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対象:ダイエット

お腹だけブヨブヨ

美容・ファッション ダイエット 2016/11/10 21:02

22歳 男 身長183 体重88
ダイエットを開始した当初97kgで
現在ダイエットを始めて1カ月強で88
まで落としました。
主にやっていることはクロストレーナー1時間と食事制限です。
体重は順調に落ちていますがなぜかお腹がいまだにブヨブヨです。
お腹のブヨブヨを落とすにはどのようなトレーニングを行っていけばよいのでしょうか
お腹だけ全然痩せた感じがしません。
顔とかはすごくシュットしたと言われることはあります。
解決方法を教えてください。
お願いします

ニックンさん

回答:1件

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

- good

私の感覚からの答え

2016/11/11 09:13 詳細リンク

ニックンさんは非常に努力家でいらして素晴らしいですね!
私は本業は芸術家なので、クロストレーナーというものがどういうものなのかを知らなかったのでネットで調べてみました。

そしてそこから感じたのは「この様な機械を使うよりも、自然なウォーキングやジョギングの方が効果的ではないか」という事です。何故ならその方が何かに掴まったりしないので、体の芯=丹田=体幹が鍛えられるからです。

その他、ストレッチなどでウエストを上下に引き離す運動や捻る運動、そして呼吸法などを取り入れられると良いのではないかと思います。

補足

科学的などと称し、頭や知識などから考案された機械よりも、自然体である自力でのウォーキングやジョギングの方が効果的であると私は感じます。
何かに頼らず「自力で立つ」という事が、全ての運動の基本であり、その自然に近いトレーニングがバランスの良い体形を作ると思います。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
(東京都 / クラシックバレエ教師・振付家)
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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