産後の体型

産後体重は戻りましたが、体型が戻りません。ウエストは妊娠前よりプラス12cm。太ももは妊娠前よりプラス10cm。骨盤ダイエットなどやりましたが、効果なく。。。どのようなエクササイズなどすればウエストや太ももなど細くなるでしょうか？産後1年5ヶ月経過しています。

脂肪

筋トレによって体が引き締まると聞きました･･逆に太くなった時って何が原因だと思いますか？脂肪は燃焼するだけなんですか？脂肪が筋肉に変わっちゃうってことはあるんですか？あと揉んでセルライトをつぶすと細くなると聞いたんですが本当にセルライトはなくなるんですか？だとしたらなくなったセルライトはどこにいくんですか？教えてください(^O^)/

運動について

今お腹と太ももにかなりお肉が付いてきてます家の中で出来る効果的な運動はありますかもしあればやり方を教えて下さい

教えてください

出産後なかなか運動のできる時間が持てないです。太ももやお腹回り(産後のたるみ)をすっきりさせるストレッチはないでしょうか？

基礎代謝について

基礎代謝が上がれば、痩せやすくなると聞きました。それには大きな筋肉を鍛えるのが早い、とも聞いたんですが、基礎代謝を上げるにはどんな筋トレが必要でしょうか？アドバイスをいただきたいです。宜しくお願いしますm(_ _)m

太ももの痩せ方

下半身を重点に引き締めたいと思い一年くらい脚やせを頑張っています。そのお陰で全体的に引き締まりましたが、膝の上の筋肉が少し気になるくらいぽっこり出てきました。横から見ると前の筋肉が張ってるように思えます内転筋を鍛えないといけないかと思いますが、効果的なエクササイズがあれば教えて頂きたいです。すらりとした太ももが理想です。専門的なアドバイス宜しくお願い致します。

ダイエットについて

私は今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せることができません。年齢は18歳です。体重を言うと痩せてるといわれるのですが、実際体重のわりに足が太いのです。下半身太りがひどくて、太もも、足の脂肪が落ちません。身長が149cm、普段の体重が38kgです。食事制限や筋トレをして減っても37kgより下がらないし、足の脂肪もなかなか落ちてくれません。どうしたら足の脂肪を落として痩せられるでしょうか？

筋トレと有酸素運動

ダイエットに筋トレは必要ですか？筋トレだけだと体重も増えるし太ると聞いたので有酸素運動を30分以上してるんですけどこれを続ければやせますか？

前ももについて

はじめまして。下半身デブのばんびと申します。高校生の時に負荷をかけた自転車で坂道を登り続けていたら、競輪選手のような足になってしまいました。笑その足をどうにかしたくて、社会人になった今、ウォーキングやスローランニングをしていたら、さらに筋肉がついたようで、また太くなりました。下半身やせは、骨盤の前傾が原因というQ&Aを見たのですが、骨盤の前傾をなおすまではウォーキングやスローラン…

太もも

太ももってどうやったら細くなるんですか？

左右でふくらはぎの太さが

左右でふくらはぎの太さが1.5センチぐらい違くて悩んでます。明らかに右足のほうが筋肉が多いのです。何が原因なのでしょうか？改善するべきこと等を教えていただければと思います。

下半身！

お尻から太ももにかけてかなりしぼうがついてますタイショホウを教えてください

太ももが痛い

先月の20日ぐらいから右太ももの表の部分で真ん中あたりがかなり痛く、階段の上り降りや普通に歩くのが辛いです。それと右膝の表の部分から足に向かって真ん中ぐらいまで感覚が鈍く、明らかにおかしいです。（左の足と感覚が違います）この前整形外科に行って腰と股間周辺のレントゲンをとりましたが何もなく、湿布と痛み止めを貰いました。（この時の診断は膝からくる筋肉痛ではないかといわれました）しか…

太もも表面の痛み

４７歳の女性です。　一週間ほど前から左太ももの表面だけに痛みがあります。一見、痛みのない右太ももと同じで何も異常はないようですが、触ると表面だけに痛みが走ります。二日ほど前から、同じ痛みが左の腰やおしりの部分にも出始めました。　ネットで調べたところ、超スリムのジーパンなどを着用しすぎると出る痛みではないかと思いました。よく着用するアイテムです。　また、ここ１−２週間の行動を考え…

皮膚表面の痛み（左足親指・右太もも後ろ側）

５３歳　女性です。本日,テニス中突然左親指の爪から下部分がチクチクしてきました。異物があるのかと靴を脱いでみたり,靴下を脱いで確認しましたがなにもありませんでした。表面がチクチク・ヒリヒリ（かなり痛いです）します。靴下脱いで摩擦がない状態でも痛みはあります。発赤や湿疹はありません。帰宅後,右太もも後ろ側に同様のチクチク・ヒリヒリの痛みがあり,見ると少し赤くなっていました。触ると痛…

スポーツ障害について

こんにちは。中一女子で陸上部に所属しています。入部してから、オスグット、シンスプリント、左膝内側のすじ、腰、太もも、肩などを痛めてしまいました。現在は自宅近くの整骨院に通っていますが、劇的な効果はありません。親や顧問からも少し見放されています。最近から毎晩ストレッチ、部活後アイシングをしていますが治りません。効果的なストレッチや治療はあるのでしょうか?回答お願いします。

太ももの慢性的な筋肉痛のような痛みと足や腕がつりやすい

初めて質問させていただきます、29歳の男性です。１年くらい前からほぼ毎日太ももに筋肉痛のような痛みがあります。特に運動などはしていないため筋肉痛ではないと思いますが、痛み自体は筋肉痛と同じような感じです。ひどいときは立ち上がるときに力を入れた瞬間に激しく痛み、立ち上がるのにも四苦八苦します。また、同じ時期から足や腕、肩などがつりやすくなり寝起きなどにつってしまうことが多くなりま…

腰痛と股関節

最近頻繁に太ももがよくつるので、先日整形外科に行ってきました。結果は、産後の骨盤の開きという診断でした。腰痛ベルトを進められましたが、どういうタイプを選んでいいかわかりません。レントゲンを撮った時に、股関節が普通の人よりも多い被さっていないという診断も受けました。腰痛ベルトを締めないわけにはいかないので、股関節を締め付けない腰痛ベルトはありのでしょうか？どうぞご回答宜しくお願…

ふくらはぎの感覚異常

昨年の６月頃に左ふくらはぎ下の感覚麻痺に気づき、整形外科を数ヶ所受診し、腰のレントゲンとMRIからヘルニアの影響は考えられず、ビタミン剤を処方され様子を見るよういわれました。当初から、左太もも付け根下の内側を押すとふくらはぎに電気が走るような痛みを感じることも伝えています。ビタミン剤を飲んで約２ヶ月経ちますが、今はふくらはぎとくるぶし、膝下の内側にもピリピリする痛みがあり気になり…

気分の浮き沈みが激しいです。

些細な事でいらつき、よく泣き、希望も楽しい事も感じられません。死にたいと思うときもあります耳の痛みと耳なりがひどく、病院にかかるも異常無し、頭の重い感じ、頭痛、背中の痛み、太ももの激痛で立ってられなる、喉の違和感、胃腸の不調が目立ちます。(背中の痛み、喉の違和感はかなり前からです)気分が沈んでるときは些細なことも心配になってしまい、周りに怒られます。何もしたくなく、夕方まで起き…

左太ももの痛みについて

4日前、最初は股に違和感を感じ、しばらくして今度は刺すような痛みが急にきました。そして、左太ももの前側が痛みだし、歩くのはもちろん階段の上り下り、ズボンをはいたり脱いだりするのも痛くてたいへんになりました。痛みは太ももの外側から真ん中にかけて強く感じます。ズキンと響く痛みで、座って立ち上がる時や立ちっぱなしから歩き出す時なども痛くて辛いです。湿布も鎮痛剤も効かないので困っていま…

不安定なんです。

些細な事でいらつき、よく泣き、希望も楽しい事も感じられません。死にたいと思うときもあります耳の痛みと耳なりがひどく、病院にかかるも異常無し、頭の重い感じ、頭痛、背中の痛み、太ももの激痛で立ってられなる、喉の違和感、胃腸の不調が目立ちます。(背中の痛み、喉の違和感はかなり前からです)気分が沈んでるときは些細なことも心配になってしまい、周りに怒られます。何もしたくなく、夕方まで起き…

昨年10月から膝が痛み～12月頃から胡坐がかけない

東京西武に住んでいる50代半ばの男性です。膝、股関節の痛みについてご相談したく連絡しました。初めに簡単に今までの経緯についてお話します。・昨年10月頃から急に膝が痛み始めました。当初右ひざだけでしたが徐々に左膝も痛み始めたため近所の整形外科に行き膝のX線検査を行いましたが骨には異常はなく赤外線の治療と湿布薬をいただきました。痛んでいる位置は膝の前(膝小僧の下辺り)です。その他の部位は…

傷害罪の件

こんばんは。傷害事件を起こしてしまいました。・どのような刑になりそうですか？・警察が２月初めに検察に書類（調書）を送りました。検察から呼び出されるのはいつごろですか？・警察が私は反省していない可能性がある。と思った時、それも調書に書かれますか？（警察の意見も調書に乗りますか？）下記の様な状態です。・不倫相手の女性を平手打ち、太ももを蹴ってしまいました。・被害届は全治２週間・示…

膝外側側副靭帯損傷について

質問させてくださいませ。3週間位から、膝周りに痛みを感じ、階段の下りや歩行が辛くなり、整形外科へ行ったところ、骨に異常はないとだけ伝えられました。ですが、膝の痛みが余りに急にはじまり、仕事に支障が出てきたため、接骨院でマッサージと針治療をうけ、ふくらはぎや太もも前面の痛みがかなりよくなりました。ですが、数日後就寝時さえ、膝の外側が痛く辛くなったため、整形外科に行ったところ、靭帯…

太もも強打し、膝下全体が内出血

太ももを強打し、膝下の内出血が広がっています。整形外科を受診しましたが、痛みどめとフェルビナクの湿布で様子みているところです。骨に異常はありません。痛みがひかず、内出血が広がるため不安になっています。他に何科で診察を受けたほうがいいでしょうか？ご教授ください。

エリテマトーデスと乳腺腫瘍

９才になるミニチュアダックスを飼っています。１才の時に首にしこりと太もも？に傷ができ、エリテマトーデスと診断され１年程ステロイドを飲ませていましたが今はとっても元気で何事もなかった感じです。最近、乳腺にしこりができ、病院に連れて行くと乳腺腫瘍で手術をした方がいいと言われました。今まで、身体の中に何か入れるのが怖くて予防接種等さえして来ませんでした。もし、手術で過剰反応しエリテ…

足の太さをカバーする着こなしについて

足が太いのがコンプレックスです。ピッタリしたパンツやミニスカートでは太さが目立ち、ワイドパンツやロングスカートは背が低いため似合わないと思ってしまいます。足の太さをカバーする着こなしについて教えてください。

坐骨神経痛???

3週間前に地区の運動会で綱引きをしました。その直後に左腰あたりに痛みを感じはじめました。最初は軽いギッグリ腰だろうと思って放置しておりましたが、数日後からは左太ももの付け根から太ももまで痛みがでできて病院に行くか悩んでます。1年前に左アキレス腱を切ってオペをしました。左足の筋力が落ちてるのもあるような気がします。坐骨神経痛の疑いですかね?

下がった左目を元に戻したい！

こんにちは　37歳女性です。30歳過ぎた頃から周りからよく、眠いの？と言われるようになり、写真を撮ると左目だけ少し寝起きのようなまぶたでした。35歳頃には左瞼だけが大きく下がってきて、今では黒目の上３分の1くらいまで下がって、左右の目の大きさが大きく違ってしまいました。さらに眉が左だけびっくり顔したように上がっています。右目は前と変わりません。手前味噌ですが目だけは大きなアーモン型で…

太ももの肉離れで・・・。

私は女子バスケットボール部員です。夏休みの部活動をしているときに股関節が痛くなってきました。前にもそんなことがあったので１０日ほどほおっておきました。だけど、日に日に痛みは増してきて走ると痛くなるようにもなってきてどんどん悪化してきました。『これはやばい！』と思ったので医者に行きました。診断結果が肉離れでした。全治が聞きたかったので「どのくらいで治りますか？」と聞くと、「２日…

太っているけどジョギングがしたいです。

私は肥満体型です。でも、今すごくジョギングをしたいと思っています。そこで心配になるのが膝と足です。膝は本当にたまに痛みが走ることがありますが普段は大丈夫です。怪我の経験はないので単に体重による負荷のせいだと考えていますが。足の方は足の裏が日常的に痛いです。ただ動き続けると痛みは消えます。ジョギングは控えるべきでしょうか？それとも専門家に相談しながらなら走っても大丈夫でしょうか…

捻挫について

こんばんは、質問させていただきます。去年の暮れに左足首を内反捻挫しました。特に痛みもなく腫れも数日でひいたので大丈夫だろうと思い今日まで過ごしてきました。しかし、ここ数日腫れがひどくなり外・内くるぶしとも腫れて原形がわからないぐらいになっています。それまでは少し腫れている程度だったのでとまどっています。痛みは時折外くるぶしの下が痛くなるかなと感じるぐらいで歩行にはさしつかえあ…

ふとももの前や裏、ふくらはぎが痛みます

6年ほど前歩けないような激痛に襲われ、母が無理やり徒歩で学校に行かせ一日中激痛ですごしました(この激痛はひどい筋肉痛に近いものです)それからというもの運動したとき、体力はまだ残っているのに足が満足に動かないのです。病院では異常なしと言われましたが異常ないわけがありませんなれすぎて、もはや歩いたり走ったりできますが、苦痛で仕方ありません。

大学生です。腰椎椎間板ヘルニアで悩んでおります。

大学三年生です。腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいます。今年の３月からときどき腰、左足の太ももうら ふくらはぎ 尻が痛み接骨院に通院していましたが、先月整形外科にて腰椎椎間板ヘルニア軽症と診断されました。現状は薬と安静で様子を見て、少しは良くなっていますが、鎮痛剤をのんでいても、足の痛みで立つのはおろか、座っているだけで痛むときがあります。なので、学校の授業は休んでおります。しかし、…

ジャンパー膝

３０代後半、２児の母です。１年ほど前に、産後半年でバレーボールの試合に出場しました。ほとんど練習をしていなかったので、レシーバーとしての出場でした。試合後、筋肉痛がひき、ひざの違和感（歩いている途中に、カクッとなる感じ）があり、整形外科で受診（ＭＲＩ）するも原因不明といわれました。違和感があるまま半年ほどたった頃、痛みが両膝になり、さらに試合に出場したところ、膝の曲げ伸ばしが…

神経痛なのでしょうか？皮膚近くが痛みます

一週間ほど前から皮膚近くがピリピリ痛みます。何もしなくてもずっとピリピリ痛む状態ですが、服が擦れるだけでも痛いです。熱が出る時のような痛みにも似ています。見た目には何も異状はありません。症状は左側だけで、始めは胃やお腹のあたりが何となくヒリヒリするなぁと思い、風邪の引き始めか皮膚が洋服に擦れてチクチクしてるだけだろうと思っていましたが、日に日に色んなところが痛くなり、痛みも強…

膝のいたみ

私は高校で陸上部、短距離をやっています。しかし私の高校は駅伝メンバーが足りず短距離からも、出場することになっていて2週間まえから駅伝の練習をしています。しかし急に走る量がふえたせいか短距離のはしりかたで長距離を走っているのかわかりませんが左ひざの外側の骨の下が痛くなりました。最近では歩くのも痛いぐらいです。足をまえに出すのが痛いです。原因やストレッチ、症状名を教えたください。駅…

かなり困っています。お願いします！

初めまして。私は三十代の主婦です。私の母親（５９歳です）が今悩んでいる症状なのですが、左外陰部から肛門の辺りにビリビリした痛みがあり、椅子や車で座っていられないくらいの状態です。椅子へ座ったり、寝転んだり坐骨結節周辺が当たるとビリビリ気色悪い感じが広がり、つらいようです。痛みがひどいと、おしりや太もも裏から足の裏までビリビリが広がります。整形外科で、すべり症やヘルニアや狭窄症…

膝の痛みがひどくなり困っています

４０歳男性です。週に１回バドミントンのコーチをしています。加えてマラソンの練習でおそらく２０キロを走ったことが原因だと思うのですが、右膝について２ヶ月前に整形外科でジャンパー膝と診断されました。はじめの２週間は低周波と半導体レーザー治療を受けましたが効果が無く、鍼治療に切り替えたところ数回の治療により効果がでたため、ほぼ毎日通い２０回ほど治療を続けました。痛みが出てから５０日…

L5S1ヘルニアで苦しんでます。どうすればいいのでしょうか？

１ヶ月半前、通勤途中で突然腰が痛み、そのまま倒れてしまいました。その後徐々に回復しましたが、激痛から１ヶ月経った時、痛みが再発し、寝たきりになった為、病院へ行きました。MRIを取り、診断はL5・S1のヘルニアでした。注射を打ってもらい、なんとか痛みが和らいだものの、太ももから足首にかけてはまだ痛みが残っていました。注射を打ってから２週間経ち、足の痛みはあるもののの、何とか日常生活がで…

膝の痛み

1ヶ月ほど前から左膝をつくたびにズキズキと痛むようになりました。しかし左膝をつかなければ痛みもこず、痛くなった直後もすぐに痛みが消えていたのでさしてきにしていませんでした。それが先週から痛みが数時間にわたって持続するようになり、また膝を曲げ伸ばしするたびにカコカコと関節が安定していないかのような音がなりはじめました。整形外科でレントゲン撮影をして診てもらった結果、レントゲンでは…

内転筋と太ももの鍛え方

私はXO脚なので、週1回の頻度でカイロに通っています。実際に少しずつではありますが、O脚は緩和されてきました。実は腰痛がきっかけで通い始め、それから本格的にここ1年通っています。腰痛も時たま起きるくらいで、良くなり、いつの間にかO脚も良くなってきました。腰痛は、左程ひどくはありませんが、特に右の腰が痛かったり、左の腰が痛かったりと偏りがあります。右足と左足のO脚度合いが違うからなのか…

左太ももの痛み

3日目から左の太ももの表側に痛みがあります。まっすぐ立っていても痛みがあり、少し前かがみになると痛みはなくなります。また、右手をあげても、左の太ももに激痛が走ります。後は、太ももが痛くなる時に、左側の腰の辺りが少し痛くなります。いたいのは左側だけで、右側は何ともありません。痛みのある部分に湿布をしていますが、痛みが治まる傾向はありません。仕事の関係と休日の関係で、まだ病院に行っ…

体の異変

春あたりからおりものが気になり始めました。自分自身、匂いに異常な程敏感なため、仕事中はほぼ毎日薄いパンティーライナーを使用していました。先月末辺りからこれはおりものなのか？尿漏れなのか？と心配しはじめ色々ネット検索していました。特に異常な匂いもなく強い色もありません。透明～乳白色という感じです。今月に入る頃から痒みが出てきまして、市販のクリームを何度か使いました。今週半ばから…

膝から太ももの痛み・痺れへ

約10年前に仕事で左の膝の軟骨が擦り減って、しばらく歩けなくなりました。色々治療をして随分よくなり、年に数回痛くなってびっこをする程度になって安心していました。普段は座って仕事をしていますが、1カ月前に一日立ち作業をしていたら夜に左の外側の太ももが痛くなりました。その後1週間歩けなくなりました。その5日後の夜に急に右の目がピクピクして、目を開けているのが辛くなりました。寝たら治りま…

右足太もも（外側）の付け根の痛み

乗馬をしています。右足太もも（外側）の付け根の痛みが1週間経っても治まりません。右足に重心かけたり、太ももを上げ下げ、特に少し開いた状態ですると外側の付け根に痛みを感じます。踏ん張ると（力が入る状態）痛いので、例えば立ち上がる時など、痛みの無い左足に重心を置いて立っています。歩くときは少し内股気味にして歩くと痛みが無くなります。これはどういう状態でしょうか？病院はどういうところ…

筋断裂について

01日の運動会の100メートル走中に太ももの裏に激痛がはしり、03日に整形外科に行ったところ、筋断裂と言われました。触ってみると硬い部分があり、血がたまってるらしいです。今はすごく遅く歩くか、松葉づえを使っています。医師によると内出血が皮膚に現れる、って聞いたんですが、未だに(10月06日)現れなくて、なんだか不思議です。筋断裂を起こして内出血が見られないことはあるんですか？？また、もし内…

太ももの痛みについて

部活動でサッカーをしている高校生です。先日、練習中に方向転換の時にすべって足が横に無理に開いた状態になってしまい、左足を痛めました。その時から左足が前後にやや大きく振れたときに、太ももの内部（少し裏側）にいたみを感じます。上手く説明できないのですが、具体的にどの筋肉をいためているのか、また痛みの和らげ方などを教えて下さい。