ゴルフピラティスWS 「 疲労をためないゴルフ」

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

本日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。

今日のテーマは

「疲労をためないゴルフ」

18ホール最後まで、集中力も体力も切れずにラウンドができるようにするためには、栄養面や睡眠、身体にあったクラブを使う等々、様々な要因はありますが、今回のWSでは

体力をつける

とともに、メンテナンスとしてのストレッチ等々まで行いました。

拮抗させる力をつけるエクササイズ

ビックボールの上でプッシュアップ

体幹部を養うのはもちろん、バランス力も必要です。

ストレッチポールでしっかり下半身の筋肉をほぐします。

ふくらはぎ、ハムストリング、大腿筋膜張筋、大腿四頭筋等々・・・

毎日続けることによって柔らかい筋肉が作られます。

筋力をつけることはもちろんですが、疲れがたまらないためには、柔らかい筋肉、良い状態にしておきたいですね。

強化とストレッチ、常に両方おこなっていきましょう。

できれば練習やラウンド後は必ず行っていただきたいですね。

少しでもやっていただくと、翌日の筋肉の状態がかなり違ってきます。

怪我予防にもなりますので、是非、行ってください。

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

Blog:ゴルファーのためのカラダづくり『ゴルフピラティス』