先日、お客様から頂きました ピラティス養成の卒業生からも頂きました 田中が履いてるものにご注目下さい（笑） 某競技をしている子どもがくれました 皆さんの温かなお気遣い 本当にありがとうございます 巷では ◯◯はからだに悪い ◯◯で体を壊す などと、ある特定のものを取り上げ 批判や否定をする情報があったりします そもそも 何を基準に良い悪いなんでしょう？ もしピラテ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に3/5（木）、新しいコラムが掲載されました。 「おうちでピラティス★4・飛距離ＵＰ」 （毎週木曜日更新） ぜひご覧ください！   今回のテーマは外旋筋。 外に広がったお尻をきゅっとしめる時に使う筋肉です。 ゴルフには必...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 旭川行きJR内からの投稿です 今年もはじまりました 良質な運動を通して1人でも多くのカラダとココロを健幸にするためのプロジェクト 昨日はBESJピラティス指導者養成11期生8日目。 いよいよ終盤です 自らの体で体感していること 頭で理解し、わかりやすく体系的にレッスンを組み立てること 実践を想定したティーチングを 何度も繰り返して頂きます そして、ピラティ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に2/26（木）、新しいコラムが掲載されました。 「おうちでピラティス★3・飛距離ＵＰ」 （毎週木曜日更新） ぜひご覧ください！   今回のテーマは股関節。 セラバンドを使って股関節の可動範囲を広げていきます。 ゴルフで...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 確定申告作業が終盤に差し掛かってきました 2014年のスタジオの売上、普通預金口座の入出金毎月のクレジットカード明細の入力月々の経費保険料や納税の控除 予定日までに終われそうです さて、先週の金曜日は人生初!?着物のお姉さまに囲まれ食事させて頂きました♪ （怪しいお店とかではありませんのであしからず） 会の前には一人でスタバミーティング！4月以降は、経営者としての志事＆自分磨き...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 僕はピラティスに出逢うまでに5年間ほどウエイトトレーニングを指導していました。そして、沢山のレッスンもさせて頂いていました。 ピラティスに出逢ってからも数多くのセミナーを受講させて頂き、また様々な場所で指導させて頂く機会がありました。 だからこそ、ピラティスの良さを俯瞰的に見ることが出来るし、自分だから伝えられるものがあると思っています。 ピラティスしか教えたことがないピラティスし...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   2月19日（木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「おうちでピラティス★2・飛距離ＵＰ」 ぜひご覧ください！   今回のテーマは 飛距離アップ編2です。   ゴルフに必須のお尻（大殿筋）＆内転筋がターゲット。...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」の3月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュールが決まりました。 詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。 ホームページにはPDFのスケジュールを掲載しております。 最寄りの駅は 都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年からBESJピラティスマスタートレーナーとして 「北海道中にピラティスを広めたい」と思って早3年半・・おかげさまで70名以上の受講生を輩出させていただくまでとなりました。 ここ数ヶ月の間、大変有難いことに北見や富良野、旭川方面にお住まいの方々から受講したいとのお声を頂き、2015年4月より「旭川3期生」の開講を決定いたしました♪ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   2月5日（木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「冬ゴルフの体づくり★背中 編」 ぜひご覧ください！   今回のテーマは 背中編です。 エクササイズはスイミング。 背中を鍛えるピラティスエクササイズの定番 で...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは ついにご対面でした ピラティスのイクイップメント「リフォーマー」商品名はアレグロ２です♪ 円安なので1ドル80円時代に購入しておけばと反省ですが、物事はタイミング！ということで・・ はるばるアメリカから海を渡り、昨日スタジオへ到着、そして組立 これらの裏話、リフォーマー導入への想いなどはまた追って書き綴らせて頂きます。 出来るだけ早くスタジオのお客様にもリフォーマーセッションを...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは(^^) 今日は、午前中からBESJピラティス指導者コース卒業生がセッションを受けに来て下さって、 パーソナルトレーナー育成3期生の方の認定試験があって、同コース2期生の2人と計4名でスタジオ横 プリンスホテルの中華バイキングへ はじめて行ってきました～♪ プリンスホテルまでスタジオから徒歩30秒(笑) なのに初めて。 大体いつも弁当持参なので、外食する機会がほとんどありません向かえ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは(^^) 今日も隙間時間でがっつりトレーニング出来たので20時過ぎにはぐったり・・ 少し仮眠をとって（意識が飛んでいただけ）復活しております！(笑) さて、 本日（1月30日）北海道新聞夕刊「働く私」というコラムに 田中宏明＆RefineBody掲載して頂きました！ TV、雑誌、ネット上のコラムなどへは掲載させて頂いたことがありましたが新聞は初めてです♪ 道新の道内でのシェア率は...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

久しぶりにストレッチポールネタです。 フリーランスになる前から担当させて頂いている 「ストレッチポールサークル」 当初は、栄地区センターさん主催の短期講座をご受講された中から希望者が募って出来たサークル はじめは月１回。ご要望があって月２回、月４回と増えてきました。 地域の地区センターでサークルとかやりたいな～とずっと昔から思っていたので、余計に想いが入ってしまう時間です。 コアコンディニング...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   突然ですが、右の二の腕、つかんでみてください。 カチカチな人、外は柔らかいけれど、中の方にしこりみたいなのがある人は要注意。 一日中PCの前でマウスを使っていると、以外に右腕や首回り、肩甲骨近辺がかなり凝っています。 特にマウスの場合、同じ姿勢をずっととって...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

先日、 BESJピラティスインストラクターでもあり、マスターストレッチやボディキーのトレーナーでもあり、ダンサーさん、振付師でもある 渡部倫子さん率いるキッズチアチームへ90分間のフィジカルトレーニング指導をさせていただきました テーマは「自分の苦手分野を知る」 持久力、柔軟性、筋力、バランス、敏捷性、瞬発力コーディネート力、そしてメンタル 小学校2年生から中学校2年前と幅広い年齢の子達...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

どうしようも出来ないこと・・ どう頑張っても自分の力では変えられないこと・・ そんなことにイライラしてもしょうがないですよね 冬の渋滞 今日の帰宅は夏の3倍かかりました 混み過ぎです。。 明朝はどうなるんでしょう・・ 昔の自分ならイライラしてました～ 腹が減ってもイライラしていました～ いまは大丈夫です！ きっとピラティス効果♪絶対ピラティス効果♪ 「いま」を受け入れることが出来るようになっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日は、北見の教え子（人生は先輩）がRefineBodyへ・・ パーソナルレッスンを受けに来てくれました。 昨年、帯広で開催したピラティス指導者養成コースの受講者で知人や職場の仲間、資格を取ってからは習いたいという方にレッスンされているそうです ピラティスを教えていく中で生徒さんのお体に変化が生まれ、とても嬉しかったと報告して下さいました♪ レッスン後、色々お話を聴かせていただきましたが 一番...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

久しぶりの献血へ 10回記念品を頂いちゃいました！学生の頃に初献血、そして社会人になってからもちょくちょく行ってました 僕の血液で役に立つのならなんぼでも♪ せっかくならキレイな健康的な血液を分けてあげたい。 だから、日々摂取する栄養・水、気をつけます 献血終了後、カップ麺を頂きました(笑)食べないのでお返し いくら血が足りないからといってジャンクフードで作られた血液なら僕は欲しくないです...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

メリハリあるボディ！ 引き上がったお尻！ カッコ良い背中！ 若々しいスタイル！ これらを手に入れるためには「ウエイトトレーニング」が必要だと思っています。 20代を過ぎてからは年１％くらいで落ちていく筋肉 筋肉をつけるためにはウエイトトレーニングしかありません エステでも、サプリを飲むことでも、たんぱく質を取るだけでも、電気をかけることでもありません 歩いていればOK！というには常識ではなくな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 今日は2015年最初のゴルフピラティスワークショップが京都CPスタジオで開催されました。 今日のテーマは「ゴルフスイングの基礎1」   ゴルフスイングのクラブの動きと体重移動を学びました。   ダウンスイングーすでに左に体重移動しています   エクササ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 もう一週間がたってしまいましたが、2015年箱根駅伝、なんと復路も青山学院がダントツでトップを守り、総合優勝を勝ち取りました。 改めておめでとうございます！！ 我が母校の選手の皆さん、監督、そして関係者の皆さん、本当におめでとうございます＆お疲れ様でした。   ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。    今日も寒かったですね。東京の朝もかなり冷え込みました。 街を歩いていると、みなさん、同じ格好をしています。 今朝も目の前ですれ違ったOL女性3人。 みなさん、寒いので、両肩に力が入って背中が丸くなって猫背・・・・ ちょっと下を向きながら歩いている・・・ ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

「火曜日、空いているお時間ありますか？」 と日曜日にメールが・・・ お相手はBESJピラティス9期生のYさん 田中（きっとSさんがくれるといったたらこを届けてくれるんだな・・） と思っていました そして昨日・・ ピンポーン！ 田中「どうぞ～」 Yさん「開けてもらっていいですか～？」 田中「・・・・？？？？」 開けてびっくり玉手箱(笑) 9期生一同から感謝と愛が沢山詰まったお花が ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 年末年始、ゆっくりお休みされた方も多いと思います。 昨日と本日、レッスンにご参加くださったお客様たち、みなさん、年明け早々のピラティスレッスンで体のゆがみをなくなっていました。 左と右脇の縮みが気になる方ばかりで右側が父んでいる方たちばかりだったのですが、なんと右の...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）