「瞑想」を含むコラム・事例
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睡眠専門家の睡眠知識講座 「 目覚めにも使える瞑想法 」
◆夜寝る前に、呼吸法と絡めて瞑想して落ち着かせることを私はやっています。しかし、この瞑想法は、目覚めにも利用できます。 元来、瞑想は自分のこころの中を整理して、内側の自分を知ることです。それを目覚めてベットから出た時に、頭がボーっとしている状態ですが、呼吸を整えて、今からやるべきことをイメージします。 最初はぼんやりイメージですが、次第に脳に酸素が回りだし覚醒して行くのがわかり...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
なぜ好きな仕事のはずなのに、ワクワクしないのか？
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ いまの仕事の「どんなところが好き？」と本質を探究してみよう。 ...（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
ハイヤーセルフにつながる前に、自我を育てよう ２
恋愛セラピストあづまです。 「ハイヤーセルフにつながる前に、自我を育てよう１」の続きです。 悩みがハイヤーセルフの導きによって解決するときも同じような道をたどるようです。 悩んでいることを自分の力で出来るところまで考え抜きます。ただ、ここからは少し違います。人によってつながる道がそれぞれ用意されているのです。 ひとつ目は瞑想や黙想によってつながる方法。静かに心の声に耳を傾ける時間が必要です...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
４＋１個の感情スキルで、感情のコントロールを
恋愛セラピストあづまです。 人生を活き活きと、生きていくために必要な感情コントロールのスキル。 大事なスキルが全部で４つあります。 １．感じる 当たり前ですが、感情は感じるためにあるのです。しっかり感じることが大事です。 ところが、私たちは、ポジティブな感情は感じるけれど、ネガティブな感情にはフタをしていたり、ネガティブな感情の中でも「怒りだけは感じられない」「寂しさがよく分からない」な...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
ボーっとする大切な時間
今日は、家の近くで花火が上がり、ゆっくりと夏を 堪能することができました。 まだまだ暑いけれど、もうこの夏も終わりに近づいて いるなあと感じます。 ゆっくり見るからこそ出てきた、”この夏も終わりだなあ” という感覚。 時には、ふっと気を緩めて、ボーっとする時間って 大事ですね。 自分にとって大切なものを思い出させてくれます。 かつて、燃え尽きるような状態で仕事をしていた頃、 夕日...（続きを読む）
- 松脇 美千江
- （パーソナルコーチ）
うまく進まないと感じたら
頑張っているのに、なぜかうまくいかない。 なんだかわからない焦燥感がある。 そんなときは、次の質問をしてみましょう。 ・罪悪感、義務感、無価値観からやろうとしていないか？ ・それは自分の喜び、真実の声とつながっているだろうか？ 問いかけるときのコツは、ボーっと瞑想しているときのような状態で することです。頭がはっきりしているときに問いかけると、 左脳的な理屈が出てくるので、本心の声が...（続きを読む）
- 松脇 美千江
- （パーソナルコーチ）
4日目です。続きです
年齢別流産率も知識として知っておいてください 30歳-10% 35歳-20% 40歳-40% 42歳-53% 42歳以上-70-80% 1 腹式呼吸 血流とリンパ液の循環をうながす方法 呼吸運動が機械的なポンプ作用をしてリンパ液の循環をうながしています。 が、正しい呼吸ができずリンパ液が滞留していると細菌にとって格好の繁殖場所になります。そ れは免疫機能が消耗する感染症を引き起こします。...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
フォーカシングを使って、感情を整理しよう
恋愛セラピストのあづまです。こんにちは。 フォーカシングという、心のセルフケアに向いた方法があります。フォーカシングというのは、気持ちを体の感覚として感じるワークです。フォーカシングによって乱れた感情を落ち着かせ、あるいは、ある感情の下にある別の感情に気づいたり、長いこと抑え込んでいた気持ちを発見したりと、心のケアとしてとても役立ちます。 と言っても、それほど特殊な技法ではあり...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
Zingaro（ジンガロ）を観て来ました。
先日このコラムでも紹介をしたZingaro（ジンガロ）の最新作ＢＡＴＴＵＴＡ バトゥータを観て来ました。 東京都現代美術館がある木場公園内に出来た特設会場の中はお芝居を待つ人でいっぱい。 そして待ちくたびれたころに入場となりました。 最新作は”生命と自由”がテーマとか。 前回の瞑想を思わせる静かな印象とは間逆の様相です。 素晴らしく調教された馬とその使い...（続きを読む）
- （インテリアコーディネーター）
月経前症候群（PMS）の悩み
多くの女性が悩む月経前の不快感には統合医療が最適 月経の直前につらい体の不快感と情緒の変化をおこす月経前症候群（以下PMS）は、多くの女性に悩みをもたらしています。 よく見られる症状は、頭痛、肩や腰の痛み、節々の痛み、むくみといった身体症状と、無力感、抑うつ感、いらいら、不安などの情緒不安定などです。 こうした症状は、婦人科などの現代医学だけに頼るよりも、カイロプラ...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
第２巻からの学び その９
「私は、自分の肉体の要求に、そのまま溺れることなく、清潔さと適正さをもって、その要求にやさしく応えよう。私は、私の精神が、邪悪なるものや絶望的なるものに引きつけられることをけっして許さず、むしろ、それらを、長い間に培った知識と叡智をもって、高い境地にまで昇華させよう。 私は、一人よがりな自己満足に陥ることなく、瞑想と祈りによって、自らの魂を高めていこう。」 （「地上最強の商人」Ｐ．9...（続きを読む）
- 阿部 雅代
- （ファイナンシャルプランナー）
『ひとりで生きる』時代の賃貸経営２〜メルマガより〜
…EMPメルマガ 2007年6月9日号より… >>>昨日のつづきです･･･ オフィス系投資物件と違い、 住居系投資物件は 「リースＵＰ（賃料のアップ）が難しい」 と言われます。 しかし、 所得の高い一人暮らしの女性に好まれる立地・物件は、 （たとえば浴室にミストサウナをつけるなど） バリューアップを...（続きを読む）
- 中村 嘉宏
- （宅地建物取引士）
新しい日本の作り方？ #1
GWも終わり、連休ボケもあっという間ですが、
オン、オフモードを入れ替えてゆきたいと思います。
エスオープランニング、山藤（サンドウ）です。
お仕事では、政治のお話は、あまり話題にしないようにする、
ご法度というイメージがありますが、
今回は、あえて今の日本の政治について書きたいと思います。
日経新聞の記事より「政治の不全を問う！」
日本の政治はマネジ...（続きを読む）
- 山藤 惠三
- （クリエイティブディレクター）
名古屋のBLACK ROOM
名古屋のNEXTというオーディオショップで、BLACK ROOMと名付けられたスペースを体験してきました。 文字通り真っ黒な空間ですが、今までに体験したことのない空間でした。 映像と音はもちろん最高なのですが、闇の空間自体の魅力です。 何も見えないと言えば、夜の山の中や長野の善光寺でも真っ暗の中を歩きましたし、電気を消せば自分の部屋でもあり得ますが、ここの闇は特殊な空間でした。たとえると宇宙...（続きを読む）
- 高安 重一
- （建築家）
ひとりで生きる３ 〜EMPメルマガバックナンバー〜
オフィス系投資物件と違い、 住居系投資物件は「リースＵＰ（賃料のアップ）が難しい」 と言われます。 しかし、 所得の高い一人暮らしの女性に好まれる立地・物件は、 （たとえば浴室にミストをつけるなど）バリューアップをはかることによって、 入居者の確保と賃料ＵＰが見込める戦略が とれるようになるのではないでしょうか。 （以前もEMPメルマガでご紹介したことが...（続きを読む）
- 中村 嘉宏
- （宅地建物取引士）
七夕に思う、自分を活かしてる？
ファイナンシャルプランナーの仕事以外に、キャリアカウンセラーとして大学生向けの就職支援サービスを展開しています。
「自分らしい納得のいく就職活動をしよう！」と説き、自己分析のサポートをしますが、二十歳そこそこの学生には本当に難題。正解がひとつあるわけではなく、とにかく彼らには何事にも一生懸命取り組んで欲しい、そう思ってサポートしています。
普段、集中して緊張して原稿などを書いていると、ふと我に...（続きを読む）
- 大石 泉
- （ファイナンシャルプランナー）
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