女前！魅惑のボディライン3つの法則

付くべき部位、減らしたい部位で
メリハリを強調した
「女前！ボディライン」

女性らしい体型を望む女性には
3つの共通点があります。






性別によるホルモンの違い
女性は男性に比べ
○筋肉を付けるホルモン
→20分の1しかない
○上半身、下半身の筋肉量
→下半身に付きやすい
○脂肪を増やすホルモン
→1ヶ月の半分は多い
と確かな差があります。

ボディのラインを作るのに必須な筋トレ。

これらを考慮しないことには
望むボディは作られません。





女性の象徴部位
女性の体型では
○バストライン
○ヒップライン
に最も脂肪(ボリューム)が付きやすくなります。

この部位の強調をメインにして
他の部位のラインをつくることが
メリハリボディには不可欠です。

しかし、
メリハリをつけたいのに
バスト、ヒップにボリュームが出ない‥
と悩む女性も多い事実。

ホルモン上、付きやすいにも関わらず、
これらに悩むのはなぜでしょうか？





偏った日常生活
○食事時間がいつも違う
○睡眠不足
○ストレスを多く感じる
などの現代のライフスタイルでは
ホルモンの分泌が変化しやすく
女性らしさのボディラインを
損ねる原因となります。

エクササイズによって
ホルモンの流れを整え
ボディラインを呼び覚ますことが効果的です。

「女前！ボディラインエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○腕を挙げたまま、しゃがみ込む
→背中、ヒップ、内ももなど刺激。
バスト、ヒップラインを際立たせます。

○15回の立つ、しゃがむの大きな動作
→筋肉を増やす、脂肪を減らす
ホルモンのバランスが整います。

女前なメリハリボディには
欠かせないエクササイズです。

女性らしいボディラインになりたいけど、
方法がわからない‥‥
女性はご参考にしてください。