「効果的な有酸素運動は?」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「効果的な有酸素運動は?」

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Q.体脂肪を減らすのには
どんな有酸素運動が効果的ですか?



A.体脂肪の減らし方について。
体脂肪は筋肉の量に比例して
減る量が決まります。

ランニング、バイク、水泳での
強度は異なりますが、
カロリー消費は
体重×移動距離」で決まります。

どの種目でも移動した距離が多いほう
より多くのカロリーを消費できます。

またカロリー消費は
基礎代謝が高いほど
スムーズに脂肪燃焼が進みます。

こちらなどを有酸素運動前に
1セット取り入れると良いでしょう。
基礎代謝アップエクササイズ

ご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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