶、特に烏龍茶が好きで沢山飲みます。2リットル３本位は飲みま...

太りたい

私は痩せるダイエットをしています。娘のことなのですが、高校生です。148cm39kgです。少し太って40kgになってもすぐに戻ってしまいます本人も、もう少し体重を増やしたいのにどうしたらいいかわからす困っています。　40kgを切ると生理がなかなかきません。どうしたらいいか何か対策があれば教えて下さい。食事は3食食べます　おかしも食べますよろしくお願いします

ふくらはぎ痩せ

こんにちは。私はふくらはぎが太いのが悩みです。ふくらはぎを雑巾絞りのようにひねると、表面が凸凹になるのでおそらく余計な脂肪がついてしまっているのだと思います。その場合、ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか？ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか？運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。宜しくお願い致します。

続けてれば痩せますか？

初めまして今晩は(*˙˘˙)質問させてください。32歳 147㌢ 50.8㌔ 女です。８月からｼﾞﾑに通い始め、ｼﾞﾑが休みの日以外 毎日通ってたのに、一ヶ月後久々に測ったら体重が0.8㌔増えてました。体脂肪率は3.9%減り、筋肉量は全体的に増えて、基礎代謝量も50㌍増えました。これはﾀﾞｲｴｯﾄに成功してると言えるのでしょうか？続けてれば痩せますか？それとも、食べ過ぎてるから体重が減らないだけで...

１ヶ月-3kgのダイエットについて

165㎝ 62kg 34歳 女 です。去年1月にMax82.8kgあって、去年10月から本格的にダイエットを開始‼︎その時は77kgからのスタートで今62kgまで落としました。最終目標が54.5kgです！！！！！今まではある程度管理した中（1400〜1700kcal位）で食べながら痩せるダイエットをしていましが、ここ1週間くらい基礎代謝以下のカロリーを摂取（800〜900kcal）をしていました。...

体脂肪

体脂肪が全然減らない40代です体脂肪が全く減りませんどのような運動が効果的でしょうか

たんぱく質:食事について

ダイエットを決意し、まずは食事改善からと頑張っているところです。たんぱく質を多く摂取しようとしているのですが、どうしてもカロリーオーバーになったり、空腹のために食べてしまいます。飲料はなんとか水.お茶になれました！これだけでもまずは進歩でしょうか？先生方は食事改善をさせる際、満腹感が出るようなメニューはどうやって考えられていたのでしょうか？なかなか一人暮らしの料理だと多く作りすぎ、それを残すと勿体無いので食べてしまいます、、

ダイエット方法

41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操などしています。便秘知らずで毎日快調です。アルコールは飲みません。やはり消費カロリーより摂取カロリーの方が上回っているから痩せないのでしょうか?食事量は普通で炭水化物を控えめにしています。食べようと思えば...

原因

この食事メニューでなにが減らない原因でしょうか？？朝:野菜炒め間食:チョコ一つ昼:野菜スープ多めゆで卵2つ糖質オフヨーグルト間食:糖質オフパン夜:カレーライス大根の煮付け間食:野菜炒めトータルのカロリーは低いはずです。運動も結構しています。体脂肪はこんなに運動しているのに34%あります。運動してないない人でもこんな体脂肪ある人いないのに、どうして運動している私がこんなに脂肪があるのか不思議です。やはり、何かに痩せない原因はありますでしょうか？

食事のタイミングが分かりません

仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日３食どうとっていいか分かりません。今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 です。仕事が終わった後は疲れて、無性に甘いものが食べたくなり、どか食いになることがちょいちょいあります…。ダイエットのために、どういうタイミングでどのような食事をしたらよいか教えてください。

代謝について

26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。だけど、汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯で浸かると30分たってようやく汗が出ます。ダイエットの基礎は代謝をあげることということで、よく筋トレ（腹筋、背筋、スクワットなど）をかれこれ3ヶ月ほどしていますが、やはり汗をあまりかきません。自分でも...

4月までに7キロ落とす、陸上部女子

高校１年生の短距離、投擲をやっている陸上部の女子です。脂肪でぶよぶよというよりは筋肉でガッチリしててなおかつ脂肪も…という感じです。現在は正月のせいか62キロもあって、4月までにどうにか7キロ落としたいと思ってます。食事制限は夕飯ならできて、運動は日曜の朝、筋トレやウエイトなら毎日可能です。痩せかたを教えてください‼

ダイエット方法について

私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼晩に各40分ほどの筋トレと30分以上のウォーキングとマッサージを毎日しています。このメニューをし始めてから5kg一気に体重が落ちたためか立ちくらみが起こるようになりました。このままのメニューでは立ちくらみが酷くなったり生理がこなくなったりするのでしょうか？

どうしても数字を気にしてしまいます。

はじめまして。私は23歳女で、身長155cm、現体重57キロです。昨年、3月まで体重MAX73キロでした。これはさすがに自分の身体と本気で向き合わなければと思い、3ヵ月〜6ヵ月かけて52.8キロまで減量しました。その時は軽度の食事制限、朝と昼は普通に食べ、夜はプロテイン、又はサラダチキンを交えたサラダか、おかずのみ。運動は、はじめの3ヵ月だけ2週間に1、2回水泳を2時間とたまにZUMBA、雑誌など...

筋肉がすぐについてしまいます

玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動をしたり、腕などを細く引き締めることなできないでしょうか？二の腕を引き締めようと軽い腕の運動をするだけでムキッと腕の表も裏も筋肉の盛り上がりが育ち、サイズアップします。平地をウォーキングしているだけで、...

体脂肪が

ほとんど脂肪…((T_T))体脂肪はどうやって減らせばいいんですか？30代になったばっかです。運動は何したらいいですか？