こんばんは 本州方面は台風の影響がかなり出ているようですが、 本州方面の皆様、ご無事でしょうか？？ 今日、フィットネスクラブにて女性の会員様とお話させて頂いたのですが、 皆さんはダイエットをしようと思った時どんな手段を選択されますか １、がむしゃらに有酸素運動 ２、筋力トレーニングと有酸素運動 ３、食制限、又は食生活改善 ４、○〇だけダイエット ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

●たくさんの本をいっぺんに読む方法 こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 大学での心理学授業でも、わたしはたくさんの本を紹介しますし。 ブログでも、良書をご紹介することが、多いですよね。 それは、なぜでしょう？ なぜなら、人生を変えていくときには、自分自身の頭の中や、判断の基準を変えていくことがもっとも早道であるからです。 そのためには、先人の知恵の結晶である【書物】...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

こんばんは。 木曜日から日曜日は結構みちみちなスケジュールで動いています 今日も、パーソナルトレーニング体験のお客様が2名いらっしゃいました ありがとうございます 良くお客様とお話していると話題に出るのが・・ 「柔軟性と腰痛」に関して カラダが柔らかければ柔らかいほど腰痛にもなりにくいと思っていませんか 上体起こしのような腹筋やカラダを反らすような背筋...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

1はこちら、２はこちらをどうぞ。 《第２段階》 　この段階は生まれてから６ヶ月～１年の間です。　母国語の音に慣れた「脳」は今度は音の組合せを習得していきます。　連続した音を出し始めます。　最初の6か月で聞いた”baa, baa.””goo, goo”を自分で出し始めます。　“bagoo,”などと音の組合せも出来てきます。　ここでもまた、日本の親に育てられた子供には不可能な過程ですね。　完全...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

　こんばんわ 今日はまさに梅雨って感じのお天気で 恵みの雨が降り注いでいます！！ 　さてさて、今日は以前に引き続き 効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います 　専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、 優しくスルーしといてくださいね（笑） 　過去の内容はコチラから 「効果的なお腹の引き締め...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は良いお天気ですね！！ 洗濯日和なので、先ほどスタジオの屋上に、タオルなどの洗濯物を 干してきました～♪ 　今朝は朝食を創っている時に、パッとTVをつけたら 「足」に関しての内容が取り上げられていましたので、 僕も「足」について書かせて頂きますね 　ちなみに、今日の朝食は ヨーグルトにバナナ、リンゴ、グレープフルーツを入れ、きなこと ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

さて、今回は試合にむけての微調整について どんな選手でも、試合に向けてトレーニングを積んでいます。 全ては、試合で最高のパフォーマンスを発揮するために・・・・ これは、どんなレベルの選手でも同じです。 結果的に、優勝できた！ 日本代表選手になった！ などとなります。 もちろんその逆もあります。 では、我々トレーナーに委ねられることは何か？？？ 私は、長年コン...（続きを読む）

曽我 武史

（あん摩マッサージ指圧師）

　こんにちわ 1日5名限定　神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆Conditioning　代表の小林俊夫です♪ 　昨日の学生への授業では、前半お腹の引き締め方について お話をさせて頂いたのですが、 その中で、学生の皆さんに下記の質問を行ってみました！！ 「60分間のパーソナルセッションを行った所、ウェストが５cm減った ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

みなさんは、ピーキングという言葉をご存知ですか？ ピーキングとは、運動選手などが、大切な大会へ向けてコンディションを最高の状態にもっていくように、調整することを云います。（goo辞書より） 私がこれまでサポートしてきた陸上選手はこのピーキングにコンディショニング目的でマッサージなどのケアを受けることが良くあります。 簡単に言えば最後の微調整（自分以外の力を借りて）となります。...（続きを読む）

曽我 武史

（あん摩マッサージ指圧師）

いつも購読ありがとうございます。 片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する 収納ドクター@長柴美恵です。 いまさらですが、 収納ドクター@長柴美恵のシゴトは 一般のご家庭にお伺いし、 お片付け診断やお片付けサポート（作業）を行ったり、 お引越し前後のコンサルティングを行ったり、 オフィスにお伺...（続きを読む）

収納ドクター＠長柴美恵

（リフォームコーディネーター）

総務省の家計調査によると、２人以上の世帯の食料品支出額で、パンの年間消費額28,318円で米の27,428円（前年比4.1％減）を抜いたようです。2004年まではパンと米の消費額は約10,000円以上の差があったようですが、その後一気に差を縮めて追い抜いたとのこと。 さてこのニュースから皆さんはどう捉えますか？ ・これで日本の主食はパン？ ・料理人口の減少？ ・輸入に頼っている小麦...（続きを読む）

中村 英俊

（広報コンサルタント）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 トレーニングを一生懸命行っているのに、一向に効果が出ない・・・という方、結構多いのではないでしょうか？ 私もかつて、毎日腹筋200回行っていたのに、全くお腹が引っ込みませんでした・・・ これって何が悪いの！？本に書かれたとおりやっているのに・・・レッスンで教わった通りにやっているのに・・・ どうして！？ わからないですよね・・・ ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　今日は午前中、出張のパーソナルセッションへ行き 杖が無くても歩ける様に、歩行の為のトレーニングを行ったり、 80代のおばあ様と階段の昇り降りの練習をしたり・・・・・・・ 　「最近、歩くのが早くなったって友達に言われたの」とか 「気が付いたら杖を忘れるくらい楽になった」なんて言っていただけて とっても幸せな気持ちに♪ 　そこから神楽坂のスタジオへ移動し 来週...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、弁護士の東郷弘純です。 今日は小規模個人再生のトレーニング期間って？について説明したいと思います。 東京地方裁判所において個人再生の申立をした場合、選任された個人再生委員に約６か月にわたり、再生債務者が再生計画における予定弁済額相当分を分割で支払い、当該支払った金額から個人再生委員の報酬が差し引かれて、残金が再生債務者に返金されるという形態がとられています。例えば、再生計画に...（続きを読む）

東郷 弘純

（弁護士）

おはようございます 昨日はNASのパーソナルトレーニングで、とても嬉しいことがありました トレーナーとして幸せを噛み締めた瞬間でした ターザン最新号と月刊NEXT最新号 ピラティスやら体幹が大きく取り上げられています 一般の方々、 運動指導者の方々、 治療に携わる方々、 ピラティスの良さや、 体幹の大切さが伝わり、 たくさんの人が体感を大切にして、 からだ創りを行っていくよ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

経営者・ビジネスマンに役立つ速読ビジネス活用術を日々考えている速読ビジネス講師です。今回は、入門、初級の速読術トレーニングの詳細な内容に関して話したいと思います。”川村式速読術のトレーニングの内容　～概要編”（←クリック）に全体のトレーニングの流れが書いてあります。全体の流れを知りたい人は是非読んでみてください。一番最後に、今回のトレーニングによるの速読能力を測定します。一番最初のトレース速度測定...（続きを読む）

小寺 邦明

（ビジネススキル講師）

こんばんは 賢く効率的にキレイなスタイル創りを提供するパーソナルトレーナーの田中です こんな興味深いというか、シェアしたい記事があったのでシェアします http://gendai.ismedia.jp/articles/-/13246 （現代ビジネスより） カロリーゼロを謳ったダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は、飲んでいない人と比べてウエストサイズが6倍も増えた-...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は四谷で今後を決める大きな打ち合わせ その後、スタジオでピラティスインストラクター養成の補講を行い、 またスタジオを出て・・・・・・移動の多い１日です 　先日、神楽坂の美容院で髪を切ったのですが、 そこはヘッドマッサージなども行ってくれて、とっても気持ち良かった♪ のですが、少し悲しいことが（泣） 　髪を洗ったり、ヘッドマッサージをして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

心の底から、「健康になりたい！」と思っているんだけど、 三日坊主な方に読んでいただきたいです。 リラックスしながら、5分読むだけで 行動と習慣が変わる Perfect Sleep ワーク。 潜在意識に働きかける　このPerfect Sleep ワーク、 実は、睡眠以外にもいろいろなご要望で実践していただいたのです。 健康に関する目標で、実践された方のご感想をご紹介しますね。 石丸　豊様...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

　こんばんわ 　神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆Conditioning代表の小林俊夫です 　先日、スタジオのトライアルレッスンに関するお問い合わせで 「今まで運動経験があまり無いのですが、夏までにカラダを 引き締めていきたいので、トライアルレッスンに申し込んで大丈夫でしょうか？」 というお問い合わせを頂きました。 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

経営者・ビジネスマンに役立つ速読ビジネス活用術を日々考えている速読ビジネス講師です。 前回に引き続き、 今回も私の体験談を紹介させていただきたいと思います。 私がなぜ速読に興味があったかたを再度、説明ししますと、 ①私は本を多く読みたい ②会社の資料を早く読んでしまいたい ③本を早く読んで、もう一度、読んでわかるようになりたい という理由がありました。 これらは、この記事を...（続きを読む）

小寺 邦明

（ビジネススキル講師）

こんばんは。 気づけばこんな時間です。。 美には良くありませんね 今日は、先日このブログでもご紹介させて頂きました アクトスポーツプロジェクトでのイベントレッスンでした。 内容はピラティス×マスターストレッチ２レッスン フィットネス業界歴７年足らずですが、 自信を持って良いとお伝え出来るボディーワークです 脚を細くしたい キレイな姿勢を創りたい カッコ良い後ろ姿を...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

【受講者感想】 キャリア・コーチングの力も借りた方が、より客観的に自分について知ることができますし、その内容のプラスの表現方法も教えていただけます。 ご相談者様：　38歳女性    JACCAキャリア・コーチング 受講者の感想　（抜粋）   時期や方法はどうであれ、一度は仕事の棚卸しや見直しをすることは大切だと思います。 ただ、その際に自分や知り合い以外のキャリア・コーチングの力も借...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

こんばんは ブログの更新ペースが遅くなっています。 まぁ、そんなときもあります。 今日一日で色んな発見がありました パーソナルトレーナーという職業の可能性 マンション清掃員のおばちゃんとの会話から生まれた認知と販促…いわゆるマーケティングについて パーソナルトレーニング初回のお客様からの驚きのお声 個々で書き綴りたい気持ちですが、今日はこの辺で 先日の撮った写真をＵＰしますね...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

経営者・ビジネスマンに役立つ速読ビジネス活用術を日々考えている速読ビジネス講師です。今回は、入門、初級の速読術トレーニングの詳細な内容に関して話したいと思います。”川村式速読術のトレーニングの内容　～概要編”（←クリック）に全体のトレーニングの流れが書いてあります。全体の流れを知りたい人は是非読んでみてください。４番目のトレーニングとして文字をなぞりながら読む速度を高めるトレーニングをします。＜ト...（続きを読む）

小寺 邦明

（ビジネススキル講師）