こんにちは。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です(^^) 昨日は、一日で3名の方からパーソナルトレーニングのお問い合わせや お申込みなどを頂くことが出来た一日でした。 一日で３名は初めてでした 本当に有難うございます。 僕のセッションを受けたいと思って頂けていること、 パーソナルトレーナーが必要とされているということ、 本当に嬉しく思いま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・続いて女性の間で増加傾向にある「更年期障害」の場合をみてみましょう。更年期障害とは、４０台半ばから６０歳前後の女性に於いて、女性ホルモンの分泌が急速に減少することによって引き起こされるホルモン欠落症状です。症状にはかなりの個人差がありますが、のぼせや多汗、手足の冷え、息切れ、動悸、不眠、倦怠感、イライラや憂うつ感などメンタル不調、頭痛、めまい、肩凝り、腰痛など実に様々な症状に悩まされま...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

昨日、今日と連日で松井式の講座でした。 相変わらずワイワイ楽しくやっている中、土曜日にまた新たな気功美容マスターが誕生しました♪ 仕事の出来るＯＬさんでもある、ひろみんです！ ひろみんは会社でお仕事をする中、ご家族に施術をしてあげたいと松井式を学びに来てくれています。 小顔施術もお母さんを台にして練習しているという家族愛が溢れているひろみんです♪ 次回から気功美...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は東京で 『Noriko式 O脚・下半身太り 解消ウォーキングセミナー』 を おこないました。 このセミナー ありがたいことに 昨年出させていただいて 東京・名古屋全4クラス 即満席になった講座です。 新潟、宮城、長野、静岡など ご遠方より ご参加くださった方も おられました。 今回は どうしても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 札幌で活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です 今日、お客様との会話中にこんな会話がありました。 「フィットネスクラブに通っても信頼できるトレーナーに出会えない」 「ここに通っても得るものがないと思ったら続かない」 「私たちは求めているのに身体作りの専門家に出逢えない！」 ・・・・・全員ではありませんが、 フィットネスクラブに足を運ばない方の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今日の松井式講座も大盛況でした♪ 手前では気功美容インストラクター、奥では気功美容マスターと親子気功マスターをやってます。 今日もゆ～みん の娘さんのリアちゃんが大ハッスル！ もう可愛くてたまらなくて、本当はもっと一緒に遊びたいのだけれど、受講生さんが多い時は講師としてのお仕事があるからチョイチョイしか遊べないのです(笑) 相変わらずワイワイとした楽しい雰囲...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

あなたにこういった経験は、ないでしょうか？ 「オフィスでずっと座っていると、腰痛になってしまった。長く座るのがつらくて仕方ない。仕事に集中できない。」 「スポーツを続けていたら腰痛になった。好きで長年続けているから、何とか体を騙しながら続けています。」 知り合いのかたと話していると、五人に一人、場合によっては二人、三人と同じような悩みを抱えておられます。 常に痛みが出てくるとい...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんばんは。 デスクワークに夢中になっていたらこんな時間です 来年度はもうすぐですね。 今日はシンプルにお伝えしますね まっすぐに立って脚を伸ばしたままもも上げをすると（普通は膝曲げますよね？） 下記のどちらの筋肉が疲れるような気がしますか？ 上の写真の「×」はおへその位置ですよ。 上の写真が脚を持ち上げる時に一番働いて欲しい大腰筋という筋肉 大腰...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 マスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨夜開催のマスターストレッチ・・ 金曜日夜クラスは（水曜日昼クラスもそうだけど・・）月１回開催なので、 毎回同じ顔ぶれです（皆様いつもありがとうございます） 「自分にはこの時間が必要だと感じている」 とても嬉しいお言葉を頂くことが出来ました マスターストレッチ部への昇格も検討中(笑) ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

講座料金の割引制度が決定致しました。 気功美容マスターを受けた後、親子気功マスターを受ける場合と、その反対に親子気功マスターから気功美容マスターを受ける場合、またぎ受講ということで、講座回数が３回減ります。 現在、気功美容マスター講座が全６回、親子気功マスター講座が全８回ですが、またいで受講する場合には、それぞれ講座回数３回の料金が割引となります。 それぞれの講座料金...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

根本から変えていけば、そうそう元には戻らない。 しかし、小手先で、その場しのぎで矯正していては、また元に戻る。 これは勉強においても、生活においても同じだと思います。 やはり、自分自身、生徒にそういった指導をしていると 「業者選び」や「モノ選び」のあらゆる選択をするときに 「根本から解決してくれるところ」 「正直に話してくれるところ」 「そもそもの疑問を解決さ...（続きを読む）

坪内 康将

（塾講師）

１９８３年に発足した創術カイロ協会は、カイロプラクティックの技術を発展させ、新しい治療技術の開発を目的として発足した会です。本会の臨床における最大の特徴は、患者の姿勢を３つのＴｙｐｅに分類し、症状を起している原因を特定する事に有ります。その結果、シンプルで短時間、安全な臨床を実現する事が出来ました。その治療は筋骨格系の問題だけではなく、内臓の機能異常、頭蓋骨へのアプローチ等、多岐に渡っており、カイ...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 このセッション1回で こんなに脚が変わった方が！ 私のセッションには 何かしら 身体に不調のある方が たくさんお見えです。 その中でも 特に多いのが 腰痛。 次に多いのが O脚です。 でも、実は O脚だから腰痛 というパターンが 非常に多いのです。 先ほ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   みなさん、腰痛でなやんでいらっしゃいませんか？ 厚生労働省の「国民生活調査（2010年）」によると、日本の腰痛人口は推定1000万人。 まさに、10人に一人が腰痛に悩まされていることになります。 調査によると、男性は「腰痛」での有訴者率が最も高く、次いで「肩こり」、女性では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」とな...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢い身体創りをご提案するパーソナルトレーナー田中宏明です。 トレーニングもストレッチもそうですが、 何のためにするかといったら 姿勢を変えるためとか ボディラインを変えるためにとか 脚をほっそりさせるためにとか 腰痛を改善するためにとか 目的を叶えるためにする人がほとんどですよね。 人によっては無条件に、 ストレッチやトレーニングが...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 どのぐらいでできるようになりますか？ というご質問を よく お受けします。 レッスンに通うとなると 費用やお時間が かかるので 当然気になりますね。 私は 初めていらした方にも 何度もいらしている方にも レッスンやセッション時に 大事なポイントや 日々のケアは お伝えしています。 それは 普段の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 今月（2013年1月）で 体験レッスンの募集を いったん中止いたしました。 Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングは 見た目だけを良くする ウォーキング法ではないので みんな同じ・・・ というわけではありません。 いらした方のクセや 筋肉の緊張度合いによって お教えすることも 変わってきます。 なので 体験でいら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

『脊柱管狭窄症』に今度こそ勝つ！ １月１６日(水)発売の健康雑誌【わかさ】３月号(脊柱管狭窄症特集)で、 私どもの川井筋系帯療法治療センターのことが９ページにわたって 特集掲載されています！   『脊柱管狭窄症』は、背骨の後側にある脊柱管(脳からの神経が通る場所)が 狭くなって、腰痛や脚への痛み、痺れが出るというもの。 ６０歳代以上の方の腰痛の多くは、これが原因ですね。   今回の【わ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

鍼灸院爽快館新浦安店の内田です。 皆さん、昨日の大雪、大丈夫でしたか 今日は雪かきをされた方もいたのではないでしょうか。 寒い中での作業で、中腰になり、固く凍った雪をかく作業はなかなかの重労働ですね… ぎっくり腰などのきっかけにもなりやすいので、 雪かきをされた方は、しっかり湯船で体を温めて、ストレッチをしてあげてくださいね また、慣れない雪道でいつもより変に力を入れて歩い...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     今日は『筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？』 というテーマについてお話したいと思います。   お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。 また、12月くらいから東京マラソン等々が近くなったせいか、ランニングをさ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

筋力トレーニングと有酸素運動の順番についてですが、どちらとも行えることが一番良いのですが、 運動を始めたばかりの方、低体力の方、燃え尽きやすい方にはおすすめ出来ません。 どちらなら続けていけそうか、どちらならやってみたいと思えるのかという気持ちを大切にして頂ければ幸いです。 どちらが必要なのはわかっているけど続けられない・・一生懸命取り組んだけど短期間で挫折してしまう・・ これがダイエット...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は 立ち方と歩き方を 変えたことで 楽な体を手に入れました。 来春49歳になるのですが 同年代の方々が この楽な感覚を知ったら ビックリされると思います。 30代の頃より 楽なんですもの。 30代のときに 着られなかった服が 着られるんですもの。 この喜び… このワクワク感を たくさんの人に ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一般的に 正しいと思われている姿勢は 胸を張り背筋を伸ばす姿勢ですね。 胸を天井に向ける 一見姿勢良く感じられる姿勢です。 この姿勢は O脚やX脚など脚の変形を招きます。 胸を張ると みぞおち辺りが 前にとこんと突き出てしまい 骨盤が前に倒れてしてしまいます。 骨盤が前に倒れると 勝手に太ももの骨が 内側...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

  昨日のコラムでは、全身を緩める方法を御紹介させていただきました。   今日は座っている姿勢を見直してみましょう。 まずは・・・腰痛の皆様、座るという動作が、立っているときよりも腰に負担がかかっているのを御存じでしょうか！？ 腰痛の場合、立っているのもつらい・・・という場合もありますが、実は、椎間板にかかる圧力は、座っている時の方がたっているときよりも高いという実験結果が出ています。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

‎12月20日(木)と12月27日(木)に麹町にて小顔矯正＆気功整体を通常の半額でお得に受けられる施術体験会を実施する事になりました。 気功整体の方は、顎関節症、片頭痛、四十肩・ 五十肩、不眠症、足の痛み、腕の痛み、皮膚疾患、頻尿 、生理不順、生理痛、子宮内膜症、うつ病、便秘、アトピー、眼精疲労、腰痛、虚弱体質などなど病状に対応した施術が可能です。 松井式気功美容協会講師であ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）