”筋肉痛にならないって本当だったんですね！”

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。
筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが
今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質で
むしろ疲労を回復させるものだと証明されています。

最近は運動により筋肉の傷ついた部分が再生するために炎症が起きていると言われています。
歩いただけでも筋肉痛になる人がたくさんおられますが
体を動かしたら筋肉痛になるのは当たり前なことではありません。

今日シェアするブログは北海道の元プロのスノーボーダーでハーフパイプチャンピオンの西長みっこ講師のブログです。
何度もブログでご紹介しているので読者の方はご存知だと思いますが
プロ時代に両膝の前十字靭帯断裂しプロ引退後膝痛とずっと付き合っていた人です。
YURUKU®︎で体を変え膝痛を克服し膝が痛くて封印していたスノボードが膝の装具無しで滑れるようになり
その後フルマラソンに挑戦し何度も完走。
その みっこ講師が走っても筋肉痛が無いというのです。
過酷な夏の北海道マラソン完走後札幌から旭川までふつうに自分で車を運転して帰ったそうです。
そうだ！これも言っておく必要が！
みっこ講師はマラソンを走るためのストレッチや筋トレはしていません。
日々のYURUKUウォークがすでにウォーミングアップですから。

みっこ講師の話を聞かれたスノボ時代の教え子さんがYURUKU®︎に興味をお持ち下さり
YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を1日で受けられました。
今もスノボをなさるその方のご受講後のご感想がタイトルの
『筋肉痛にならないって本当だったんですね！』です。

筋肉がねじれているバランスの悪い姿勢で動くと
少しの動きで筋繊維は切れてしまいます。
動く前から筋肉に負荷がかかっているからです。
YURUKU®︎ではバランスを良くすることでできるだけ筋肉をニュートラルな状態に持っていく練習をします。
バランスが悪い時と良くなった時とでは同じ動きをしても筋肉の動き方は異なります。
その結果だと思います。

スポーツをしていたら体が故障するのは当たり前
とか
年をとると肩や腰が痛くなるのは当たり前
など
思っておられる方に読んでいただきたいです。
みっこ講師の講座一覧https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=224&seminar=



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---------------------------【お知らせ】YURUKU®考案者NorikoがYURUKU®を作り上げてきたストーリーが漫画になり12月26日に発売されたエレガンスイブ2018年2月号から連載がスタートしました。
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