ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (110ページ目)

運動指導者、パーソナルトレーナーのあなたへ。 実際に パーソナルトレーニング受けたことありますか？ 自身がパーソナルを受けたことがないトレーナーは 決まって、お客様に言う3つのセリフがあります。 〇調子はいかがですか？ 〇今日も頑張りましょう! 〇次回いつにしましょうか？ これはあなたは気付かない、、 しかし、確実に自身の信頼を落としています。 ☆charmbody青山、銀座店では その...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんな体型がいい！ あんな体型がいい！ 体型を変える時。 ここは○○のように こっちは○○のように。 と、違う人から抜粋したりすることもあるのでは？ 体型的にはどうなの？ 個々に違う骨格から抜粋した形。 もちろん一筋縄ではいきません。 また、自分の骨格に合わない時もある。 どんな時か？ 例えば、 上半身と下半身の長さ 肋骨の幅 骨盤幅 これらによって、 単なる棒足は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

(↓クリック)「2016ミスユニバース東京大会」昨日で47都道府県の大会が終わったミスユニバース大会。今年は東京、愛知、静岡での出演でボディメイクのご担当をさせていただきました。体型の細かい悩み、努力だけでは変わらない悩み。それらを取り除けば、より自信を持ってもらえる!体型管理の貴重な役割を任せていただき光栄に思います。ありがとうございました!余韻に浸る帰り際、、「燃えたよ、燃え尽きた、、真っ白だ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型変えたい、 体型変えたい！ わかっているけど、 なかなか行動できない。 そもそもにこれ！ といった方法を見つけるのが困難。 ということもあります。 しかし、根本には 変えなきゃ！がない。 変えたい！と変えなきゃ！ ここに大きな差があります。 変えたい！は言い方を変えると まあ、今じゃなくても。 変えなきゃ！ は差し迫ったこと。 この変えなきゃ！ があると自...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

大切なことには時間を惜しまない！ それはそうですが、。 ダイエットでは必要？？？ 結論不要。 なんで！？ ダイエットは たくさん運動するのが必要でしょ！？ と聞こえてきそうですが、 それは大きな間違い。 ダイエットするにあたって まず考えなければいけないのは 完成を維持することです。 一生の大きな買い物と言われる家。 建てたあとの生活 考えますよね？ 全く同じこと。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

体型も変わってきたし! 【さあ、似合う服を買いに行こう！】 実際に売り場にいってみると 「？？？どんな服を買えばいいの？」 ☐襟元はすっきりとしたVネック？ ☐ジャケットは定番のテーラード？ ☐女性らしいラインのもの？ ☐スッキリ感のある素材？ ☐ふんわりと柔らかい素材？ ☐バッグのサイズは大きい？小さい？ ↓ ↓   答えはこちら(↓クリック) 「わたしの可愛い一生続け!」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2ヶ月で7キロ以上痩せてから、 たったの2週間で 3.7キロ以上リバウンド、、 率直に言います。 ‥‥ 「ヤバいです。」   【概要】 取り返せなくなる前に！ 「リセット！痩体質作りボディメイク」 あんなに頑張ったのに、、 なんで、、、 あなたを裏切る 日に日に増え続ける体重。 歯止めがきかない。。 いつまで増え続けるの？？ そもそも、なぜリバウンドするのか？ 単純明...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お昼ご飯はどこで食べよう、 ここ！ ‥‥ 30分後 食べ過ぎた、、、 そんな日もあるのでは？ 行ったお店の量が多かった、 ブュッフェでついつい、 などなど、 ランチはコントロールしづらいもの。 なら食べない！ とはいかない理由がある。 付き合いや友達と。 一人ならそうはならないのに、、 食べてしまったものは仕方ない。 どうするか？ そのあとの対処を考えるべき...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日はミスユニバースジャパン 東京大会のボディメイク指導へ。 白金台の八芳園が会場。 少し早めに行き、 ボディメイク内容の確認。 そして会場に向かう最中の風景。 いやぁ～、東京でこの景気見れるのは最高！！！ 喜びと感動に浸りながら 着きました！ 大会はあと2日後。 あと2日で見事体型を変えるには？？ ○ストレートで癖のない姿勢 ○くびれの位置ーヒップの立体感...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

あなたはどっち？？？ 朝、テンション高！ 朝、テンション低、、、 もちろん、いつも同じわけではない。 日によっても違うはず。 どちらの方が多い？ 例えば、その日は楽しみがある！ ときは高い！ 嫌なことが待ち受けている ときは低い。 誰もがそう。 では、どちらが多い？ つまり、日々に楽しみがあるか？ これは楽しみということがあるか？ ではありません。 楽しいと思え...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

日曜にの夜は夜中まで起きている。 女性に多いようです。 明日からの1週間が憂鬱というのも あるのでは？ なぜ憂鬱？ 心理的には様々 人間関係 朝の早起き 拘束される 仕事が楽しくない どれも不満や不安。 また、それらは主観的になるからこそ それしか見えなくなってくる。 より不満、不安が募る。。 人生自体楽しくない、 とネガティヴに陥る。 となります。 人生の楽し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

・女性ファッション雑誌「GLITTER」1月号2015.12.7松本莉緒さんの「２０分!ふくらはぎ痩せプログラム」トレーニング内容大公開!ぜひご覧ください。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

しかし、これもあるのが 知人には良くてもあなたにはどうか？ どんなに良いことでも このような事態が起こります。 個が強い現代ならではです。 個々に個性のある選び方 大所帯でここが良い！ というのは良いものというよりも 珍しいもの。 自分に合ったものには個性が出る。 大きなデパートよりも専門店化 個々の力の発揮で ここに合わせた選び方。 昔のように全身アルマーニが価値観！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

痩せたい！ 脂肪を減らしたい！ これはなぜ？ 細身であることは自分の魅力になる！ メリハリがある体型は美しい！ と根付いているからです。 個人の価値観でも共感されやすいこれら。 その供給として 筋肉を増やし脂肪を減らす！ があげられます。 本当にそう？？ たしかに体脂肪を減らすのに 最も効果的。 メリハリのラインにも不可欠。 しかし、それだけではかなわない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

骨盤自体は 西欧医学では歪まない。 東洋医学では歪む。 と統一されていないもの。 ここが原因で足がどうこう。 となっても、確実な改善方法は まず見つかりません。 何でもかんでも、 見えないもののせいにするのは危ない。 原因が目に見えないから 改善も確率の問題。 場合によってはハズレくじを引くことに。 なんて時間の無駄は嫌ですね。。 部分的に発達するには 必ずその理由があります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

街中を颯爽と歩くかっこいい姿。 それに憧れを持ちダイエットを始める。 という理由もあるでしょう。 主観的に感じること。 体型を変えること。 これらの結びつけにダイエットは 手段として選ばれます。 陥りやすい間違い。 ダイエットをする上で 目標とする姿 それを数値に置き換えたり 体の部位の形に置き換えると 思わぬ落とし穴に陥ります。 それは手段である体型が目的になってしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

簡単ボディメイクエクササイズ講座 in東京・銀座 昨年、講師が足りず 一時ストップしていた 簡単ボディメイク講座。 お待たせしました！再開します！ 【概要】 女性の気になる お腹痩せ、二の腕痩せ、 足痩せ、ヒップアップのテキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ、 その仕組みを体感しながら、学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

シンプルなシャツ、パンツを シンプルに着こなしたいだけなのに、、 どうしたら普通に着れる？？ 完璧にどこ！ というよりも全体を適度に引き締めたい！ というほうが多い。 そんなにバリバリ最高の体型！ までは望んでいない。 自分のペースで 自分なりのライフスタイルのために。 適度に変えたいだけなのに！ と心で叫んでいる女性は多い。 技術が広がる！ というより、マーケットが広...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

平日の夜に一人の時。 時間がある！ そんな時。 翌日のためにゆっくりする。 趣味に没頭する 本を読む ライフサイクルは人それぞれ。 そこには確実に自分のため！ が組み込まれています。 明日輝く自分のため！ 自分の能力を上げるための趣味！ 自分の知恵を増やすため！ 潜在的にも自分の成長は嬉しいもの。 ここに体型のこと。 含まれてますか？ たくさん時間を割かな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

グリー様サイト「レスパス」にてボディメイクトレーナー監修。スリムでしなやかな美しいカラダをつくるためのレッスンの組み合わせ監修させていただきました。https://lespas.jp/feature/5（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今頑張る！ 目の前のことに全力！ あと何年続ける？ いつまでキレイでいたいのか？ 今キレイならいい！ これからもずっとキレイできたい！ 断然後者の方が多いはず。 これを叶える ダイエットの方法としては まず第一に習慣づける。 それを内発的に行う。 これが最大のポイント。 やって！ と言われてやるものは 外的な理由。 やったご褒美！ というのも同様。 いつまでも続...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

佐久間のボディメイクの目標は 「体型に悩む女性がいなくなること」 ボディメイクで 一人でも多くの女性を笑顔にしたい! 自分の好きなことで 人の役に立ち、生きていく! 私の配信1つ1つは きっとトレーナーとして 一生使える武器になるでしょう。 私のメルマガの目標は3つです。 1.トレーナーの社会的地位向上 2.お客様の希望を叶えられるトレーナーを1人でも多くする 3.トレーナー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日と明日のミスユニバース愛知/静岡決勝大会。ご招待いただいてましたが行けず。モニターにて出演させていただきました。頑張る女性にボディメイクで応える！それだけで幸せなことです。愛知の大会は欠席したのでご挨拶代わりにパネルでご紹介いただきました！愛知でのボディメイク指導の想い出。。ク―!泣けてきた!愛知の皆さんお疲れさま！そして静岡の皆さん！東京から応援してます！今月は東京本選のボディメイク指導もあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

理想的な綺麗な体型でいたい！ これはあなたから身体への愛情。 反面からだからあなたへの愛情は 異なります。 栄養満点でいてほしい！ これはある程度太っていてほしい！ ということ。 生存欲求からも なるべく栄養に困らないでいたい。 身体の生理的な欲求です。 その際に必ず対立するのは食事 外部から栄養を摂取することで 身体は作られる。 これに極端な制限がかかると 身体は危...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

50日で人生を変える! (↓クリック) 「キレイを仕事に変える法則マガジン」 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2015.11.30 【若返りエクササイズ】 バンザイ15回で代謝UP♡ 掲載監修させていただきました。 「エクササイズ内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）