歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2/4(日)東京田園調布スタジオで入門・認定1日講座を開講します。 入門講座を午前に行い午後から認定講座です。 残り1席となりました。 入門講座の担当講師はYURUKU®︎を生かし大好きなバレエを楽しんでいる大塚美香講師。 以下のページに美香講師のビフォーアフターも掲載されています。(驚きの55歳です✨) バレエは様...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美脚効果！むくみ解消！保温効果！女性必須のタイツファッション収縮色ということもあり引き締まっても見える！、、はずが、逆に太く見えてしまう。本来得られる効果を得られないその原因は足首の形にあります。。美脚効果を得られない脚の形圧迫、収縮色で引き締め効果のあるこのスタイルで、逆に太く見える。。この原因になるのが足首の形。ふくらはぎの中心に比べ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は先日作成をお願いした新しいカーテンを受け取ってきます。   やはり長いこと使っていると、限界がきますね・・・       設備投資と周辺事情についてお話をしています。   設備投資だけでなく、所得拡大促進税制についても経営力向上計画が関わってくるという話を紹介しました。       機械装置を中心とした設備投資について経営力向上計画の認定を受けた場...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着る洋服によって変わる見た目体型。厚めのニットでは上半身が厚く見え、肩幅や二の腕、お腹が気になってしまう。この原因は肩甲骨と肋骨にあります。今日は厚着でも華奢に見せるテクニックです。厚着で太って見える原因一般的に言う着太り体型は肩甲骨の開き×肋骨の位置の低下が原因。○肩甲骨の開き→前巻き肩で肩幅が広がる○肋骨位置の低下→肩が引き上がり首が詰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も都内スポーツジムでのダイエット講座。運動食事のダイエットの基礎。その中でダイエットに関わっていると100%遭遇する停滞期これを抜け出す知識があれば、ダイエットの悩みはグッと減っていきます。ということで今日は、停滞期と抜け出しか方について。○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コート、アウターで過ごす外出時室内でもニットなどの厚着で過ごす。フと、見たお腹はだんだんと横に広がる、これは冬に起こりやすく、春先に薄着になる洋服選びで最も困ってしまう部位。今日は、ウエストを絞る！よりも増やさないためのリセット方法です。浮き輪のようなお腹の脂肪前はポッコリと張り出し、横にもはみ出る浮き輪脂肪。冬の間に溜まっていくのは食べ過...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、気がつけば今年も24分の1が終了しました。   こうして今年もあっというまに過ぎていくのでしょうね・・・       設備投資と周辺事情についてお話をしています。   認定経営革新等支援機関に関するお話をいくつか書きました。       ところで、平成３０年度の税制改正に関する報道をみていて気になった点が一つあります。   それは所得拡大促進税制とい...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。動くこと、食べることに気をつけよう！と強く思うきっかけ。「1年前よりも5キロ太った、、」痩せてキレイに！よりも、○以前にまでは戻りたい。○これ以上は太りたく無い。今日は、0からプラスへ！ではなくマイナスから0へ リセットするための方法です。痩せるよりも太りたくない現状年々感じる太りやすさ。そして、1年前よりも確実に太った事実、、痩せなきゃ！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の基本の講座にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座がありますが その認定講座ではタオルを二枚使います。 そのタオルについてお話しします。 スポーツタオルまたはフェイスタオルのどちらでも構いませんとお伝えしていますが スポーツタオルとフェイスタオルの違いをお話しします。 スポーツタオルは頭にも巻けるサ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます、今日は警視庁創設記念日です。   我が家では刑事ドラマとコナンだけはよく観るので、割と馴染みのある組織です。       設備投資と周辺事情についてお話をしています。   支援実績のある経営革新等支援機関は、案外と少ないということを紹介しました。       それでは、みなさんが実際に経営力向上計画を作成したい！と思ったらどうすればよいでしょうか？  ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 本当のヒップアップは衰えたお尻のお肉が強化されることで上に持ち上がることではありません。 お尻の筋肉が本来の位置に戻ることです。 何がお尻のラインを崩しているかというと バランスの悪い姿勢により背骨の自然なカーブが損なわれ脚も歪んでいるからです。 お尻が扁平だったり横幅が広く四角かったりするのはそういう体型だから仕方がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ブルゾンちえみさんが今朝のテレビで、 2018年の豊富を4文字で表すと、『攻メーク』とおっしゃっていた。 画像お借りしました！ 昨年のメークは、ご本人的に可愛くしてしまったらしい。確かに、最近メキメキお美しいですもんね。 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で   人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 今年は、攻メーク...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。女性らしさの曲線を取り戻す！お腹は凹め、バスト、ヒップを高く！エクササイズでお腹とヒップは比較的変化を感じやすい部位ですがバストに関しては高さが出ない、、逆にバストは落ちて腕だけ太くなる、今日はそんな女性特有の悩みの解消です。年々落ちやすくなるバストエクササイズで言うと○お腹は体幹周囲で凹みを感じる！○ヒップはその部位の刺激で高さが出る！し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日はタバコのピース記念日です。   喫煙者であったころ、一時期吸っていました。       設備投資と周辺事情についてお話をしています。   中小零細企業が自力で経営力向上計画の作成をするのはそれなりに難しい、と紹介しました。       それでは、既に認定を取っている会社さんはどのように取得をしたのでしょう？   実は経営力向上計画の作成について...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

新年になって思うこと。 「あなたも太りたくない、 と思っていながら、 つい食べてしまい罪悪感、 という経験をしたことがあると思います。」 それは仮に2.3回我慢できても、 必ず食べてしまいます。 食枠を我慢することは 寝るのを我慢することと同じ。 1〜2日は寝ずに頑張れても、 3日目は爆睡します。 つまり、食べたい時に食べれないことを ダイエットに持ち込むこと自体が 100％のリバウンドを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。 筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが 今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質で むしろ疲労を回復させるものだと証明されています。 最近は運動により筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

日本女性のみなさん。 もっともっと、輝きませんか？   一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   ２０１８年、私　星 泰衣（ほし  やすえ）は、  日本からメイクが苦手な女性をなくします！  その活動に、全力を使います！    日本女性の「メイク近代史」について、今日はご紹介したいと思います。    江戸...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。生活スタイルも日常に戻り、ダイエット！と励む女性が増える時期。ここであるのが、お正月に少し増えてしまった体重を一気に減らそうとすること。そして、そのまま直結するのがすぐリバウンドしてしまうことです。。年始にダイエット！と思ったら、、カロリーが体内を巡り、体脂肪に蓄積されるのが7〜10日後。つまり年末年始の体重増加はこの時期にピークを迎えます...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日まで京都でした。  1969年 京都で生まれた私は、  京都は、生まれ故郷であり、学生時代、OL時代を過ごした私にとってもっとも一番の思い出の土地なんです。    一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   今回は、娘がアシスタント同行してくれましたので、荷物を持ってもらったりと大変助かりました。  ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

年末年始オリコン本総合首位！4度目になるオリコン1位多くの方にお手に取っていただけ光栄に思います！本日は地方紙3社の取材へ。地方自治体でのダイエット講座のお話をいただきました！ご遠方の中お越しいただきありがとうございました。日本中のダイエットの悩みにお役に立てるよう頑張ります！ということで今日はまだまだ知られていない世界共通の基礎「カロリー計算の仕方」のご紹介です。一緒に学んでいきましょう！基本の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は明太子の日です。   一つあると、色々と使い出のある食材です。       設備投資と周辺事情についてお話をしています。   経営力向上計画の作成と認定、それに変更手続きについて触れました。       ここまで繰り返し「経営力向上計画は作っておいたほうが良い！」と力説をしてきました。   それでは、この計画書の作成難易度はどんな感じなのでしょ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が 先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。 実は昨年ブログでご紹介した 公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を 受けられた方だったのです。 「あれは 私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お気に入りの洋服、昔着ていた洋服、買い物に行っていいなぁと思った洋服。試着してみて焦る、え、サイズは同じなのにきつい、、これは単なる体重増加ではなく、ある部分に脂肪が集中するから起こります。洋服がキツくなる太り方洋服できつさを感じる時、多くの場合が太ももとウエスト。実は体重、体脂肪率が増えても、この2部位につかなければ洋服サイズは変わりませ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、平成が始まったのは３０年前の今日からでした。 あの日のことは、今でも思い出すことができます。 設備投資と周辺事情についてお話をしています。 経営料向上計画による税務上の特典を受ける手順について、簡単に触れました。 繰り返しになりますが、現在では税務上の特典を受けるためには経営料向上計画の作成と認定取得が必須です。 ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）