老後の健康と運動 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (4ページ目)

あ～よく寝た～、頭、すっきり～・・・  ・・・と思ったら、なんだかズキズキ頭痛がする・・・ なんてことはありませんか？ それは寝過ぎです。 十分に脳に血液が行き届き、脳内の血管が拡張しすぎて神経を圧迫しているためです。 コーヒーでも飲んで、やがて良くなれば、心配はないです。 あ、もちろん日本茶でも紅茶でもお好みでオッケー、カフェインが拡がりすぎた血管を収縮させます。 カフェインが苦手な方は冷た...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

指きりげんまん、針せんぼん、飲～ます♪・・・ なんて、子どもの頃、小指をからませて約束したことありますよね？  実は、これは超オソロシイ歌で 約束を破ったら小指を切る、ゲンコツで1万回殴る、針を1000本飲ます、という地獄の拷問があるよ、という脅迫の意味なんですって。 こわーっ・・・もう、やるのやめよっと。 ・・で、指は切らないけど、小指の話です。  小指は、一番細くて端っこで、か弱そうな存在...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

新年１月５日から暦の上では「小寒」に入りました。 寒さがますます厳しくなるからほんと気をつけてね、という昔からの暦のメッセージです。 そこでドンピシャのタイミングで東京の大雪・・・  自然からのメッセージを真摯に受け取り、改めて、冷えには気をつけてお過ごしくださいね。   私たちの体は70%くらいが水分です。 お肌も筋肉も内臓も脳も、それを作っている細胞の中が水分で満たされているというわけです...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

ここ数年はコロナ禍でスギ花粉対策への意識が薄かったですが、今シーズンは早めにアレルギー薬の服薬を始めました♪ 『2022スギ花粉症始まります』コロナ禍でマスク装着が当たり前になりましたが、スギ花粉のシーズンが来るので、もう暫くマスク生活は続きそうです。 今年のスギ花粉飛散時期や量は平年並みの予想（ウ…ameblo.jp 特に就寝時の鼻づまりは口呼吸で苦...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

フリースタイルスキー・モーグルで、堀島行真選手が銅メダル獲得しましたが、日本国産の板が話題のようですね！ 高校時代、友人のスキー板が「OGASAKA UNITY」だったのを思い出します♪ ID one アイディーワン　ブランドコンセプト日本製スキースノーボードブランド。フリーライド、モーグルライド、テクニカルライド、スローライドの４つのカテゴリーで世界のオンリーワン、ナ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

コロナ禍になり3年目に入りましたが、それ以前に気が付けばプールで泳いだのは2019年6月が最後で、本格的にトレーニングをしていた2017年からは5年も経ってしまいました。。 『初ハワイアンズ』（専門家プロファイルからはこちらから←） 一足早く、夏を感じてきました♪スパリゾートハワイアンズへ 早速フラダンスを観ながら・・ 敷地内の幾つかの施設で楽しん…ameblo.jp...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

病院やクリニックは3回目ワクチン個別接種で混んでますが、まん延防止措置解除中に眼科定期健診へ行ってきました。 眼圧も右13　左14と安定しているのは点眼治療をしているおかげですｖ 眼科医によって「緑内障」への認識が少し違ったりするので、主治医以外にも情報収集しておくと安心ですね！ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

５月２１日から暦では「小満」と呼び、夏に向けてだんだんと暑さや湿気が増してくる時期です。 春に芽を出した草木はこの期間でグーンと成長し、新緑がますます美しくなります。 でも湿度が高くなり、さわやか～・・・とは言えない季節になってきますね。 そうです、梅雨です。 先日、日本気象協会が発表した梅雨入り予想によると、九州梅雨入りは平年より早く、九州南部は来週5月27日頃、その後、四国や本州でも次々と...（続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

本日は弊社が監修する吃音カウンセラーの三浦さんをご紹介します。 どんなに落ち着いて喋っても、どんなにゆっくり喋っても特定の言葉が言えず、その後ひどく息苦しくなりました。     深呼吸をしないと倒れてしまいそうなくらい呼吸が苦しくなりました。     物心のつく４、５歳くらいから２０年以上も苦しめられました。三浦さん自身、物心のつく４、５歳くらいからどもりに２...（続きを読む）

増子 大介

（お片付けアドバイザー）