回答:1件
月に体重の-3~5%が目安になります。
2016/05/03 08:48
詳細リンク
月に体重の-3~5%が目安になります。
体脂肪が減るペースと肌の新陳代謝にはタイムラグがあるため
体脂肪を減らすペースを守ることが重要になります。
主にペースが早すぎたり、極端に減らそうとしないことが大切です。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
このQ&Aに類似したQ&A
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。