自分とは戦わない。

デスクワークに関する連載は一旦お休みし番外編です(笑)

こんばんは

久しぶりにコーラをちょびっと飲んでしまった田中です

コーラは砂糖のかたまりですからね…

基本は飲まないのですが、スカッといきたいときに冷蔵庫に入っていると

どうしても手が伸びてしまいます

人間ですからね。。

僕が養成コースを開催させて頂いているBESJピラティスの教科書内には

ピラティスをするうえで大切にしたい考え方ｔの一つとして

「自分とは戦わない、常にスマイルで自分を思いやる」

という文章がありますが、これがとっても気に入っています♪

皆さんの毎日は「我慢」の連続ですか??

「戦い」の日々ですか??

自分の体や心と対話していますか？

今日も一日働いてくれた体を労わっていますか??

体に必要なことと、心に必要なことｊは違うと思っています

心に必要なことが体にも必要なことであれば良いのですが

例えば

イライラしたときは、つい食に走る、甘い物に手が出るというのはよく聴きますね

甘いものは、心の栄養にはなるかもしれませんが、

体の栄養としてはどうでしょうか??

食べるという行為はストレス解消になる方もいらっしゃると思いますが、

消化器官などの内臓に対してはどうでしょうか??

心は喜んでいても体は喜んでいないこと

体は喜ぶかもしれないけど心は喜ばないこと

心も体も喜ぶこと

それは対話しないと、わからないことです

体のことばかり考え、心が満たされないのも良くないですし

心のことばかりを考え、体がボロボロなんてことも良くないですよね

常に自分を思いやり、心や体と常に対話していきたいですね

何かスピリチュアル的な内容になってしまいましたが、

ピラティスをしていくと得られる効果の一つだと思っています

自分の体を感じるということは

自分のココロやカラダと上手に付き合えるようになること

個人的には「カラダが喜ぶこと」をもっと沢山していきたいなと思っています

だから、原材料を見るし、食べ物、飲み物、睡眠時間、

運動量やケアに気を遣っています

カラダがしっかりしていればココロが健幸でいられるし、

自分を大切に出来る人は、他人を大切にすることも出来ます

「自分とは戦わず、常にスマイルで自分を思いやる」

あなたも今から意識して過ごしてみませんか