タンパク質だけ食べる!の勘違い - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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タンパク質だけ食べる!の勘違い

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タンパク質はダイエットに効果的!

これはまぎれもない事実です。

ですが、タンパク質だけでは
まずキレイに痩せません。

それだけでなく、
間違いなくリバウンドします。

ダイエットにタンパク質が効果的な理由として
○基礎代謝の維持向上
○食べた時点で脂肪の分解効果
○体内で無条件での30%のカロリー消費

等があげられます。

こらだけを見ると
サラダチキン

ツナ缶
と一辺倒になりがち。

しかし、体脂肪が減るには
タンパク質だけでは不可能なのです。

体脂肪が減るには、まず
脂肪酸グリセロールに分解。
(↓クリック)
体脂肪の3つのスイッチ
そこから2つの工場に入ります。

IMG_6465[1]
第1の工場
次に脂肪酸は
ミトコンドリアという工場で
さらに細かく分解されます。

第2の工場
そして、クエン酸回路と呼ばれる
筋肉のエネルギーを作る工場に入ります。

ここから筋肉に運ばれ燃焼。
めでたしです。

となります。

しかし、工場を動かすには
外部から雇うスタッフが必要です。
第1の工場」→脂質
第2の工場」→糖質

これらがいないことには
工場は回らないのです。

求人をかけても
タンパク質だけしかやってこない。

脂肪達は燃えなくても燃えれない。

ということです。

結果的に、
食事制限と運動をしても
脂肪が燃えられないため
痩せることができなくなります。

頑張っても痩せないことには
必ず理由があります。

その理由さえ見つければ
痩せられない人は存在しません。

charmbodyパーソナルトレーナーは
ダイエットボディメイクのプロ集団。
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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