ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (114ページ目)

よく見かける○○調べ ダイエットジムNO1！ すげーーー！ ‥‥ てか、いくつものジムに 同じこと書いてあるし、、、 なんだそれ、 プライベートジム パーソナルジム ダイエットジム いやいや、同じやん！ 名前だけ変えればなんでもありか！？ とお思いの女性もいるのでは？ ‥‥ 共感です。 しかし、そもそも選ぶ基準にはならない。 なぜなら、あなたにとっては NO.1ではな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  【 さくやさんからのメッセージ 】   前に　アシュタールも言ってたけど・・・ エネルギーの交換は　とても素晴らしいエクスタシーなの。 宇宙では　このエネルギー（愛）の交換が　何よりの喜びなのね。     私たちは　このエネルギー（愛）の交換として　仕事をしてる。 自分が出来ること、楽しいことを提供することで　それを受け取った人から喜びのエネルギーを頂く・・ それが　最高...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

食べても、筋トレしても 太れない。 ダイエットで痩せられないよりも 大変な太れないこと。 いつでも 〇体脂肪率12％未満 〇鎖骨、肋骨がガリガリで隠す 〇肘、膝の骨がクッキリしすぎて隠す 〇姿勢が悪く、体調も悪い 「いっぱい食べなよ！」 何万回聞いたことか、、この言葉 どこに行っても、 誰に相談しても 「食べましょう！」 ‥‥‥もう行き場がない。 「ここにありますよ！」 数...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

運動指導者、パーソナルトレーナーのあなたへ。 実際に パーソナルトレーニング受けたことありますか？ 自身がパーソナルを受けたことがないトレーナーは 決まって、お客様に言う3つのセリフがあります。 〇調子はいかがですか？ 〇今日も頑張りましょう! 〇次回いつにしましょうか？ これはあなたは気付かない、、 しかし、確実に自身の信頼を落としています。 ☆charmbody青山、銀座店では その...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回のコラムでは、そもそも "ダイエット" などという発想は、成功するとしても結局その殆どが一時的なものでしかなく、「一生ものとしては成功しない」というものが大半であるという説明をさせて頂き、 年中ダイエットの事が頭から離れない様な、自分の心を暗くしてしまう事に繋がる「ダイエット法」に対しての "発想の転換" というものを提案させて頂きました。 (^^✿   ですので今回は、「では一生もの...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

急に今週！？ いや、大丈夫だけと、、 体型が大丈夫じゃないんだよ！ チャンスは突然訪れるもの。 そして、、、 ピンチも同時に。 とても楽しみなのに、 体型のせいで楽しめない。。 と、ここで焦っても仕方なし。 今から一切食べない！ これで印象は変わりません。 実はむしろマイナス。 何もしないほうがかえってプラスだったりもする。 短期間の短期間では 体脂肪がわかるほど減...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日は横浜でのパーティへご招待いただきました。ギリギリまで仕事だったのでラスト30分だけご挨拶に顔出し。お世話になっている方、著者様、美容関係の方が勢揃い！てか、ギューギューやん！笑ミス浜松で2015MUJのファイナルの坪井秀美さんこちらの本の著者坂本麻理さん書道家の木村康代さん濃いーーー30分でした(^^)50日で人生を変える! ～女性のパーソナルトレーナーの つながりの輪～ (↓クリック) 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

半年前よりも、、 太ってる。 これは必然的な太り方 逆に、痩せた！ こちらも必然的。 痩せる太るには必ず理由があります。 太るには太る理由 痩せるには痩せる理由 でも、それがわからない！ という場合も多い。 なんで痩せたのか？ なんで太ったのか？ まずは単純に 摂取が多く消費が少ないから。 というのは そんなに消費してない！ ということでもある。 食べてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

腕が痩せない、 足が痩せない、 お腹が痩せない。 数ある体型の悩み 痩せても痩せても。 最後まで残る部位。 あとここだけ減れば、、、、 とさらにダイエットするほど 体型のバランスが崩れる、 そんなことありませんか？ なぜ特定の部分が残ってしまうのか？ これには2つの原因があります。 体脂肪 筋肉 このどちらか。 どちらかで太くなっています。 体脂肪は全体的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

大人の皆様は、人からでも、物からでも、経験からでも、美しいものには単純に感動できる三歳児の様な瑞々しい感性を、未だに失わずに自分の中に持てていらっしゃいますか？ (*^^*) ～ ☆彡 お陰様で私は芸術家の端くれとしてこの様な新鮮な感性を自分の中で失った事が無いという、とても幸せな人間でございます♫ ☆_(_☆_)_☆   真に善良な人間というものは本物の美しさを持つ人や物、そしてこの世...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

痩せてキレイになる！ これ自体はポジティブ！ なはずが、。 始めるときのポジティブ感！ しかし、初めて間もなく訪れる ネガティヴ、、 食べ物への制限 運動時間の確保 ライフサイクルの変化が強要されるネガティヴ感 痩せてキレイになる！ のポジティブ感がネガティヴに変わる時。 ダイエットを辞める時。 このサイクルに入ると また続かなかった、 のネガティヴが増進しま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型が崩れる、 これに気づくのに最も多いお腹。 最近お腹出てきた、 これがきっかけで 運動しなきゃ！ 食事変えなきゃ！ と思うことが多くあります。 そして、取り入れやすいのは 歩く、食事を減らす。 筋トレで取り入れがちなのが 腹筋運動。 ここに問題があります。 腹筋運動の目的は？ 腹筋運動は本来 お腹の厚みを作るための筋トレ。 つまり、効果としては お腹の厚みをつくる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  《 裸の木蓮 》   いま庭の木蓮は裸です 枯葉一枚枝に残しておりません 余分なものはみんな落として 完全な裸です     しかしよく見ると それぞれの枝の先に 固い蕾を一ツずつ 持っています     木蓮にとって 一番大事なもの ただ一ツをしっかりと 守りながら 冬の天を仰いで "キゼン" と立っています     "キゼン" ということばを 独...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんな体型がいい！ あんな体型がいい！ 体型を変える時。 ここは○○のように こっちは○○のように。 と、違う人から抜粋したりすることもあるのでは？ 体型的にはどうなの？ 個々に違う骨格から抜粋した形。 もちろん一筋縄ではいきません。 また、自分の骨格に合わない時もある。 どんな時か？ 例えば、 上半身と下半身の長さ 肋骨の幅 骨盤幅 これらによって、 単なる棒足は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

(↓クリック)「2016ミスユニバース東京大会」昨日で47都道府県の大会が終わったミスユニバース大会。今年は東京、愛知、静岡での出演でボディメイクのご担当をさせていただきました。体型の細かい悩み、努力だけでは変わらない悩み。それらを取り除けば、より自信を持ってもらえる!体型管理の貴重な役割を任せていただき光栄に思います。ありがとうございました!余韻に浸る帰り際、、「燃えたよ、燃え尽きた、、真っ白だ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

いましているダイエット 不満はないけど、 なんとなく停滞。 だとしたら大変です。 何が大変なのか？ 身体の慣れと停滞。 身体は慣れると、 体型が変わらないのではなく、 太りやすくなる。 慣れとは方法を何度も繰り返して そのやり方を身体が熟知している時。 つまり、効率を覚えている。 あまりエネルギーを使わずにできる状態。 つまり、その方法では 明らかに初めよりもカロリー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

久しぶりにマイナンバー制度に付いての情報をお届け致します。   ☆_(_☆_)_☆         12/10現在、マイナンバー通知カード「５００万通」が市町村に返送　～初回配達の割合を政府が嘘つく理由 マイナンバー返送５００万通　受取人不在・転送されず 朝日新聞デジタル 12月11日(金)5時2分配信     　マイナンバー（社会保障・税番号...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ミスユニバース東京大会へ本日は夜にミスユニバース東京大会へ。感動しているのでほぼ写真で失礼します。見たことある！ご紹介で出演。ウォーキング水着、スピーチ一問一答この中で人ずつアピール。どれだけのプレッシャーだよ、。感動して涙。本当におめでとう!自分ももっとがんばろ！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

物事が充実している時 普段は気になることも そんな小さなこと笑 と笑って乗り越えられる 普段充実している時 気持ちも健全で 楽しさのオーラがある 充実してる時はどんな時？？？ 悩み事が解決された時！ とは言っても、なかなか解消されないから悩み事。 その悩み事が変わった時 それは非日常を味わった時です。 ルーティンになりやすい日常 効率は良い、安定している しかし、考...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型も変わってきたし! 【さあ、似合う服を買いに行こう！】 実際に売り場にいってみると 「？？？どんな服を買えばいいの？」 ☐襟元はすっきりとしたVネック？ ☐ジャケットは定番のテーラード？ ☐女性らしいラインのもの？ ☐スッキリ感のある素材？ ☐ふんわりと柔らかい素材？ ☐バッグのサイズは大きい？小さい？ ↓ ↓   答えはこちら(↓クリック) 「わたしの可愛い一生続け!」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2ヶ月で7キロ以上痩せてから、 たったの2週間で 3.7キロ以上リバウンド、、 率直に言います。 ‥‥ 「ヤバいです。」   【概要】 取り返せなくなる前に！ 「リセット！痩体質作りボディメイク」 あんなに頑張ったのに、、 なんで、、、 あなたを裏切る 日に日に増え続ける体重。 歯止めがきかない。。 いつまで増え続けるの？？ そもそも、なぜリバウンドするのか？ 単純明...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

新しい洋服を買うとき 楽しい！ 意外はありません。 なぜ楽しいのか？ 可愛くなる自分がいるから！ 新しい自分になれるから！ 大きな動機となるこれら。 それを着るのは誰？ もちろんあなた あなたの身体です。 つまり、体型を変えること。 その根本が半永久的なあなたの満足を作る。 だからダイエットは終わりません。 しかし、ダイエットが終わらないというのもおかしな話。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○○の日！ まさに、、 決戦日！ ここぞ！ という日に備えて美を磨く！ そこに取り入れるダイエット どんなものを選ぶ？ ここそ！ というときに何を見せたいのか？ ここに選び方のポイントがあります。 細く見せたい！ スタイル良く見せたい！ 体型ではこれらがメインのイメージになる。 ではそのために選ぶのは？ よくありがちなこととしては以下があげられます。 食べない...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この世には、自分の経験不足から来る視野の狭さ故に「自分の正しさ」ばかりを主張する事にしか目が行かず、新しい事を学べなくなる人間というがおりますね～。 ( ・・) ~~~   前回のコラムでもお伝えした様に、そういう方というのは今まで自分が主張して来た事に執着するあまり、自分のそれまでの主張に沿う様にしか物事を解釈しない傲慢さが仇となり、 段々ご自分の主張される事が、表面的に辻褄を合わす事に...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

んーー、 んー！！！ ‥‥ ‥‥ えっ？？？ 8時‥‥ うそ！？ やってしまった。。 まさかの寝坊。 誰にでも1回はあること。 その日1日はリズムが悪い。 何かと焦りからうまくいかない。 イライラが募る。 髪型も決まらない。 大事なところでミスする。 すごく落ち込む。 そんな日、ありますよね。 少しでも早くパッと！ 気持ちを切り替えたい！ 落ち込むのはマイナ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）