Gigli By Romeo Gigli 秋の新作！！ 「ヴァーリオ」シリーズをご紹介させて頂きます。 ヴァーリオとは、イタリア語で 「ヴァリエーション」や「ヴァラエティ」。 色の組み合わせが楽しい、そんなラインナップです。 まずはカジュアルなイメージのトートタイプから。 ショルダーベルトもついている２way タイプです。 また、表（A面）から見るとこんな感じですが、 裏（B面）か...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

ナポレオンの村このドラマは高齢化と人口減少により消滅寸前の限界集落を立て直そうと東京の西の果ての星河市・神楽村市役所農林商工課に赴任してきたスーパー公務員によって彼を取り巻く役所の面々、村人たちとの交流、そして村が生まれ変わっていく姿を描いたオリジナルドラマです。 この廃村間際の村を再生するお話と、私の住んでいる老朽化したマンションの状況が重なって見えるので、私の体験しているマンション再生計...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

潜在的に ゆっくり走ることは悪いこと。 と小さな頃から刷り込まれます。 体育や運動会、マラソン大会。 ダラダラ走って良いことありました？？？ これが大人になってからの ランニングに大きな勘違いを生みます。 ペースを上げる！ ダイエット目的で始めたことなのに、 ほぼ関係のないペースを重視しがちになる。 そもそもカロリー消費は 「体重×移動距離」 速さは関係ありません。 時間に制限があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに筋トレを取り入れる時 決め手は頻度です。 プログラム作成時には まず頻度をベースに考えます。 月に○回。 例えば、月に8回であれば 3ヶ月で24回。 90日で24回の筋肉への刺激。 これが体型変化を最も早める方法。 どんなに効果的な筋トレでも、 頻度が多かったり、少なかったりすると効果も半減。 筋肉は一度代謝を上げるほどの刺激をすると 48〜72時間は機能低下を起こします...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

有酸素運動運動は 30分以上しないと効果がない！？ 近年の理論では 時間を小分けしたほうが 脂肪燃焼に効果的と言われています。 もちろん、筋トレと比べると その効果も劣りますが。。 有酸素運動をすると、 はじめは体内にある糖質をエネルギーとして使います。 この時に運動によって分泌される アドレナリン。 これは脂肪の分解を促します。 しかし、30分以上続く有酸素運動運動では 筋肉の分解も始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyのパーソナルトレーニングで 行う筋トレは 強化のためのスポーツ用ではなく カラダを変えるためのボディメイク用に アレンジしてあります。 日本と運動科学の源とも言える アメリカスポーツ医学会が定める 運動能力を上げる主観的な強度 （ボルグのRPEスケール）は 13〜17ややきついーとてもキツイ カラダを変える筋トレの強度は 9〜13楽であるーややキツイ とされています。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

潜在的に ゆっくり走ることは悪いこと。 と小さな頃から刷り込まれます。 体育や運動会、マラソン大会。 ダラダラ走って良いことありました？？？ これが大人になってからの ランニングに大きな勘違いを生みます。 ペースを上げる！ ダイエット目的で始めたことなのに、 ほぼ関係のないペースを重視しがちになる。 そもそもカロリー消費は 「体重×移動距離」 速さは関係ありません。 時間に制限があ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに筋トレを取り入れる時 決め手は頻度です。 プログラム作成時には まず頻度をベースに考えます。 月に○回。 例えば、月に8回であれば 3ヶ月で24回。 90日で24回の筋肉への刺激。 これが体型変化を最も早める方法。 どんなに効果的な筋トレでも、 頻度が多かったり、少なかったりすると効果も半減。 筋肉は一度代謝を上げるほどの刺激をすると 48〜72時間は機能低下を起こします...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

有酸素運動運動は 30分以上しないと効果がない！？ 近年の理論では 時間を小分けしたほうが 脂肪燃焼に効果的と言われています。 もちろん、筋トレと比べると その効果も劣りますが。。 有酸素運動をすると、 はじめは体内にある糖質をエネルギーとして使います。 この時に運動によって分泌される アドレナリン。 これは脂肪の分解を促します。 しかし、30分以上続く有酸素運動運動では 筋肉の分解も始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

トレーニングは完全予約制。 これはその時間はあなたのためのもの！ ということだけではありません。 例えば、 あなたのトレーニングのお時間に合わせ ○スタートから10分でどんなエクササイズをするか。 ○次に何をするか ○最後は何をするか 目的や、トレーニング回数によって全て異なります。 これらをあなた専用にきちんとプログラミングするために 完全予約で時間をお取り頂いています。 少し細かく言...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　少し前の話になりますが、旅行会社の社員が、遠足のバスの手配をし忘れていたというミスを隠すため、遠足を中止に追い込もうと考えて、生徒を装って自殺をほのめかすようなメールを送っていたという出来事がありました。   　このような現場のミスを隠そうとすることが、最近よく目につくように感じます。   　警察官が事件の証拠品を紛失してしまい、別の物品に差し替えてごまかそうとしたり、郵便配達員が、時間...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

知人の紹介で、某接骨院様での運動のご指導のお話をいただきました。これは普通に運動だな！と想いつつ、普通に運動内容を考える。これこそ大きな間違いでした。。それは自分の固定観念。学生時代、腰を痛めて接骨院に通っていた頃、筋肉使い過ぎ！と言うことで、治療してもらってました。このことから、接骨院様でお役に立てることは〇使い過ぎの筋肉をなくす。〇バランスの良さ〇負担を取り除くこと。が最も良い事と思い込んでい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

地震大国の日本では30年以内に震度６弱以上の揺れに見舞われる可能性の高いといわれている地域が広く分布しています。都心もそれに含まれていて、今後30年以内に首都直下地震が発生する確率は70％とされています。 現在（2000年以降）の耐震基準で建てられた建物は、まれに起こる地震（震度６強ないし震度７程度）に耐えられるように計画されていますが、それ以前の建物はそこまでの地震に耐えることを想定して建てら...（続きを読む）

堀 紳一朗

（建築家）

どちらも住宅の健康診断を思わせる言葉だし、内容も一緒なのではないかと思ってしまいそうですが、「住宅検査」と「耐震診断」は目的が違うため検査や診断の内容が異なります。健康診断ですから、どちらも基本的には新築よりも中古住宅で行われています。 住宅検査やホームインスペクションの通称で呼ばれているのは既存住宅状況調査のことで、今後のために建物の現状を把握したい場合に行われます。主に家を買うときに行われる...（続きを読む）

堀 紳一朗

（建築家）

Q.体脂肪を減らすのにはどんな有酸素運動が効果的ですか？A.体脂肪の減らし方について。体脂肪は筋肉の量に比例して減る量が決まります。ランニング、バイク、水泳での強度は異なりますが、カロリー消費は「体重×移動距離」で決まります。どの種目でも移動した距離が多いほうがより多くのカロリーを消費できます。またカロリー消費は基礎代謝が高いほどスムーズに脂肪燃焼が進みます。こちらなどを有酸素運動前に１セット取り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

都心部の狭小住宅の注意点 東京２３区内、横浜、川崎などの地価が比較的に高額なエリアでは、ビルトインガレージの狭小住宅が多く分譲されています。 特に都心部（世田谷区、大田区、杉並区、中野区、練馬区、新宿区、板橋区）の周辺では、ビルトインガレージの新築３階建住宅が多く分譲されています。 これらの狭小住宅と呼ばれる新築分譲住宅の問題点や注意点、またトラブル事例などをご紹介いたし...（続きを読む）

田中 勲

（不動産業）

      首都圏の「震度７」と住宅     文部科学省が２０１２年３月３０日に発表した「東京湾北部地震」は、 マグニチュード：７．３、東西６３ｋｍ、南北３１ｋｍの震源域を想定している。   震央は東京都と千葉県の県境としている。 震度７と想定された場所は、東京都江戸川区、江東区、大田区です。   震度６強は、墨田区、葛飾区、荒川区、足立区です。 震度６強と６弱が混在する場所は、品...（続きを読む）

中舎 重之

（建築家）

      マンション（ＳＲＣ造、ＲＣ造ラーメン構造）編   ＜大破＞     １：鉄骨鉄筋コンクリート造（ＳＲＣ造）、地下１階＋地上５階建て、Ｌ字形 １９７０年以前、１階ピロテー＋事務所        （神戸市中央区）         １階ピロテー部分と、建物がＬ字形に成っているコーナーの柱に 被害が集中している。     ２：鉄筋コンクリート造（ＲＣ造）、４階建て、１９７...（続きを読む）

中舎 重之

（建築家）

たるみ、しわ、皮膚の下がりで印象付く「ブ肌」見た目年齢を一気に上げてしまうことからも、気にする女性は多くなります。年々遅くなる代謝サイクル昔に比べ肌のツヤ、透明感、張りが衰えた‥これは肌の代謝サイクルが遅くなっている証拠。古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる新陳代謝。これをスムーズに行えるかがブ肌解消には必要不可欠です。生まれ変わりの美容ホルモン新陳代謝活性の代表美容ホルモン（成長ホルモン）これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボワっと全身を包み込む「エアコンダウン」最も寒いこれからの時期に取り入れたいアイテムです。大きめファッションと体型大きめでボリュームのあるこのファッション。ビッグシルエットの流行りからも選ぶ女性も多いはず。ビッグシルエットとのギャップに欠かせないのは見た目の細さです。では、細さの定義とは何でしょうか？体温と体型の関係身体のシルエットを作るのは◯筋肉◯脂肪◯骨格です。このうち、太い細いの決め手となる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Motivaは豊胸バッグの中でも良性なインプラントバッグです。 強い強度と伸長率、肌触りの良さと柔らかさがあります。 最新の豊胸用インプラントとも言われています。 シリコンの内容物は主に2種類あります。 ・流動性のあるジェル状のタイプ ・流動性を抑え漏れた際の流失を防ぐコヒーシブシリコンタイプ 安全性を考えるのであれば、コヒーシブシリコンタイプです。 しかし、必ずしも安全とは言い切れ...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

賢いからだ創りの専門家、田中宏明です 今日も嬉しいお問い合わせが数件あり、 ブログ書き続けて良かった～とテンションHiな田中です さてさて、前回までの記事 デスクワークで眠ったお尻を目覚めさせよう！ http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11942807911.html デスクワークで曲がりっぱなしの膝をすらっと伸ばそう！ htt...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　インプラント治療には、入れ歯やブリッジにはない長所が沢山あります。   例えば、   ①違和感が少なく使い心地の良い ②他の歯に負担をかけずに硬い食べ物が噛める ③入れ歯やブリッジと比べて長持ちする ④ブリッジより清掃し易い   などです。　   　インプラント自体はかなりの強度があり、骨に埋め込んだインプラントが一度ちゃんと骨と結合すれば、硬いお肉などを噛んでも問題ありま...（続きを読む）

飯田　 裕

（歯科医師）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日はiPhone6についてのお話です。 米消費者団体が発行するConsumer Reports誌は「iPhone 6」と「iPhone 6 Plus」の強度を測る試験を行い、その結果を公表しました。 http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/news/14/092901099/?mln 発売直後から話題になっている、iPho...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

ベストリノプラスティーの効果は どのようなものがあるのでしょうか？ ベストリノプラスティーは 鼻中隔の強度を増すことが可能です。 挿入したいとの周りには、コラーゲンが生成します。 コラーゲンが生成することで、 支える力が一定期間つくために、ハリを与えられます。 即効性がある治療ですので、 すぐに効果を感じることができます。 しかし、ベストリノプラスティーは 名医と呼べる医師が限られて...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）