ご質問にお答えします。

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

昨日の投稿で座って足の裏をつけたままゆっくり勢いをつけずに身体を下ろし また起こしてくる動作の動画をアップしました。
途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まることもしています。
50代で筋トレなどのトレーニングを全くしていない私の動画です。https://youtu.be/JNXMElpdw3o

その動きについてご質問を頂いたのでシェアします。
ご質問『本来誰でもできるものなんですよね？』
回答『背骨の周りの筋肉に固まっている箇所があると
身体を丸めてゆっくり下ろしていった時に
その固い箇所は丸められずストンと床に落ちてしまうんです。
持ち堪えるには腹筋に力を入れるしかないんです。
腰痛や肩こりのある方は筋肉が固いからトラブルが起こりますので出来ないと思います。
でも、固い箇所が無ければそのまま丸めて下ろしていけて
腹筋に力を入れ持ち堪える必要が無いので私のようにトレーニングを何もしていなくてもできるんです。
本来は背骨周りの筋肉は柔らかいものですから
生活習慣で固めてしまってできなくなっていると考えます。
子供の頃でんぐり返しをグルングルンとなさいませんでしたか？(^o^)』
以前もリンクしましたがこちらもご覧くださいね。
身体を丸められたら腹筋運動は簡単なのです。https://youtu.be/zGe_LJFdrsY

YURUKU®  Facebookページ

Noriko  Facebookページ

【人気記事】
▼▼▼反響すごくてビックリな記事1964年生まれ考案者Norikoの身体の変化
▼▼▼あなたは【隠れＯ脚・隠れXO脚】じゃない？
▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由
▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋

◆information◆
YURUKU®無料会員登録
Norikoセミナー一覧
YURUKU®公式セミナー

◾︎ご受講者の声
◾︎Norikoの身体機能について
◾︎Norikoの変化
◾︎YURUKU®の歴史
◾︎YURUKU®って何？