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対象:ダイエット

大幅減量するので……

美容・ファッション ダイエット 2016/04/08 22:25

私は恥ずかしながら体重が3桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)

ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります

綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です

少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな?
やっぱり手術とか必要になるのでしょうか?

ユキさん

回答:2件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪はどんな方法であれ

2016/04/09 07:48 詳細リンク
(5.0)

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また、1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分を筋肉が担っています。
これらからもカラダの大きな筋肉を使う筋トレを取り入れることが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

筋肉
代謝
脂肪
消費
効果

評価・お礼

ユキさん

2016/04/10 13:21

ご回答ありがとうございました!
自分の出来る範囲で取り組んでみます!

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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熊谷 真由美 専門家

熊谷 真由美
料理研究家 国際中医師 ソムリエ

1 good

薬膳ではどうして食べてしまうのか?から対策します。

2016/04/15 21:25 詳細リンク

料理研究家 熊谷真由美です。

薬膳のプロでもあります。
漢方で知られている、中医学では、
春はダイエットに最適な季節です。

そして
どうして食べ過ぎたのかから診断し対策を取ります。
何を食べるのか考えて食べるのを薬膳と言います。

少しずつ落とさないとリバウンド
しかねないでしょうし、
カロリーだけ減らすのは体に負担です。

薬膳でアドバイスすると
味のこいものやこってりしたものは、
食欲がわくので、

クールダウンさせる
トマトキュウリ&山芋黒キクラゲのセットを
試してみてください。

食欲わきすぎず、皮とかもたるみ過ぎず
体調がいいまま減量できる組み合わせです。
無理なさらないように。
では。
詳しい体質チェックはこちらでも。
http://creme-cremes.com/yakuzentobira.html

薬膳
料理研究家
ダイエット
料理
体質

回答専門家

熊谷 真由美
熊谷 真由美
(料理研究家 国際中医師 ソムリエ)
料理研究家 

至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い

【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか&ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。

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