皆様、ご無沙汰しております。 (^^✿   最近私はコラムを書きたいと思う事が非常に少なくなってしまったのですが、それには理由が二つあります。   一つは、私はこの数年間非常に集中して色々な事を書き尽して来て、これ以上外に向かって何かをお伝えする必要性を自分で感じなくなり始めている事です。つまり言葉でもって外に向かって何かをお伝えする事は、自分の中で終了(卒業)なのではないかという様な感...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　 おはようございます 新卒社員の試験も間近に迫り 日頃、教育担当やマネジャー陣を中心に 遅くまで研修や練習を繰り返しています     　そして 試験に向けて練習を繰り返す中で もちろん新入社員は必死に考え、迷い、悩み 答えの無い、答えを探し続ける訳ですが それで良いのだと想います  　なぜなら 「一般人」から「専門家」や「指導者」になる訳ですから 今までの「コンフォートゾーン」から抜け出さな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

日本の二大禅宗の一つ 道元禅師を開祖とする曹洞宗様（本山：永平寺＆總持寺）のご依頼で、 曹洞宗会報「禅の友」６月号（発行部数１８万部）にコラムを掲載していただきました！   曹洞宗ＨＰ http://www.sotozen-net.or.jp/   「骨盤から身体のゆがみを整えて、 健康的な毎日を」   現代社会は、コンピューターやスマホなどＩＴ技術が発達して、 日常生...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんばんは。札幌から北海道中へ！姿勢と動きを変える良質な運動をお届けする運動の専門家、パーソナルトレーナーの田中宏明です。 先日、16日の日曜日、第2回北海道健康事業者の集いという会にてセミナー講師を務めさせて頂きました。 テーマは「膝痛に対する運動指導者的アプローチ」〜動きを変えることの重要性〜でした。 50名を超える、医療資格をお持ちの方々にお集まり頂き、職種も様々、柔道整復師、鍼灸師、理...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

身長に対して、標準体重でも太ってる、と思われてしまう。。逆に標準以上でも痩せて見える。この違いはどこにあるのか？？多くの場合は肩幅が原因となります。見た目体重と肩幅○体重を多く見せてしまう○ニット系、重ね着で太って見える肩幅の広さは無条件で ガッチリ体型に見せてしまいます。そして、実際には狭いはずが生活習慣で広く見せてしまっている、という女性が多い傾向があります。今、肩幅の広さに悩んでいるあなたは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。かかりつけのパーソナルトレーナーをもっと身近な存在にしたい田中宏明です。 そのためには、やること盛り沢山です。 今日はキングカズ選手のお誕生日だったそうで♪さきほど、TVにてキングカズさんの特集が放送されていました。 32歳から専属のトレーナーさんが、日々、入念なチェックを行い、一番は、ご自身が自分の体にしっかり向き合っていること。 普通では考えられない、”当たり前の繰り返し”が5...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

2月のar3月のグリッター、CREA、minaの取材依頼。1月の時点で9冊という怒涛！元々1.2.3月はNYにいる予定だったので撮影のエクササイズ監修ではなくボディメイクとファッションの理論の電話取材と、モデルへのインタビューメイン。また、パーソナルトレーニングだけでなく、非常に好反応だったのが「ダイエットトレーナー」「モデルフードメソッド」の本業、副業に出来る資格講座。春先の雑誌だけに「新たな自...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１．新型の医療保険の特徴 健康な人の保険料を割り引いたり、一定年齢になった時に還付金が受取ったりできる医療保険が出てきている。以下がその特徴だ。１．ネオファースト生命「カラダ革命」 昨年12月に発売されたばかりの新型の医療保険。 この医療保険は、７大生活習慣病（がん、心・血管疾患、脳血管疾患、高血圧症、糖尿病、肝疾患、腎疾患）になったときに、入院一時金を給付する医療保険ですが、保険料の決め方に...（続きを読む）

釜口 博

（ファイナンシャルプランナー）

　　睡眠時無呼吸症候群は、夜間寝ている間に無呼吸や低呼吸になり、そのたびに目を覚ましてしまいます。したがって、ぐっすり眠れない、熟睡できずに疲れが取れない状態になります。 　また、無呼吸や低呼吸状態から目を覚ますたびに血管や心臓に負担がかかり、徐々に血圧や血糖が上がってきて生活習慣病が悪くなるといった悪影響もあります 。治療目標は、繰り返す無呼吸や低呼吸を減らし、その結果良質な睡眠にすることに...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日の投稿で座って足の裏をつけたままゆっくり勢いをつけずに身体を下ろし また起こしてくる動作の動画をアップしました。 途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まることもしています。 50代で筋トレなどのトレーニングを全くしていない私の動画です。https://youtu.be/JNXMElpdw3o...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 先日の再検査に続き、「特定健診」を受診してまいりました♪ ここ数か月、食生活が外食など乱れていたので生活習慣を見直すキッカケになりました。 10月からインフルエンザ予防接種も始まっているので、病院はこの時期混んでます。 人間ドッグを含め、定期健診の重要性を改めて感じてます。 （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

 現在、腰痛で悩む人は 日本全国で２８００万人いると言われています。 日本人の４人に1人は腰痛を訴えていることになり、腰痛はもはや立派な国民病。   そもそもなぜ、腰痛になるのか？ どうすれば、腰痛を治すことができるか？？ 「腰痛体操」をやっているけれど、なかなかよくならない」 「病院や整形外科、あるいは、整体やマッサージ行って 治療を受けたのに、あまりよくならない」 なんて声も...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　おはようございます 恵みの雨が続いていますね  　最近 色々考える事として やっぱり「微差」の積み重ねが「大差」 なんだなと 　　パーソナルトレーニングにしても スタジオ経営にしても 「微差」の積み重ね  　例えば 60分のパーソナルトレーニングって どれだけのコミュニケーションを交わし どれだけの評価をし どれだけの取捨選択を 繰り返しているのでしょうか？  　自分が発するちょっとした言葉...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  先日帰宅した息子と、二人で昼食を取っていた時の事・・・・「小さいとき、よく作ってくれていたアーモンドのクッキーがあったやん。あれ、作ってみたけど、オカンの味にならんかった。何が違ったんやろう？」と話す息子。 ハンバーグも私が作っていたように作ってみた...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

バストアップの原理 様々なブログやホームページでは 「バストアップには女性ホルモンが大事！！」 と言われていることが多いですが 「女性ホルモンだけ」に注目しているとバストアップすることはできません。 バストというのは 10％の乳腺 と 90％の脂肪 でできています。 この乳腺の数が多ければ、より多くの脂肪を蓄えることができ、バストアップすることができます...（続きを読む）

香月 杏奈

（パーソナルスタイリスト）

今回は、私達動物が生きて行く上で、非常に重要な「塩」に付いてです。 ✿_(_✿_)_✿   私達は砂糖は無くても生きて行けますが、塩を摂らないと生きては行けません。 けれども、例えば「精製された砂糖が体に良くない」という事をご存知の方でも、市販されているお惣菜やスナックなどに使われているお塩の殆どが精製された塩であったり、又化学調味料であるアミノ酸が使われている事などを気にされる方は、あま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今月に入り、暑い日が続いておりますね～～～。 「私は暑さに弱い」という方も多いのではないでしょうか？ (^^;   そこで今回は、私の経験上から、夏バテの最大原因の一つと思われる「甘いもの(砂糖)」に付いて書かれた転載記事がございましたので、ご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   (※以下「女性の美学」より転載)     美容ブログ ［女性の美学］     疲労感や...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

世界で約３４億人の人がインターネットを使用しています。   日々進化するインターネットの恩恵なしには考えられない日常になりました。 しかし、特に１０代の子供、若者たちが、インターネットの危険性を理解しないまま深刻な結果を招くケースが多くなっているのも現状です。   “The New Risks for Teens in Social Networking Sites” (Mary O....（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは、石川です。 私は数年前から高知県内の町村、そして28年度からは高知市や香美市でも、国の事業である「生活困窮者自立支援事業」の家計相談事業を担当してきました。 その仕事をしてきて、常に疑問に感じていながらも、触れていいものかどうか、しばらく悩んでいたことがあります。 そして今回、意を決して、そのことを書いてみたいと思います。 この事業に取り組んでいる方たちや、行政関係者、大学などの研...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

皆様は、1か月間で「何に」「どのぐらい」お金を使ったかを把握されていらっしゃるでしょうか？　定期的な収入もあるし、人並みの生活を送れているから、細かいことは「まあいいか」で済ませていないでしょうか？ 自分では「無駄遣いなどしていない」と思っていても、家族の他のメンバーから見ると「なんて無駄遣いしてるの！」と思われるかもしれません。 例えば、お皿を洗う時に、水を流しながら洗いますか？それとも...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

1月下旬に受診した人間ドッグ結果がようやく届きました。 今回もＬＤＬコレステロール値が高く、ＬＨ比も2.3なので善玉コレステロールの値を上げなければなりません（運動習慣であがる） また、相変わらずの軽度脂肪肝 血圧座位最低値が高く、初めてエコー検査で「胆嚢ポリープ」が見つかってしまいました。 膵臓と胆嚢の病気は治療がしにくい位置なので、酷くならないよう生活習慣を見直したいと思います。 ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは、石川です。 先日「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか」という耳が痛い本を読んだ身として、今回のテーマは書きながら自己嫌悪に落ち込むかもしれませんが、少しでも皆さんのお役にたつなら、書いてみようではありませんか（苦笑） ダイエットも、家計管理も、本人は何となく「まずいのでは」と気付いていると思います。 例えば、健康診断で「メタボ」と判断されたり、貯金がなんとなく減ってるなぁと感じたり、...（続きを読む）

石川 智

（ファイナンシャルプランナー）

前回に引き続きまして、私達が「肥満や病気に悩まないですむ食生活」に付いて、とても参考になるであろうと私が思われるサイトからの引用の続編になります。 ☆_(_☆_)_☆     拡張プラウト主義  http://www.project-vega.org/ ※4章 食と農業 より抜粋     ■白米と発芽玄米について 一般的には白米が主食として食べられることが多いが、米を食するのであ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

センター試験も終わり、 大学入試も私立は 佳境ですね。 今、 ランクアップの大学を 狙おうとしたら 何を頑張れば いいのか センターをした後 がっくりする人もいれば そうでない人もいるでしょう。 戦略的な大学受験校の 選び方をしていれば 大方 大丈夫でしょうが、 時々、 がっくりする場合も 出てきます。 自分がそうだったことも あり、まずい勉強の 仕方なら エキスパートです。...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）