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小倉美紀

オグラミキ

( パーソナルコーチ )

エナジー・コーチ　エナジー・コーチ

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自分を見つめなおす時期

セルフ・ヘルプやりたいこと　やるべきこと（Wants & Shoulds） 2010-12-10 13:00

自分を見つめなおす時期、ってどの人にもありますね。

見つめなおすって、いったいどういうことでしょう。
あなたにとっての見つめなおし作業はどんなものですか。

今までやってきたことや、今の自分を振り返って
できたこと、よかったこと、何がうまくいって、どううまく
いったのか、に気づいて認める。

自分ががんばってきたことに気づいて、認める。

がんばってない、と思っていても、それでもやっぱり
そのときどきで、自分なりにやってきたから
そこは認める。

その上で、これから自分がどうなっていきたいか、
そのために何をしたいか、考えて次へつなげるための
準備をする時期。

ちょっとした停滞感はあるかもしれないけど、
ときにはダウンタイムもある。

そんな感じでしょうか。

折りしもも年末がやってきて、どの方も、今年1年を
振り返り、来年はどうしようかな。。。と多くの方が
思い始める頃ですね。

来年はどんな年になるんだろう？と
思うのはいつものクセかもしれません。

今日はここでひとつ提案です。

あなたは２０１１年をどんな年にしたいですか？

この際たまには、あれこれ制限をつけたり、
無理かな？という心の声をちょっと横においといて。

いったい私にとって、どんな年になったら
ハッピーなのかな？

素直に、正直に答えてみると、本当はそこに
自分の声があるはず。

どうしたらそれが実現するかとか、それを考え始めると
暗くなってきそうになるから、まずは、素直な気持ちを
大事にすることから始めてみます。

これが、自分を見つめなおすことにも
つながっています。

結局、自分が本当はどうしたいのか、
どうなりたいのか、そうなったらどう感じるだろう？

すごくベーシックなことなのに、つい後回しに
していることが多いのだけれど、基本に立ち返ると、
すべての始まりはこの思いがあってこそ、です。

また、はじめから全部具体的でクリアじゃなくても大丈夫。

たとえば、何か、大きく前進したい！と思ったら、
じゃあ何がどうなると前進していることになるのかな？と
考えてみる。

すると、少しずつでも何か出てきます。
じゃあそのために具体的に今できる小さなことが
何か、へつながることができます。

今できる小さなことをやって、できたら
気分もよくなります。ちょっと気分が良くなったら
次はもう少し何かできるようになります。

この繰り返しで時間が経てば、大きく前進できるはず。

もちろん途中にいろいろ障害はあるかも
しれませんが、そのときも、じゃあどうなると
この障害が少しでも減るかな？と始めてみる。

今できる小さな一歩、で始めたら、
それで良さそうです。