妊娠前の女性の体は陰陽の陰に属し冷えやすいものなのです。 ですから対策が必要なのです。 冷えについて 足の指を揉むことや半身浴はご自身でできると思います。 末端は毛細血管が多く外気の影響を最も受けやすい場所です。 末端と下腹部は冷やさないように心掛けましょう。 冬の間に体を作っていけば春にはきっとご懐妊されているでしょう。 当院では春に妊娠なさるかたが一番多いです。 冬の間の体作りがいかに大事...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

（続き）・・次に身体を暖めて余分な水分を排出するには「お風呂」がたいへん重要です。最近、若い人を中心にお風呂に入らずシャワーだけ浴びて済ませてしまう人が目立ちますが、シャワーだけではかえって身体が冷えてしまいます。身体を芯から温めるには、湯ぶねにゆっくりとつかるのが一番です。古来、日本人の健康とお風呂とは、切っても切れない関係にあるのです。   お風呂の入り方でお勧めなのが「ぬるめの半身浴」です。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

毎日夏の暑さや、仕事のストレスなどで、お疲れの方が多いこのご時世。 疲れを取るのには、森林の中を散歩するのがおススメです。   そう、「森林浴」です。   「森林浴」とは、自然健康療法として、100年以上も前からドイツで自然を利用した大気浴と普及していました。 それは、樹木や草花が発する　＜フィトンチット＞　という物質に 人体の細胞を活性化し肉体疲労を回復したり、精神的な安らぎを与え...（続きを読む）

菊地 朋子

（イメージコンサルタント）

（続き）・・以上のように紫外線への過剰な暴露にはいくつもの侮れない弊害がありますが、とりわけ気をつけなければならないのは子供に対する暴露です。皮膚ガンやシワ、シミなどは主として中高年になって発生するため子供は無縁と考えがちですが、子供の時から充分に注意しなければ、取り返しのつかないことになりかねません。 子供の細胞は成長速度が速く活発に分裂するため、紫外線によって上記の遺伝子への障害が成人よりも...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

「血液型で性格は異なるはず！」 そう思われる方が多いようです。 それは、そう思われた方の交際範囲の中で研究！？された結論かもしれません。 個人的には、よくわかりませんが、 日本人は比較的A型が多いということを聞いたことがあります。 世界各国、地域によって多い血液型が異なるんだそうです。   この血液型は分類方法はいろいろあるようですが、 赤血球の表面上の抗原性の違いで分類されるのが...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・食生活に関していうと、アレルギー体質を招きやすい食材というものがあります。各種の添加物や酸化しやすい植物油、精製した砂糖や小麦粉、卵、牛乳製品などです。これらはなるべく控え、新鮮な野菜や果物をたっぷりと、質のよい魚や肉を適量食べることが大切です。また玄米にはアレルギーを抑制する効果が認められています。 それと並んで「水」も大切です。良質な常温の水をたっぷりと飲むことによって、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・体温を上げる良いお風呂の入り方は、３８℃前後の温めのお湯に腹部より下の下半身を１０〜２０分程度浸からせる「半身浴」がお勧めです。これだと芯まで温まり、しかも湯冷めしたりのぼせたりしません。冷え性の方や冬場などは「足湯」もお勧めです。 次に免疫力を上げる取り組みとしては「適度の運動」があります。運動不足は免疫力を低下させるのでぜひとも日常的な運動が欠かせませんが、やり過ぎには注...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・逆に冷え性の方は、体を温める食材を摂るとよいでしょう。代表格がショウガです。ショウガの仲間は体を温めるだけでなく、咳を鎮め、免疫力を高めるなどの作用を示し、漢方薬に用いられているほどです。その他、レンコンや大根、ゴボウなども体を温めます。 そしてお風呂は毎日入りましょう。その際には３８〜３９度のぬるめのお湯に、ゆっくり浸かるのがポイントです。のぼせやすい方は「半身浴」がお勧め...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

おはようございます。 ヒューマンリクリエイトの再木奈生です。 各所で梅雨も明けて、これからますます暑くなりそう。 せめて自分の心のモヤモヤは ヒートアップしすぎないようにしたいものです 今日は（こうした心のモヤモヤもあるね）ということで 私の体験を書いてみました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ...（続きを読む）

再木 奈生

（研修講師）

「デトックス」と聞いて、あなたはどんなことを連想しますか？ 体の中の毒素を解毒することや岩盤浴などで発汗することでしょうか。 「デトックス」＝「解毒」と理解されていることが多いようです。 しかし、出すだけのデトックスでは片手落ちです。 デトックスとは、体の中の有害物質を取り除き、必要なものを効率よく取り入れ て、体の働きを高めることです。 そこで、体の中の...（続きを読む）

滝山 博行

（鍼灸師）

普段なに不自由なく暮らしている方でも一番身近に起きえるケガ「骨折」をすると生活スタイルは一変します。 私もかつて一人暮らし時に左足くるぶしを骨折しギプスに松葉杖という生活を経験しました。 ユニットバスでしたのでトイレとシャワー浴はとても苦労した思い出があります。 皆さんがもし骨折をしてしまったらどうしますか？ 通勤・通学は勿論、日々の身の回り（食事・トイレ・着替えなど）...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

■2006.03.12(sun) いま足りてないのは、たぶん岡本太郎だろう。 このところあまりにもバタバタを続けてきたおかげで、 自分がカラカラの出汁ガラになってしまったかんじ。 ガソリン空っぽです。 そんなわけで溜まった仕事も見なかったことにして岡本太郎美術館に行くことにした。 美術でも鑑賞でもなくて、 森林浴に近い状態、太郎浴。 学習しようという欲もハナから放棄して、 館内に放出されている気を...（続きを読む）

須永 豪

（建築家）

今回は車いす使用者の方の浴室改修についてお送りします。 汎用の浴室を車いす利用の方が使用される場合、 ・入り口ドア ・段差 ・浴槽の高さと深さ などの問題があります。 最近の浴室ドアは、緊急時に外せるタイプが多いのですが、イレクター（写真）を設置すると内開きドアは使えなくなります。この場合シャワーカーテンでの代用か引き戸に変更する必要が生じます。 段差...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）