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希望睡眠時間 「８時間」
現状睡眠時間 「５時間」
この３時間の差が昼間眠くなったり、睡眠障害の元になりえることだと感じます。
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生活習慣病というと
・食生活
・運動習慣
が注目されがちですが、睡眠時間が体質と合ってないことによる健康弊害は案外多いのではないでしょうか。
久しぶりに日曜日は休めるので、希望睡眠時間で休みます（＾＾）
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
048-935-4350
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