Tweet
もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート！
小倉 美紀
オグラ ミキ
(
パーソナルコーチ
)
エナジー・コーチ エナジー・コーチ
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
グループ
- すべて
-
セルフ・ヘルプ
- 罪悪感・責めること （Guilt ＆ Blame）
- 自信 （Confidence）
- 思考・言葉・行動 （Thoughts, Language, Action）
- 心のクセ・姿勢 （Attitude）
- おすすめのやってみたいこと
- 勇気 （Courage）
- 変化 （Change）
- 自分を認める （Self Acceptance）
- 人間関係
- 自分軸 （Values）
- 感謝 （Gratitude）
- モチベーション （Motivation）
- セルフ・イメージ （Self Image）
- シンクロニシティ・セレンディピティ
- 選択 （Choice）
- 幸せについて （Happiness）
- セルフ・ケア （Self-Care）
- 手放す （Letting Go）
- 自分の意識 （Self Awareness）
- 信頼 （Ｔｒｕｓｔ & Faith）
- リフレーミング （Reframing）
- 許す （Forgiveness）
- 境界線 （Boundaries & Standards）
- ストレス
- 正直 （Honesty）
- 潜在意識 （Subconcious Mind）
- 不安・恐怖 （Fear）
- 受け取る・あげる （Receiving & Giving）
- エナジー・ドレイナー （Toleration）
- 自分らしさ （Being Authentic）
- 今現在の意味 （Present Perfect）
- 目標を持つ （Having a Goal）
- 自分への愛情 （Loving Yourself）
- ココロと行動 （Being & Doing）
- 引き寄せの法則 （Law of Attraction）
- 自己成長 （Growth & Evolution）
- 前向きでいる （Positivity）
- ニーズ （Needs）
- やりたいこと やるべきこと （Wants & Shoulds）
- 信じる （Faith & Beliefs）
- 愛 （Love）
- フォーカス （Focus）
- 今現在へのフォーカス (Being in the present)
- コミュニケーション （Communications）
-
こんなとき、どうする？
-
エナジー・コーチ 小倉美紀
-
セミナー・コーチングプログラム
-
私的エッセイ
自分を好きになるときの落とし穴
-
こんなとき、どうする？
自分を好きになるには
2008-08-19 14:56
もしあなたが自分を嫌いなら、好きになる努力を
してください。自分を好きになることは、自分を大事に
することに直結します。逆も同じです。
そして、好き嫌いは理屈じゃないから、理屈ぬきに
好きになるように、考えてみてください。
そもそも自分が嫌い、というのも後天的にいろいろと
私たち自身が理屈をつけたものです。
何かができないから自分が嫌い？
何かが人より劣っているから、嫌い？
自分を嫌い、という理由も、よく考えてみれば
ひとつの見方のはずです。
あばたもえくぼというように理屈抜きで好きでいれば、
どうでもよくなることも多いはず。
あなたが本当に好きな人のことを考えてみてください。
ほかにも家族や子供たちについて考えてみてください。
本当に好き、大事な人だと思う相手に対しては
確かに、欠点だとか良くないところがあったとしても、
だからと言って絶対的に嫌いになるものでもありません。
（一時的に喧嘩の素になるとしても）
もちろん、大事だから本気で怒ったり悲しんだり
することもありますが、全体として受け入れているはずです。
それが理屈抜きの愛情というもの。
同じように、自分に対しても理屈抜きに好きでいたい。
これができたらとか、あれができたらとか、あれこれ条件を
つけているといつまでも自分が好きになれないので、
この際、条件は考えないこと。
自分を好きでいたい、自分を大事にしたい、と意識して
みることからはじめればいいのです。
自分が嫌いだと、自分がどうでもよくなるから
自分に対して、ひどいことをします。
たとえば、自分に対する言葉使いが良くなかったり。
私はだめだとか、人と比べては自分を卑下したり、
自己批判ばかりになってしまいます。
自分がどうでもいいと、何事に対しても、
サボり気味になります。自分のためになることは、
どうでもよくなってしまうのです。
やるべきとわかっていても行動しなくなるのは
典型例です。よくない環境に身をおいたり、自分の
ためにならない人と付き合うのもそうです。
前にもお話した、セルフサボタージュですね。
最たる現象でいくと周りに対する暴力または犯罪や
自殺行為など、本当にエスカレートしていきます。
ご存知のとおり、セルフサボタージュのときは
気分も悪くなるので物事はあまりまわっていかず、
悪循環が始まります。
思い当たる節はありませんか？
何かうまくいかないとか、自分の気持ちが何か
乗らないというときは、セルフサボタージュモードに
なっていることが本当に多いのです。
セルフサボタージュという現象と仕組みを知らないと
まったく無意識にやっていて、自分がそうしている
という自意識がないため、なかなか抜け出せません。
知っていれば、何かできるけれど、知らないことには
対策を立てようもありませんから。
どうしたら自分を好きになれるか、と考えていらっしゃる方は
多いとは思いますが、「どうしたら」と考えているところに
落とし穴があるのです。
自分を好きになるとは「何かしたら」の問題ではないから
そう思っている限り、一歩が踏み出せません。
そこで行き詰ってしまいます。
もっとココロを開いてください。自分とは一生の付き合い。
嫌いでも好きでも絶対に離れられない唯一の人が自分自身。
逃げても嘆いても、その事実は変わりません。
なら、自分を好きになる努力を始めたほうがいいのです。
自分を好きになるのって難しい、などといわずに
（言っていると、本当になってしまいます）
好きになろう！好きでいよう！と思ってみてください。
そして、自分に良いこと（考え方でも何かの行動でも）を
取り入れてください。自分を大事にすること、好きでいることが
人生での大きな鍵ですよ。
このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51429422.html
