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閲覧数順 2024年04月17日更新

大幅減量するので……

美容・ファッション ダイエット 2016/04/08 22:24

私は恥ずかしながら体重が3桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)

ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります

綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です

少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな?
やっぱり手術とか必要になるのでしょうか?

ユキさん

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

月に体重の-3~5%が目安になります。

2016/05/03 08:48 詳細リンク

月に体重の-3~5%が目安になります。
体脂肪が減るペースと肌の新陳代謝にはタイムラグがあるため
体脂肪を減らすペースを守ることが重要になります。

主にペースが早すぎたり、極端に減らそうとしないことが大切です。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

代謝
体重
脂肪
エクササイズ

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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