20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

『自分がしてもらいたいことを人にしてあげる』 一言で言うと永井先生の生き方は聖書の「己の如く人を愛せよ」の教えそのままでした。 私が被爆をしましたのは、長崎医科大学で婦長を務めていた２２歳の時です。 地下で書類の整理をしていたところ、突然ピカーッと目を射るような閃光が差し、 爆風で吹き飛ばされたかと思うと、激しく床に叩きつけられていました。 瓦礫の山をやっとの思いで這い出すと、水道の...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

前回のコラムで「自分の作った衣裳を着ると、お守りの様な感覚になった♫」というお話しを致しましたので、今回は「それは一体何から来ているのか？」というお話をば♫ ☆_(_☆_)_☆   私は衣裳に限らず、毎日の料理を始めとする家事にしても、できるだけ自分でアイディアを出して「創造的に楽しくしてみたい♫」と思う体質なのですが (※これは私だけではなく、積み重ねの楽しさを知った人間は自然にその様な体...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

現代のパンツファッションでは ヒップサイズとウエストサイズに そんなに差がなく作られています。 これは言い換えると ヒップが小さいことが前提 という作りと言えます。 しかし、パンツはウエストで合わせるので ぺたんこすぎると ヒップが余ってしまいブカブカと 格好の悪いシルエットになってしまいます。 ヒップの形は ○縦の長さ ○横の長さ ○奥行き でラインを作っています。 ヒップサイズの悩み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご相談者さまからのお便りをご紹介させて頂きます。 たくさんのお便り、ありがとうございました －・－・－・－・－・－・－・－・ マーチン先生 お忙しい中、ご丁寧にご返信とメルマガのプレゼントまでありがとうございます！感謝致します。 確かに現状だとやってみないと（何か行動に移さないと）脈があるか分からない状態だと私も感じます。 お子様がいらっしゃって、お子様のお世話でなかなか時間取れない様子...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

  つまさき立ちで背伸びをしたら、 長く立っていられない。 大股で闊歩するのも、 長い距離は無理だ。     自分がどんなにすばらしいか 自己顕示しても 他人には評価されない。 自分の意見が正しいと固執しても、 賛同を得る事は難しい。     すばらしいことを成し遂げても、 威張っては台無しだ。 地位や肩書きを誇っても、 そのポジションを ずっと維持することなど...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

既婚者同士の密会ゎ不倫になりますか？ どちらも体の関係は否定しています。 慰謝料請求はできますか？ 芭蕉先生 ◆既婚者同士の密会ゎ不倫になりますか？ ※頻度、時間帯、経過時間、場所、その他の条件を総合的に判断すると不倫になることがあります。 ◆どちらも体の関係は否定しています。 ※認めさせたいのであれば証拠が必要です。 ◆慰謝料請求はできますか？ ※双方の住所氏名が...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

ダイエットで痩せる。 体型を変える。 体型を変える効果の高い事とは？ ダイエット ＝体の体積を減らす ボディメイク ＝体型を変える この体型を変えるには ○体脂肪を減らす ○筋肉を増やす ○筋肉を減らす 事が必要。 これらに効果的な方法は 筋トレです。 ○体脂肪を減らして細さを作る →体脂肪はとんな方法であれ 最終的に筋肉によって消費されます。 つまり、この筋肉という焼却炉を増や...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボディメイクスタジオcharmbodyで パーソナルトレーニングをこ受講の際に お願いしていることがあります。 それは 「あまり動かないでください」 パーソナルトレーニング以外では 良かれと 歩いていただいたり 階段を使っていただいたり はしなくて大丈夫です。 それは、あなたの体に合わせて 姿勢を変えますが、 固定されるのに30日かかるからです。 また、目覚めさせたり、 増やしている筋肉も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パーソナルトレーニングでの ハードルの一つ。その後の疲労。 パーソナルトレーニングに通えるのは 朝しかない！ 夜しかない！ というあなたは その後の疲れが気になるはずです。 仕事や私生活に支障があったらどうしよう。 ここにも 短時間の筋トレのみ！ というcharmbodyパーソナルトレーニングの 特徴が適応します。 筋力トレーニング自体が たくさんのエネルギーを使おう！ という目的はありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは自分整理®＆ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。 川崎まちさんとのコラボセミナー第二弾！！！ 今回は、「キッチン」です。 まちさんは、キッチンの片づけのことを！！ 私は、キッチンのお掃除のコツを！！実演つき、お土産つきです。(^^ゞ 以外と知らない、天然洗剤の使い方。知ると簡単なのですが、本当に落ちるのか・・・・洗剤の量がどれくらいなのか・・・ 面倒に思ってしまって、しまい込ん...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

性染色体の発現系を基準として いろいろなルールや規則を つくるのが 前時代的には わかりやすかった。 組織論も そう複雑でもなく チームでの役割分担も なんの説明もなく 通じた。 しかし、 今は見た目ではなく 中身重視の過渡的時代であり、 そのようなレベルからでも 説明が必要となっている。 女だから幹部になることを 拒むのではない。 男だから出世したいのではない。 男っぽいとか 女っぽ...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

charmbodyの食事メソッドでは 炭水化物を含む食事は 大前提とされています。 これは実際に 多くのモデルが活用する 独自のメソッドであり もちろん、栄養士の管理の元 全体のバランスも考えられています。 炭水化物抜きは ○筋肉量の減少 ○体脂肪の燃焼ストップ ○体水分の減少 を招き ちょっと食べると太る体型へと一直線になります。 その証拠に 炭水化物抜きダイエットで 大幅に痩せた後、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

有酸素運動運動は 30分以上しないと効果がない！？ 近年の理論では 時間を小分けしたほうが 脂肪燃焼に効果的と言われています。 もちろん、筋トレと比べると その効果も劣りますが。。 有酸素運動をすると、 はじめは体内にある糖質をエネルギーとして使います。 この時に運動によって分泌される アドレナリン。 これは脂肪の分解を促します。 しかし、30分以上続く有酸素運動運動では 筋肉の分解も始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心のブロックを外して あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターのあゆです。 8月は花火大会が各地で開かれます。 わたしも、今日は養成講座の後に マインドブロックバスターの仲間たちと 花火を見に行ってきます(^O^) 花火、特に打ち上げ花火は、 きれいなだけでなく、音や振動もありますね。 その音や振動が、魂をゆさぶり、 浄化になるんですよ～。 だから、見ているだけ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

夏の産後骨盤ケア   暑い日々が続いていますね。   この時期にご出産された皆様、暑い中での育児も大変かと思います。 ですが、暑いこの時期は他の季節よりも「経産婦体型」が進行しやすいのをご存知ですか？   経産婦体型は妊娠～出産に伴う骨格のゆるみと、 大きくなったお腹のために移動してしまった重心の変化、そして 産道を確保するために骨盤の下側（骨盤下口と言います）が広がることで起こ...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

付き合ってる彼女がいます。しかし彼女の都合上親戚の子供を預かっていて、その子供の親は独り身らしいので、その人と籍を入れることになったらしいです。 しかしその人のことは好きでなく、自分のことが好きみたいで今後も会いたいと言っています。しかし子供のことも諦められないみたいなんです。 その相手にも好きな人がいることは伝えてるみたいです。相手もこっそり会うならと言ってるみたいです。 たとえそういってい...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

　22日に、息子がクライミングに挑戦する機会に恵まれましたので、山口市の山口県セミナーパークに行って参りました。 クライミングというのは、大小のプラスティックでできた岩や取っ手に手や足をかけて、壁を垂直に上る競技です。 　今回は12メートルの高さの壁に挑戦しました。壁の途中には傾斜があったり、雨上がりで岩が滑ったりして、なかなか思うようには登れません。息子もせっせと上るのですが、途中のこぶのよう...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○体が柔らかい人は しなやかそうで、 太ももヒップがっちりタイプ！ 痩せると胸や肋骨周りから減っていき、 下半身太りの印象が作られます。 そのまま運動すればするほど 上半身と下半身に差が広がります。 ○体が硬い人は とにかく太ももが四角い！ そして、膝上、足首にも みっちりお肉が付く。 どんなに運動、食事、むくみに対処しても サイズが変わらない悩みがあります。 どちらにしても比較的簡単...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット以上に流行る言葉「部分痩せ」部分太りのないモデルにはどんな特徴があるのでしょうか？柔軟性のシンプルさ部分太りのお悩みとして○お腹○二の腕○太もも周りが挙げられます。これらに悩む女性にはある共通点があります。それは周辺の関節が硬いことです。ストレッチはアンバランスに体脂肪や筋肉は「関節の動きが硬い部位に付きやすい」傾向があります。ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ウォーキング、内もも運動、マッサージ目的は「足痩せ」足自体にフォーカスするのは足痩せを遠ざけます。足が太くなる理由足が太くなるのは2つの理由があります。1.脂肪で太くなる 2.筋肉で太くなる現場では両者が混じり合い複雑さを作っていますが根本的に関与するのは各関節の繋がりが崩れていること。〇ある部分だけ硬い〇ある部分だけ使い過ぎなどが原因とな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  リーダーとなる人が、 優秀人材ばかりを優遇すれば、 みんなが賢くなろうとして、諍いが起きる。     投資やら起業やらで、 「世の中、金が一番たいせつだ」と皆が思えば、 財産欲しさに、盗みをはたらくものも増える。     上に立つリーダーが、 知識であれ、金儲けであれ、 欲望をかきたてることを示せば、 従う人々の心は乱れていく一方だ。     リーダーが本来な...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

先日、以下の様な興味深い記事をネットで読みました♫ (^^♪ 安保 徹さんという大学院の教授をされておられる方の著書「奇跡が起こる "超小食"」からの引用の様で、その中に「タンパク質の摂取を減らせば健康になる」という内容が有り、大変興味深かったです。 ( ・・) ～ ☆彡   …というのは、今流行りの糖質を制限する「タンパク質信仰」には、私は以前から疑問を持っているからです。(※実際私は...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

出版業界専門紙【新文化】 平成２７年７月２３日（木）に 私のインタビュー記事が 掲載されました！ 出版業界専門紙でご紹介いただけて光栄です！   「20年以上にわたって体の歪みと症状の相関性を臨床研究してきた 川井筋系帯療法治療センターの川井太郎院長がこのほど、学研パブリッシングから 『読むだけで、つらい腰痛が改善　腰痛が治るのはどっち？』を上梓した。 渋谷（東京）をはじめ船...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）