- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
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011-215-0071
メリハリあるボディ!
引き上がったお尻!
カッコ良い背中!
若々しいスタイル!
これらを手に入れるためには「ウエイトトレーニング」が必要だと思っています。
20代を過ぎてからは年1%くらいで落ちていく筋肉
筋肉をつけるためには
ウエイトトレーニングしかありません
エステでも、サプリを飲むことでも、たんぱく質を取るだけでも、
電気をかけることでもありません
歩いていればOK!というには常識ではなくなりましたね・・
ウエイトといっても特別重たいという訳ではなく
あなたの筋力に対して、負荷となる重さということ
でも、重さを持ては良いって訳ではありません
重さを持てる体なのか?
自分の体重をコントロール出来る動きが身についているのか?
お腹の力の入れ方は?
股関節の使い方は?
背骨の動かし方は?
足裏の意識は?
「自分の身体への意識」は??
これがとっても大切です。
それがあるとウエイトトレーニングは素晴らしいものとなります。
あなたの体も、そして日常も、より快適なものに変えてくれます
いままで運動してこなかった方
しばらく運動していなかった方の
身体機能は、予想以上に落ちています
重たいものを持つ前に、まずは呼吸から
自分以外の重さを動かすことではなく、自分の体を動かすことから
意識を外ではなく、中に向けてみませんか??
賢くからだを変えるために。
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賢いからだ創りの専門家 田中宏明
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田中宏明が代表を務める
ピラティス・パーソナルトレーニングスタジオ「RefineBody」
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- (北海道 / ピラティスインストラクター)
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!