こんばんは(^^) 「お盆休みは取らないんですか？」 と聴かれることが多く ふと振り返ってみると、社会人になってから お盆休みをまともにとったことがないと気づきました うちは母子家庭だったので、 その影響もあるのかもしれませんが お墓参りは市内ですし・・ 月1回、北海道神宮で参拝し 事ある毎に、祖先や身の回りの人への感謝の気持ち、近況報告をしているので お盆だから特別に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

中央FMラジオシティ東京 「PIN UP」で 「流行りのダイエット•ボディメイク」 として取材を受け紹介されました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ダイエット継続のコツ】 皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 今日は何故殆どの方がダイエットを挫折するのかを考えてみたいと思います。 【ダイエットの失敗する３パターン】 ダイエットカウンセリングでクライアントさんとお話しをすると、 上手くいかなパターンには３つの傾向があることに気が付きます。 １「真面目でストイックかつ勉強家」 ２...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【心を操る暗示文】 寝る前に暗示分を唱えましょう。心と脳を操ることでダイエットが長続きし痩せていきます。 前章で確認した質問を参考に、暗示分をつくりましょう。 【暗示文のポイント】 以下が、暗示分のポイントです。 　①ポジティブな表現　 　②現在進行形 　③的を絞る　 　④完璧主義をさける　 　⑤繰り返し　 　⑥行動を表現する　 　⑦創造的表現する（形容詞） 心は形容詞が好きで...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 昨日今日と、 どっぷりNLP　TIMEを過ごしております。 現在のクラスも、素敵な方々にお越しいただいております。 そして、皆さん、 私を持ち上げるのが上手い～！！ これですね、 やはり講師...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

（１）来年度導入の機能性食品　商品企画・開発の選択肢 　　　～必ずしも機能性食品にすることがすべてではない～ （２）薬事法・景品表示法・健康増進法・機能性食品セミナー 　　　　2014年9月4日（木）開催決定 □…………………………………………………………………… ▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ （１）来年度導入の機能性食品　商品企画・開発の選択肢 　　　～必ずし...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

ここのコラムを執筆させて頂く様になってから、私はここでの自分の立場というものに正直ちょっと違和感を感じている部分があります。   それは「芸術」もしくは「芸術家」というものに対して、あまり正しい理解がされていないのではないかという事です。       このサイトにも「運動・スポーツ」「趣味・教養」の部門はございますが、「文化・芸術」というカテゴリーがありません。（私が芸術を通して培っ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

【思春期の肥満の悩み】 「思春期の肥満の悩み」は意識改革で解消 します。 私も大学生の娘がいますが、最近アルバイトを初めました。 夕食時間が遅くな り、徐々に太り始めたのです。 本人も気になるようでダイエットを始めました。 親のいうことは聞かない年頃なので、我流でダイエットをしています。 【糖質カットダイエット】 夕食は サラダのみといういわゆる「糖質...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【女性肥満の特徴】 女性肥満の特徴は、下腹部から下半身にかけて脂肪がつく「洋なし型肥満」で す。 女性は妊娠に備えるため、下半身に皮下脂肪を蓄える必要があります。 皮下脂肪を蓄える働きをするホルモンが、エストロゲン(女性ホルモン)です。 閉経した女性は身体が男性化するため足が細くなりお腹に脂肪がつく 「リンゴ 型肥満」になります。 下半身に脂肪がつくと...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

スキンケアカウンセラーの松原です。 今日もお付き合いください。 私のカウンセリング経験から申し上げますと、肌の悩みの中で「毛穴」はトップです。 毛穴の黒ずみや毛穴の詰まりなどがありますが、このコラムで取り上げるのは、毛穴の開き(たるみ毛穴)です。 毛穴の開き(たるみ毛穴)の根本原因を理解していない人が多く、行き当たりばったりの情報に惑わされている人が後を絶ちません。 まず、仕組みとしては、...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

ダイエット商品はいろいろあり、使い方や体質によって効果はまちまちのようですね。 私は運動習慣があるので、燃焼系サプリをここ数ヶ月試しています。 ザバス ファットメタボライザー 150g/明治 運動前に摂取し、運動を始めると　通常より体温が上がって発汗が凄い感じがします。 体重は減少するというより、食欲旺盛な夏でも現状維持している状況ですｗ 夏太り冬痩せる体質なので、夏現状維...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

【スタンディングドローイングダイエット】 通勤時間がダイエットタイムになったら時短できますよね。 そこで、立っても出来る「ドローイングダイエット」をご紹介します。 【まずは呼吸法の説明から】 　ドローイングの方法には、腹式と胸式があります。ネットで検索するとほとんどが腹式呼吸で書かれていますが、私は胸式呼吸のドローイングをおこないます。活動モードが促進され、脂肪燃焼が高まるからです...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

【ストレス解消しながらダイエット】 私のストレス解消法は、お風呂とカラオケで唄いまくることです。 この2つのコラボが素晴らしいダイエット効果を生むのです。 「お風呂で１人カラオケ」なんだか寂しいような気もしますが、 ストレス発散しながら腹筋が鍛えられ、さらに心肺機能も向上します。 　 【カラオケの力】 　１曲歌うための消費カロリーは、10～20kcalです。 ちなみに、女性が10分間歩く消...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ おはようございます！ 昨日は、福岡セミナーでした。 幸導セラピスト養成講座の説明会も♪ 楽しく明るい素敵な仲間たちが御参加下さいました。 ９月からの講座は、 集まる方々のエネルギーから、 ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

最近、カウンセリングをしている中でつい口を突いて出てきた言葉。 「やっぱり、『お医者さんと禁煙しよう』ですよ！（笑）」 そうなんです、煙草もお酒もギャンブルもとどのつまりは「依存症」なんですね。 そして、男女関係だって依存症的な時もあります。 （というか、私の考えではある意味ほとんどの人は プチ依存症を体験しているのではないかと思っています。） 何度チャレンジしても、また元に戻ってしまう...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

お早う御座います、治療庵みかんカワムラです。先日の７月１３日、那須ロングライド参加してきました！ 前日迄に『練馬から那須まで自走をしませんか…？』と、副院長にそそのかされかけましたが、『しません！体力的にも無理です！！』脊髄反射な返事をしてなんとか電車で現地へ。この副院長、トークもきれる…のか、よくF分の1の揺らぎ声と言われていただけあって施術の効果を高めるには素晴らしく良いＭＣをしてくるのですが...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

皆様はダイエットに興味がありますか？ そうですね～。大多数の方は「興味のある！」 或いは「ダイエットを意識しながら生活をしている」のではないでしょうか？ 文明の発達した、所謂 "先進国" になればなるほど「ダイエットを話題にすれば必ず売れる」的なビジネスが横行しています。     ではそれは何故だと思いますか？ それは人間や動物は命を守る為、身体を維持する為に、元々 "飢え" に強い...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ダイエットしてキレイになりたい！自信を持ちたい！日本女性はとても賢明でがんばり屋です。そんな女性が陥りやすいNGダイエットNO.1は「炭水化物0」です。炭水化物０で真のキレイはありえない「2週間で－5kg！」「1ヶ月で－8kg！」という魔法が起こる炭水化0ダイエット。これにはどんな罠があるのでしょうか？炭水化物（糖質）は1g食べると3ml（g）の水分をカラダに蓄えます。例えば、パスタ1人前（100...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【睡眠とダイエットの関係】 睡眠とダイエットのは密接な関係があります。 睡眠不足だと代謝が下がり、ダイエットメニューをこなしてもなかなか痩せません。 逆に、快眠は翌日の身体の代謝をあげ痩せやすくなるのです。 そこで不眠症解消の呼吸法をお教えします。 【不眠症解消の呼吸法】 １　横になり腕は身体の横、手のひらを天井に向けます。 　　目は閉じて身体の内側に意識を向けます。 ２...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

こんばんは(^^) 台風も過ぎ去ったようで、札幌は穏やかな天気に見舞われていますね。 今日は午前中から３セッション その後、レッスン、そしてスタジオにてセッションからパーソナル育成 あっという間の充実感たっぷりの一日でした♪ お一人お一人との時間や空間が大切で いま思い返しても、つい先ほどのことのようです パーソナルトレーナー育成（札幌2期生）は佳境に入ってきてい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

薬事法・景品表示法・健康増進法・機能性食品セミナー 　　　　2014年9月4日（木）お申込受付中 薬事法や健康増進法を適切に理解すれば、 　売れる販促テクニックも駆使できる 最近のトレンド「乳酸菌系　健康食品」 ～なぜ、アトピーやウィルス予防と表現が許されるの？～ ⇒薬事法のロジックを理解していれば、この販促テクニックが使える もちろん、表現を一歩間違えると、薬事法違反に。 某大手媒体が行政...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

前回「自発的に行動する時にはストレスが無い」という事をお伝えさせて頂きましたので、今回はそこにポイントを当ててお話しを進めて参りましょう。   自発的にする行為というのは、自分の中から「これがしたい！」「これをしよう！」と自然に湧き出たものが動機になっていますね？ それは自分の中の純粋な情熱から出て来る、自分に責任を持った自立した行為なので、ネガティブなストレスは感じないものです。   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

楽チンなのにちゃんとしてる「ポロワンピース」シンプルよりも大人おしゃれなアイテムが増えていますね。ワンピースプラスポロカラダのシルエットがはっきりわかるワンピースに首周りのシルエットが強調されるポロシャツが合わさるファッション。「ファッションの為にダイエットに励む」これに首の細さを出すことを考慮しないと•頭が大きい•顔が大きいの印象を与えてしまいます。首はどんどん太くなる！？女性はホルモン関係上、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回も前回に引き続き、芸術に付いてのお話しを少し。(^^♪ 私は長年 "総合芸術" と言われるクラシックバレエという世界に生きて参りましたので、そこから開かれた眼で、バレエに限らず「芸術」というものに対しての理解と造詣は、深い方ではないかと思います。   そこで今回は「 "芸術" とは何ぞや？」というお話しをさせて頂きたいと思います。(^^♪     日本では特に「芸術って何？ 良く解...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回のお話しの続きになりますが、皆様はダイエット（美しさと健康）に一番効果的なものは何だと思われますか？ 美しくなる一番の早道、それは  "ご自分を好きになる・愛してあげる事"  なのです。 これは言うのは簡単なのですが、でもこれが案外難しく、本当にできていらっしゃる方は意外に少ないというのが私の印象です。（；＿；）    私は良く逆説的にものを観るという事をするのですが、それでは「ダイエ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）