心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (13ページ目)

New York Times の記事”How Cancer Changes My Hope”に思うところがありました。  「癌告知-闘病-生存」という過程で、人がいかにHopeの定義を変えていくのかをじっくり考えてしまいました。  Hope: Hope is the expectation that something will happen. Even when situations ar...（続きを読む）

大澤 眞知子

（カナダ留学・クリティカルシンキング専門家）

今年もあとわずか。仕事納めされた方、年末年始お仕事の方も、今年1年大変お疲れさまでした。また、このブログを読んでいただき、ありがとうございました。 カウンセリングでは、年末によく1年の振りかえりをします。みなさまにとって、2018年はどんな年だったでしょうか。 私は公私ともにちょっとしんどい1年でした。でも、今思えば、いずれも久しぶりに自分を省みるとてもいい機会になりました。 つらい思いにとら...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きょうはクリスマスですね。私は3連休、研修、仕事、仕事だったので、本日ようやく一息です。 きょうは、最近、偶然なぜか重なった話題でクリスマスにぴったりだと思うお話をします。 それは、「自分を許す」ということ。 カウンセリングに来られる方は真面目な方が多く、自分がミスをしてしまうとその落ちこみようが半端なく、人間失格くらいに感じてしまいがちです。思い当たる方、いらっしゃいませんか。 私も以前はそ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 連日寒さを体感し始め、 だいぶ身体が慣れてきたように感じていますが、 どうでしょうか？ 夏に比べて飲水の機会がグッと少なくなるこの時期ですが、 私は常に温かい飲み物を携帯♪ 乾燥する時期であるのと、 喉からの感染を防ぐために、 こまめに水分を取っています。 おススメですよ＾＾   先日は年...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ １２月、ブログ更新してなかった・・・ですね（苦笑） もう、一週間が経過。 今週末からはグンと冷え込むようですし、 年末に向けて駆け足！ 体調管理、しっかり行いましょうね～＾＾  さて。 どこの世界にも存在しているかと思う、 ピリピリ星人 周りが気を遣う、 思いのままにストレートに発言する、...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

ホリスティックケアセラピストの 本多由紀子です。   先日、 「ボヘミアンラプソディー」 観てきました。   ロックが苦手な私も 学生時代から クィーンの音楽大好きでした。   天才的才能を授かった フレディの人生と音楽に 心がふるえました。     さて、 今年も師走を 迎えています。   2018年は どんな一年でしたか？   2019年は 色々...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

今年9月に初めての公認心理師国家試験が実施され、本日発表、無事合格しました 私の受験資格は、医療機関で5年以上の臨床実績があり現任者講習会を受講して得た特例措置。 もともと産業カウンセラーでEAP（従業員支援プログラム）の経験が長いので、産業領域のことはよくわかっているけれど、子どもや高齢者のことはまったくの門外漢。 公認心理師の領域は範囲がものすごく広く、試験勉強も手を広げればキリがないと、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きょうは、女性のためのハッピーセミナー【不安と焦りの対処法】でした。ご参加いただいた方、ありがとうござました。少人数ならではの濃密な時間となりましたね。お疲れさまでした（次回は来年の予定です） セミナーでもお伝えしたのですが、不安なときは自信がなくなっていて、「できてない」「もってない」ことに意識が向いてしまいがちです。もともと自信がなくて不安が強い人も同じです。 こういうときに考えている自信...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

「心と体と精神は一体」、 ホリスティックケア・セラピストの本多です。 暖かな晩秋ですね。 青山サロン近くの 神宮外苑のイチョウ並木です。 秋から冬にかけての この時期、 17時すぎには 暗くなってしまうため、 目が疲れる、 さらに、 太陽を浴びる時間が 少なくなることで、 心身がなんとなく 不調という方、 多いようで...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

こんにちは。カウンセラーの藤井です。きょうは、精神科医の水島広子先生のご著書『自己肯定感、持っていますか？』大和出版　のご紹介です。 カウンセリングに来られる方の多くは自信をなくしています。 誰でも一時的に自信をなくすことはありますが、昔からずっと自信がないとなると、それは自己肯定感の問題かもしれません。 自己肯定感とは、「ありのままの自分」をこれでよいと思える気持ち（引用）です。 つまり、い...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

ご相談にはなぜかそのときどきでブームというか、同じテーマが続くことがあります。他のカウンセラーたちもそう言いますが、不思議なことに、カウンセラーによってそのときのテーマが違うんですよね。 私の場合は、最近（といってもここ1,2年）、「不安」「自信がない」「人の目が気になる」が多いです。その前は「イライラ」が多かった気がしますが、今はイライラより不安という印象ですね。 不安が強いこと、自信がない...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

毎月10日前後発売の小冊子『PHPスペシャル』、今回の特集は「心が元気になるヒント」。 10月から11月にかけては季節の変わり目でもあり、毎年心身の不調を訴える人が増えます。クリニックでも企業でもご相談が増える印象があります。 何を隠そう、私も毎年この時期身体の不調が出ています。おかげさまで、ぎっくり腰はほぼ治ったので、歩いたり、公園でひなたぼっこをしたり、ストレッチをしたりして、セルフケアに...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

ぎっくり腰から約10日。ようやく日常が戻ってきたかんじです。あたりまえのことがどんなに貴重なことか、不自由になって初めてわかるってありますよね。 そう思えただけでも意味がありましたが、再発防止のために姿勢と背筋を意識できるようになったのは、大きな収穫です。 負け惜しみのようですが、ネガティブな体験をしたとき、こんなふうに何かを学び、今後に向けて対策が行動できるようになると、ネガティブな体験も財...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先週温泉に行ってガチガチの身体がほぐれたと喜んでいたのもつかの間、その1週間後になんとギックリ腰になってしまいました ギックリ腰は2回目。1回目はちょうど2年前。そのときに比べると軽症のうえ、幸いスケジュール的にもゆっくりできたので、丸2日で8割がた回復し、こうしてブログを書いています。 私は10年日記をつけているのですが、どうも毎年この時期何らかの体調不良になっているとわかりました。いわゆる...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

心と体と精神の調和をサポートする ホリスティックケア・セラピー 本多由紀子です。   前回のコラムは 『豊かさ』を受け取るための 心の質について   お伝えしました。   必要なことが 流れてくるような ”豊かさ“   “豊かさ”とは、 経済的な問題だけ ではないのですが、   今回は そこに特化して いきます。   まずは、 1.「スペースを作る」 ...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

このところ秋バテなのか、身体ががちがちになって、久しぶりにマッサージに通ったりしたのですが、どうもスッキリせず、「そうだ、温泉に行こう」と思い立ち、1泊で熱海に行ってきました。 大好きな沖縄には30回くらい一人で行っているのですが、温泉はまだ数回。初めてのときは一人で泊まれる温泉宿がとても少なく、宿の人にもなんとなく警戒されていたような気がしたものです。 あれから約20年。今や温泉だろうと南の...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 爽やかな晴天でしたが、 貴方の地域はいかがでしたでしょうか？ 今日は母親とランチへ♪ このところフリーの休みがなく、、、 やっと、誕生日のお祝いもできました♡ 父が亡くなってから、 できるかぎり、月一ランチを実行！ とても仲良しの親子に思われますが、、、 まぁ、色々と過去には...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

先日、報道番組で、ぐだぐだの姿勢で鼻か口を絶えず触りながらコメンテーターの席に座っている青年を見てビックリしました。身体が悪いのかと思っていたら、発言するときは別人のようにしゃっきりし、鋭い意見を述べられていたので二重に驚きました。 その後、ネットで彼が有名人であることを知り、このテレビ出演についての本人の弁や視聴者の批判肯定さまざまな意見を見ました。そして、ファッションを含めたノンバーバル（...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

次回の女性のためのハッピーセミナーのお知らせです。テーマは、「相手を理解するための聴き方（傾聴）」。 コミュニケーションに苦手意識をもっている人は、話し下手を訴えることが多いのですが、実は、話すことが上手くない人（＊一方的にしゃべる人も含みます）は、聞くことが上手くないことが多いのです。 「私はちゃんと聞けている」、と反発を覚えた方もいらっしゃると思います。 でも、「聞く」と「聴く」は違います...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？ 先週も相変わらず、 講座やカウンセリングの日々でしたが、 連日ガッツリカウンセリングの週でもありました。。 私のカウンセリングは、 既に独自の形かもしれません。 １００人いたら１００のアプローチ。 ひたすらお聴きすることもあれば、 雑談...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 土日はNLP講座が殆どなのですが、 今日は講座がなく、 福岡のクリニックに行っておりました（＾＾） クリニックのメニュー、美容部門がスタートしますので、 その情報などなど。。。 ふむふむ。 なるほど。 薄毛も、 腸内環境やビタミン・ミネラルが大切なんだとか。。 それとやはり、...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

きょうは急に涼しくなりましたね。 さて、今月のPHPスペシャルは、『「ひとり」の習慣が幸せを呼ぶ』がテーマ。 実は私も、20代30代の頃は、「ひとり」や「孤独」についての本を読みあさりました。 孤独や寂しさはカウンセリングでもよく相談されます。 今の私の考えは、人は基本孤独で、成熟した大人とは孤独とうまくつきあえている人のこと、寂しいのは自分で自分を満たせていないから。他人で自分を満たそうとす...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

台風21号に続き、北海道地震と自然災害が続いています。被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。 今回は、先週メルマガで配信した内容を一部加筆修正してお送りします。すでに読まれた方には申し訳ありません。 さて、ご相談には「自信がない」というお悩みも多いのですが、今は相談をお受けしている私も、かつては何を隠そう、今で言う「こじらせ女子」そのものでした。 古くは親から「素直じゃない」「ひね...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ １０日ぶりの更新デス（汗） ８月１２日からノンストップスケジュールで。。。 と言っても、 とても元気ですよ♪ 波がきたら、 波に乗る！ そんなバタバタな日々ですが、 やる気がないなんて、 微塵も思ったことがなく、 逆にありがたい気持ち。 カウンセリングをしていて、 クライアントから、 「や...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 連続台風の発生、心配ですね・・・ 無事に通り過ぎてくれることを祈るばかりです。 さて。 私も連日、動いております。 ヒューマンアカデミーでの、 NLP講座から、面談、クロスオーバーセミナー。 先週は福岡でMTGに出席。 ホントに様々な方々とお逢いする中、 更なる気づきがたくさんあります。 ...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）