「内転筋」の専門家コラム一覧 - 専門家プロファイル

骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日のお話しはコレです！尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ！！ 5年前に骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1210...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/18 13:15

【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)・リモートワーク姿勢改善

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。リモートワークをなさる方がコロナ禍で一気に増えましたね。かく云う私も以前は、色んな地域に出張しリアル講座を開催していましたが今ではZOOMレッスンがメインとなりほぼ在宅です。在宅でお仕事をすることにより満員電車に揺られることが無くなるなど良いこともありますが歩く機会がかなり減っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/29 18:28

骨盤の位置に迷いがあるのは、脚の歪みが原因

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。骨盤を整えると良いというお話をよく耳にします。もちろん良いのですが脚に歪みがあると立った瞬間に骨盤は歪んでしまいます。脚をねじる足運びをしていたら歩いた瞬間に骨盤は歪みます。それにより上半身も緊張してしまいます。脚が歪んだまま骨盤だけを良い位置にしようとすると腰や股関節に痛みが出るなどの不調...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/30 10:25

多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.1

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVOL.1 内転筋の筋トレと称して両脚の隙間を埋めるように内側にギューっと力を込めること。内転筋群はこちらです。よく行われているトレーニングは電話帳やペットボトルなどを両脚で挟む。。です。脚が歪んでしまうのはそもそも内転筋が弱いから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/10/17 13:28

近藤拓人さんによる骨盤と感覚セミナーin札幌開催が決定！

当記事は、セミナーの開催情報となりますので、ご興味ない方はスルーして下さい。体に興味があったり、携わっている方は必見のセミナーです。 6月末に北海道初開催となった呼吸セミナーの講師、近藤拓人さんによるセミナーが再び北海道で開催となります、10月8日に骨盤、11月23日・24日・25日に感覚に関わる内容です。詳細は下記をご確認下さい。北海道で受けられる機会はかなり貴重ですので、ご興味ある方は...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/09/02 17:34

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）とは？・・当院はこう診てます。

グロインペイン症候群（groin pain Syndrome）ってご存知ですか？日本語では、鼠径部痛症候群とかスポーツヘルニアなどと言われている症候群で、鼠径部に痛みや違和感を訴える疾患です。当院で、たまに相談を受ける症状ですので、今回、ご紹介します。グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）は、スポーツ選手、特にサッカーに多く、他にも陸上競技やラグビーなど、走る競技や足を使う競技、タック...（続きを読む）

山中英司: （カイロプラクター）

2018/04/04 17:58

【Ｏ脚改善】内転筋・大転子・美脚っぽく見せるクセ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。Ｏ脚は内腿の筋肉(内転筋)を鍛えたり膝を縛るなど体に鞭打つ方法では改善しません。大転子を外からギューギュー押したって改善しません。まず体が辛いと感じる動きは体からの「それ、違うよ！」というサイン。スタイルアップするための動きは体が楽だと感じる動きなのです。詳しくは以下の過去記事を辿って下さいね。https://...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/04 13:55

太ももの内側がムチムチしてきたのは何故？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢のバランスを変えたら美脚になるはずなのに内太ももがムチムチしてきたと感じる生徒さんがいます。それはなぜか。こういうことはこれまで脚を歪める姿勢を取っておられた方に起こります。歪んだ脚は筋肉がねじれています。筋肉はねじれていると歩くことを含む日常動作で素直な動きができません。うまく動かせない筋肉はカチカチに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/22 17:55

それでいい？他では得られないような情報ばかりで勉強になりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は東京洗足スタジオで呼吸&ウォーク講座を開講しました。呼吸&ウォーク講座でお話ししていることと取り組んで頂くことはすべて私の体感から来ています。なのでどこかで言われている呼吸法を真似て‥‥ということは行っていません。ウォークも同じです。私がこだわり続けてきたのは力みのない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/03 19:24

座った時に足がパカーンと開いちゃうのは

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。女性の方で椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうという方はおられないでしょうか？これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね！太ももの骨が内側に回旋していて座っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/09/28 11:03

思考のラインを上げる

　こんばんわ土曜日、日曜日とimok's Mentorshipを行い今日からリフォーマーの再受講をしています　日頃から講師　⇔　受講生をいったりきたりしていますが講師の立場でも、受講生の立場でも共通して大切になってくるのは「これくらいで良いか？」ではなく「ここまでやるか？」であり「ここまで考えるか？」ではないでしょうか？　プロフェッショナルとしてサービスを提供する...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/08/21 19:17

思考のラインを上げる

　こんばんわ土曜日、日曜日とimok's Mentorshipを行い今日からリフォーマーの再受講をしています　日頃から講師　⇔　受講生をいったりきたりしていますが講師の立場でも、受講生の立場でも共通して大切になってくるのは「これくらいで良いか？」ではなく「ここまでやるか？」であり「ここまで考えるか？」ではないでしょうか？　プロフェッショナルとしてサービスを提供する...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/08/21 19:17

トレーナーの専門能力を高める為には○○を突き詰めることが重要!?

　おはようございます今朝の福岡は気持ちの良いお天気これからimok's Mentorship4日目です♪ 　先日、20代前半のトレーナーの方に「トレーナーのベース能力を高める為にはどうしたら良いですか？」といった質問を頂きました　基本的には「先ずは「機能解剖学」と「運動生理学」を学びましょう」ということになります　しかし、ここで気をつけなければいけな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/05/14 07:55

ピラティスを立位へつなげるセミナーを開催。

こんばんは。正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。今日は、スタジオにて「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。 PILATESをしたことがある方なら、ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと？立位のムーブメントもあるじゃん。と思う方もいらっしゃると思いますが、日本の現状として、また日本のピラティス指導者の認識...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/05 23:20

体重をいかにかけるかです。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京15期のレッスンでした。そこで見学に来ていた先輩インストラクターがこんなことを話していました。母指球にも体重がかかるように立とうとするとバランスが悪くなるけれど (YURUKU®で指導している)バランスをとったら勝手に母趾球にも体重がかかると。足裏...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/02/23 11:43

フルマラソン完走後全然平気！(YURUKU®ランナー)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。旭川在住の公認インストラクター西長みっこ講師が先日北海道で開催されたフルマラソン完走しました！ 40代後半での挑戦です。初めてマラソン大会に出たのは今年の6月です。レポートはこちらhttp://ameblo.jp/325mikko777/entry-12216143969.html ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/07 13:52

理解してくれる人が少しずつ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は名古屋でイベントを行いました。前日に東京から車で名古屋に向かう途中富士山にご挨拶しました。真っ赤な夕日がイベント当日のお天気が晴れだと約束してくれました。 YURUKU®イベントは毎回お天気に恵まれています。今回も11月とは思えない陽気で真っ青な空の下ご参加者と一緒に歩きまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/06 18:10

きっとそう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私たちは生まれてからずっと人生の道のりを歩いています。途中立ち止まったり道に迷ったりして・・でも歩き続けています。歩くことを辛いことだと思っていませんか？歩くことを鍛錬のようにしてしまっていませんか？歩くことは前に進むための手段。歩くことが辛いと前に進むことが辛いとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/04 10:20

ご質問にお答えします。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日の投稿で座って足の裏をつけたままゆっくり勢いをつけずに身体を下ろしまた起こしてくる動作の動画をアップしました。途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まることもしています。 50代で筋トレなどのトレーニングを全くしていない私の動画です。https://youtu.be/JNXMElpdw3o...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/02 08:26

【こんなことできますか？】肩甲骨編

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年のはじめにアップした動画で鍛えている方でも苦手な方がいる座った姿勢から足の裏を床にくっつけたまま勢いをつけずにゆ〜っくり上体を倒していくことと起こしていくことを 50代で筋トレなどのトレーニングゼロの私ができることをお見せしました。⬇︎⬇︎⬇︎https://youtu.be/JN...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/01 09:15

40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ。YURUKU®では筋トレを一切せずにスタイルアップしますがそれについてそんなのあるわけない！と思われることでしょう。そのことについて以前詳しく書きましたのでぜひお読みください。▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/31 12:04

やっと・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®Facebookページを作成しました。 2015年5月にNoriko式ウォーキングからYURUKU®に改称し 2016年1月に株式会社Bjウォーキングスクールから株式会社YURUKUに会社名義変更しました。 2016年10月にYURUKU®公式ホームページ⬇︎⬇︎⬇︎yuru...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/31 08:32

正しいとか間違ってるとかそうでなく

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。姿勢の取り方や歩き方は色んな方法がありますが正しいとか間違ってるとか本当のことはわからないはず。体の使い方なんて人間が勝手に考えたものであり自然界が作ったものに使い方マニュアルは存在しません。 YURUKU®だって私が考えたもの。私の身体で証明できていることをお教えしているだけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/29 22:44

【ご感想】あきらめずに再認定講座受けてほしい‼︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1ヶ月前にYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方を対象とした認定講座の再受講のメニューを設けました。この講座のご受講者で申し込む時に「忘れちゃってるしなぁ〜どうしようかなぁ〜先生ガッカリしちゃうだろうなぁ〜」と申し込みボタンを押すことを迷ったという方がご受講後に ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/29 18:32

2017年インストラクター養成講座大阪・東京日程をアップしました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年のインストラクター養成講座大阪17期と東京14期の日程をアップいたしました。来年からインストラクター養成講座修了者はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座が開講できるようになります。そのためこれまで4日間でしたが1日増え5日間となり私代表Norikoがこれまで数多く指...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/28 19:10

【衰える】骨盤低筋について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。『衰える』この表現に対しどのようなイメージをお持ちですか？筋肉が弱ってふにゃふにゃですか？？ YURUKU®の考えでは逆です。筋肉が固まってガチガチです。以前書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/26 09:09

YURUKUご案内

【人気記事】 ▼▼▼反響すごくてビックリな記事1964年生まれ考案者Norikoの身体の変化 ▼▼▼あなたは【隠れＯ脚・隠れXO脚】じゃない？ ▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由 ▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋 ◆informatio...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/26 07:12

【呼吸】本当にたっぷり息吐けてますか？吸えてますか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。本来の機能を生かせていない呼吸をしている方が多いことがとても気になっています。しょっちゅう同じようなこと書いてますが書かずにはいられないのでまた書きます。筋肉は使ってあげなければどんどん固まってきます。呼吸だって呼吸筋が収縮弛緩をのびやかに繰り返されなければうまくできないわけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/18 17:55

腕相撲大会！？ポジションの重要性

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座大阪15期の最終日でした。座るときも立っているときも歩いているときも知らず知らずに良くないポジションをとってしまっていることを知ることとどう整えるかを伝えその感覚を磨いてほしいとお話しました。このポジションは私自身脚が真っ直ぐになったことで得られたポジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/17 09:45

【東京RUN&WALK！】子供の姿勢大人の姿勢

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(土) 東京13:00〜16:00 濱矢先生とのコラボセミナーRUN&WALKご受講者募集開始しました！このRUN&WALKセミナーは歩くことも走ることも正しく行い楽しみましょう！！というセミナー。大人の方だけでなく小学生以上であればお子さんのご参加もOKなのです。 8月...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/15 07:34

この違い分かりますか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には筋肉の緊張をとり身体をバランス良く変えるオリジナルの簡単セルフケアがあります。この違い分かりますか？ほんの30秒ほどで一度にサッと緩めます。お顔の輪郭肩の位置胸の位置ウエストライン骨盤の捻れ脚のラインと正しく行うと色んな所が変わります。歪みが修正され身体の輪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/14 09:59

【ご感想】顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーの方より喜びの声

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご受講者に顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーという進行性の持病がおありの方がいらっしゃいます。お顔や肩甲骨周りや上腕の筋肉の萎縮が生じる病です。この病に関する知識が私にはありませんでしたのでネットで調べました。進行性の遺伝性疾患で難病指定されている筋ジス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/11 07:00

当然のことと考えます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。「養成講座の内容は一般のセミナーで習うことと同じですか？」というご質問をいただくことがあります。同じことは指導しますがそれ以外にインストラクターのみに伝えていることがたくさんあります。インストラクターたちには一歩前を進んでもらうためにもより良くなってほしいと願っています。テキス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/10 09:19

体感の修正

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。姿勢が悪いと人から言われている方または姿勢が悪いと自覚されている方は【1】真っ直ぐに立っているつもり。【2】どうやって真っ直ぐに立ったら良いかわからない。【3】真っ直ぐに立つとしんどい。このいずれかではないでしょうか。【2】どう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/09 11:16

【ビフォーアフター】施術してません。力こめてません。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『何をやっても変わらない』と嘆いている方へご自身のクセをご存知ですか？？良いバランスをご存知ですか？？自分の身体を変えることができるのは他の誰でもない自分自身です。 YURUKUウォーカー®講座では自分の状態を知ること良いバランスを知ること動かせるようになることこれらを重点...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/08 11:40

筋肉が弱ってるからじゃない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足が上がらなくなってきた片足立ちができなくなってきたその状態をあなたはどう思いますか？筋肉が衰えてきたとか年だから仕方ないと思われますか？それはハズレです。過去のブログを読まれている方はご存知のことですが筋トレもストレッチもな〜んにもせず日常の姿勢と歩行をYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/06 20:16

特徴を10個あげるとすれば・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩き方次第で身体はとても変わります。どんな風に変わるかはご受講者の声・症例をご参考になさってください。http://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html 歩くことで結果が出ない方の特徴を10個あげるとすればこんな感じです。 1. 方法...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/03 19:09

【ご受講者の声】人間ドックで「胃下垂じゃなくなってますね！あれ！？」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座の掲載許可を頂いているご感想および写真を掲載いたします。認定講座再受講(50代女性)「何回か来させてもらっているうちに少しずつケアのやり方や意味がわかるようになりました。ここ数ヶ月肩と首のこりがほとんどなくなったこと便秘がなくなったことに驚いていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/02 09:48

6時間YURUKU®漬けになった方のその後

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年の5月に認定講座とウォーク講座を1日連続で受けて下さった方から嬉しいメッセージをいただきました。許可を頂きましたので掲載いたしますね。『Noriko先生ー！お久しぶりです！嬉しくてメッセージ差し上げました！最近ふと、あれ？なんかふくらはぎスッキリしてる？と思って！わたし今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/30 08:48

たとえ正しくても型にはめると鎧をまとうことになる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今の時代はなんでもデータ化します。それに基づいたマニュアルができます。そのマニュアルのとおり動こうとします。そのデータが正しいものであってもそれはそうなれば良いという結果であってその通り動くことは型にはめる行為。データ通りに動かせてもその通りに動かすことに常に縛られている身...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/29 10:02

勘違いしていませんか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹ポコポコ呼吸をしません。横隔膜を使って肋骨がよく動く呼吸をします。(出典:筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典) 肋骨が良く動く呼吸と言いましたが肩が上がる浅い呼吸である『胸式呼吸』と言われる呼吸と横隔膜を使う呼吸とを勘違いしていませんか？？これも姿勢のバ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/27 17:51

悩まれている方に届きますように・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。過去に人には言えない悩みを持っていた講師がいます。誰にも言ったことがないその悩みを YURUKU®に取り組み克服したことではじめて告白してくれました。このところビフォーアフター写真をアップするインストラクターも増えてきていますが彼女たちは元々普通の主婦だったり普通の会社員だった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/26 09:26

建設会社様の企業研修(公認インストラクター)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。神奈川の建設会社様のご依頼でYURUKU®の企業セミナーをさせていただきました。担当講師は公認インストラクターの山田香代子講師と男子部のRyusyo講師。私は福岡出張で不在したがこうして公認インストラクターたちが活躍してくれるため安心です。身体を健やかに保つことは事故防止につながりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/25 21:48

50代若返っていく♡

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私が若い頃に持っていた50代のイメージっておばあちゃんになりかけここで言う『おばあちゃん』とは実際に孫がいるいないではなくおばあちゃんぽいということです。でも自分が50代になり50代でも若返ることできちゃうんだ！とわかりました。一緒に実現してくれているインストラクターの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 11:51

意志をさらに強くしたいので聞いてください

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクターたちと理念の共有をしたくてインストラクターグループ内で理念の中にある思いを伝えました。これをYURUKU®内部だけでなく公にすることでそこに向かっていく意志をさらに強くしたいので聞いてください。以下インストラクターグループ内で伝えたものと同じものです。 ---...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 09:14

『YURUKU® Noriko うそ？』身体が答えを出しますよ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『ゆるくのりこうそ』という検索キーワードが^ ^ 私がブログに書いていることを読まれて「え〜ウソだぁ〜」と思われている方たくさんおられると思います。インストラクターの中にも「え〜うっそだぁ〜(￣▽￣)マユツバマユツバ〜」って思っていながらも気になって入門・認定を受講して養...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/23 07:53

トップアスリートの方々に姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®RUNの指導をお願いしている濱矢氏に第一生命陸上部の山下佐知子監督にお繋ぎ頂き陸上部の練習を拝見し監督とリオオリンピック日本代表の田中選手をはじめトップアスリートの方々へ姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました。普段の姿勢と歩行については色々と思うところがありました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/21 10:15

YURUKU®コミックもうすぐ完成！YURUKU®ってなぁに？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。もうすぐ完成！ YURUKU®コミック！ YURUKUの公認インストラクターのプロのイラストレーター大川講師に依頼し YURUKU®ってなぁに？というマンガ本を作成しています。どんなものかというとお子さんがおられる方はよくご存知だと思いますが進研ゼミのマンガみたいなものです。も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/20 09:44

歩くだけで骨格矯正

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はマンツーマンの特別講座とウォーク講座を行いました。ウォーク講座では施術もセルフケアも筋トレもストレッチもまったく行わず歩く時の腕の振りと足の運び方のみ練習し私は一切身体に触れずご自身で姿勢をとり歩いていただきました。写真掲載の許可を頂いたビフォーアフターがこちら腕の振りと足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 20:38

腱鞘炎の痛みとしびれがなくなった(YURUKU®入門講座)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪のYURUKU®スタジオで入門講座を開講している愛媛の犬飼講師がご受講者のお声をアップしました。痛みとしびれでペットボトルの蓋を開けることもドアを開けることもできなかった方だそうです。それがたった2時間の入門講座で痛みとしびれが消え8ヶ月ぶりにできるようになったとのことです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 08:03

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