「胸」を含むコラム・事例
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ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－背骨
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は東京は寒かったですね。 寒くなると血流が滞りがち、腰痛にはつらくなりますので、できる限り冷やさないように気を付けましょう。 今日は脊柱起立筋とお腹のストレッチ、スワンをご紹介したいと思います。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン 1．うつぶせに寝て両肘をまげて身体の横...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ－お尻周り
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方向けにピラティスエクササイズをご紹介させていただいておりますが、いかがでしょうか？ よろしければぜひ感想をきかせてくださいませ。 今日は大腰筋のストレッチと脊柱起立筋、多裂筋のストレッチ効果のあるブルレッグブリッジです。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ １．仰向けに寝て...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
男性が、どんな女性を求めているか？気になる方へ
●男性が、どんな女性を求めているか？気になる方へ
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
よく女性は、誤解していらっしゃいますが。男性を魅了するのに、巨乳は必要ありませんよ＾＾。
花束をもらうのに、お胸がAカップだったらもらえないとか、そういうことは、ないのです。安心してください。笑
男性が、どんな女性を求めているか？気になる方は、この本がオススメです。
モテる技術 ...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
【最幸ビジネスモデル】存在。
【最幸ビジネスモデル】 2013.12.13 No.0761 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ずっと歌を歌いたかった。 カラオケで歌う、とかじゃなくて。 体が楽器で 私の音を奏でたい、と。 とても大好きな友達に もう我慢できなくなってメールした（笑） 「普段、メルマガで発信しているような事を、 風のような詩にして、 バイブレーションが一致した人と...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
肩周りのエクササイズで肩コリ改善と代謝アップを同時にゲット！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 12月も中旬になり寒さも本格的になってきました。 寒いと無意識に肩に力が入りやすくなってしまい、知らない間に肩周りや首周りがカチカチになっているということも・・・ そこで、肩甲骨周りの筋肉を動かして肩コリ改善と代謝アップを同時に行っちゃいましょう。 １．両腕を胸前に伸ばし、手のひらを天井のむけます。 ２．鼻から息を吸って...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
自分には変えていける力がある、と発見されたこと。行動することで自信を培われたことに感動しました
●自分には変えていける力がある、と発見されたこと。行動することで自信を培われたことに感動しました
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
先日の、シェアセミナー最後の感想です。ご紹介お待たせしました♪ イギリスから、ご参加いただき、ありがとうございます＾＾。
前半
悩んでいる時は、私だけできていないんだと思っていたけれど、内容は違うけれど、みな大きな道筋、過程は同じなん...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
夫婦一緒にお風呂に入るとセックスレスになる！
夫婦問題カウンセラーの 高草木陽光（たかくさぎ はるみ）です。 あなたは、夫（妻）と一緒にお風呂に入りますか？ ほとんど毎日入る！ 時々入る！ 一緒に入るなんて考えられない！ 色んな意見が聞こえてきそうですが・・・ タイトルにもある 「夫婦一緒にお風呂に入るとセックスレスになる！」ってどういうこと？ セックスレス解消のアドバイスとして 「夫婦でお風呂...（続きを読む）
- 高草木 陽光
- （離婚アドバイザー）
冬におススメ体幹トレーニング
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。
今回のテーマ「ダフリとトップ」についてはすでに要因やエクササイズについてご紹介させていただきました（下記ご参照ください）。
ご参考
ダフリの要因とエクササイズ
トップの要因とエクササイズ
今日はワークショップで行った冬の間の体作りにおススメのエ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
シェアセミナーで聞いた、たんぽぽさんのインタビュー音声、欲しい人はいらっしゃいますか？
●シェアセミナーで聞いた、たんぽぽさんのインタビュー音声、欲しい人はいらっしゃいますか？
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
12月1日のシェアセミナー、告知がギリギリだったこともあって。「行きたかったですー」というお声を、かなりいただいたのですね＾＾。
もし、欲しい方が一定以上いらっしゃるようでしたら。たんぽぽさんのインタビュー音声を、写真と組み合わせて、DVDにし...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
「 毎月、必ず利益をチェックすること！」
いつもありがとうございます！
女性起業をサポートしている女性起業家コンサルタントの辻朋子です！
本日は・・・
心の底から
● しっかり稼げるようになりたい
● きちんとした、いわゆる本当の女性起業家になりたい
● 事業(ビジネス)を広げていきたい
と、思っている女性起業家、起業を目指している女性の方々にワンポイントアドバイスです！
それが・・・
起業を...（続きを読む）
- 辻 朋子
- （起業コンサルタント）
ボーカルトレーニング★日常何すればいいの？
おはようございます。
今年はホントに
寒いですね～
歳を重ねる事に寒さに弱くなってきてます。
ちょっと前まで
毎年スキーに行ってたので
冬が来るのが
楽しみだったの
ですが
今はまた寒い季節がきたな
と感じてしまいます。
寒いと惨めに感じません？
やっと一段落ついたので書きます。
①声量
...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
失恋してからの今日初めての再会。(ツラかった復縁活動よくがんばった！)
今日の午前中、まさに今さきほどのことですが
クライアントさんから遠距離恋愛のカレと別れてから
初めての、本日再会デートに向かう
移動中の新幹線の中から
電話連絡頂きました。
彼との再会が久々ということもあり
かなりの緊張や不安感を胸に秘めながら
２人は今、再会デートを楽しんでいる事でしょう。
別れてから、今日、...（続きを読む）
- 岡田 ひろふみ
- （恋愛アドバイザー）
自分が幸せになることで相手や周りの人を幸せにする、そして周りの幸せが私の幸せになる生き方をすると
●自分が幸せになることで相手や周りの人を幸せにする、そして周りの幸せが私の幸せになる生き方をすると決めました
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
「結婚について真剣に話したいし、どんなに君を愛しているか安心してもらいたいから、君の家族に会わせてほしい」と、交際1年の彼に言われたそうです♪
ディナーのお席で、サプライズでお祝いしましたよ。「お幸せに！」というメッセージつ...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
完成・万感の思いとともに
初冬の青空によく映える
すすき野原に郷愁が漂う
土壁漆喰をぬった外壁
古色に彩られた大きな梁
万感の思いが胸に迫ります。
お客さまと設計者とさまざまな関係者
そして職人たちに感謝を込めて。
こちらのお住まいでは画像を撮ることができました。
皆様にご覧いただく機会を楽しみにしております。
秋葉建設株式会社 htt...（続きを読む）
- 秋葉 忠夫
- （工務店）
コアトレーニングフェスタ The Final ～動画が流れない！？～
こんばんわ
さてさて、前回の続きです
1時間の仮眠をとり
どうにか こうにか ベッドから這い出し
会場へ向かう準備
腹が減っては戦が出来ぬと
朝食を摂りに皆で出かけましたが
水道橋の神保町側は、オフィス街だからか
祝日の朝は全く開いておらず（泣）
なんとか開いているお店を見つけ
栄養補給してから会場へ～
他のスタッフと合流し...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
思い切ってハワイ親子留学、行ってみたら…（3歳児と母の2人で初フライト編）
希望を胸に抱きながらもしんみりしたお別れを終えて、
いざ母子で初搭乗を目指して出国審査を終えました。
自分のパスポートと旅のお供である豚のぬいぐるみを持ち、
背中には少し大き目のバックパックを背負って
審査官へ挨拶をする息子は生き生きとしていました。
そんな後ろ姿を眺めながら（これからが私の本番が始まる）と、
少し気持ちが重くなりました。
旅慣れはしているとは言っても、まだ３歳児。...（続きを読む）
- ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井
- （留学アドバイザー）
本日「Golf Pilates & Golf Lesson」開催しました！！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はアメリカカリフォルニア在住の久仁子プロと、ゴルコアのスタジオにて、「Golf Pilates & Golf Lesson」を開催しました。 今回のテーマは 「パワーアップ＆メンテナンスのエクササイズ」 ～自分のスイングに適した、エクササイズを体験～ 久仁子プロが生徒さんそれ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「 一に売上 二に売上 三四も売上 五も売上 」
いつもありがとうございます。 女性起業をサポートしている女性起業家コンサルタント辻朋子です。 本日は・・・ 起業を目指している女性の方々、 そして すでに起業をして、事業(ビジネス)を頑張っている方々にワンポイントアドバイスです。 それが・・・ 「 一に売上 二に売上 三四も売上 五も売上 」です。 これはぜひ女性起業家の方々には、胸にしっかり留めておいていただ...（続きを読む）
- 辻 朋子
- （起業コンサルタント）
第９４９号：人の「お困り」を見付ける
2013/11/22
第９４９号：人の「お困り」を見付ける
一昨日、胸ポケットに入っていたスマートフォンが
ちょっとした拍子に滑り落ちて、表面のガラスに
ひびが入ってしまいました。液晶や内部回路は
お陰様で無事でしたが、ガラス面にひびがあると
見えにくく、タッチしにくく仕方がありません。
まったく困ったものです。
公式店舗に持っていくと、相当の金額を請求
されるの...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
～自分の可能性を信じる：ビジネス英語は、自信を持って学び、実践する！～
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- 中尾 匡宏
- （英語講師）
自分がカレにとってのオンリーワンになっているのか？
出張面談の時の話の中で私から
「カレにとって永遠のオンリーワンになる方法」の
話を聞いたことがある方は多いと思います。
復縁できたその後の人生もまた長いもので
必ずまた波乱はあります。
年齢を重ねて行けば、女性だって胸やお尻も垂れてしまう。
(失礼な事言ってごめんなさい(*^.^*))
２人の時間が長くなると以前は女性としての
...（続きを読む）
- 岡田 ひろふみ
- （恋愛アドバイザー）
「はなまるマーケット」で紹介させて頂いた猫背改善エクササイズの前に
こんにちわ
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
代表の小林俊夫です！！
昨日は多くの方が「はなまるマーケット」を
ご覧くださり、また、私のブログもお読みくださり
誠にありがとうございます
多くの方が猫背の改善について
興味を持ってくださり、本当に嬉しいです♪
昨日も番組の中でお話をさせて頂きましたが
猫背は、首や肩への負担も大...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
彼に「感情」を爆発させてしまう自分が嫌だ〜〜
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
昨年の１２月にコースを受講されてから、
単発のアドバンス講座を受講したり、
定期的に
スカイプでセッションをしたり、
個人でセッションをしたり、
その都度テーマを変えて、
恋愛から婚活、キャリア、部下育成に
いたるまで、
どんどんヒロコメソッドを吸収して、
自分力や女子力を高めている
素敵女子Mさんがいます。
そんなMさん...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
【ていねいな暮らし-３】
生きる事をていねいにやる それが ていねいに（日々）暮す という事 ＊＊＊＊ 私達の毎日は、朝から夜遅くまで なにかと忙しいです。 特に、共働きで子育て中となれば、 『 やらなければいけない事 』 で 本当に いっぱいいっぱい になってしまいます。 きのうも 今日も 明日も ・・・・ 時間が抑揚もなく過ぎて行く。。 もし、そんなふうに感...（続きを読む）
- 志田 茂
- （建築家）
ボーカルレクチャー★まずは腹式呼吸ってホント？！
今日はプロデューサーとしてのお仕事
１日びっちりやってまいりやした～
エラそうにプロデューサーといってますが
主役は歌い手さん本人。。
ホントは僕もアーティストとしての仕事がしたいのです。。
皆の事が実は羨ましかったりしてるんだぜ
心の中で「この人は応援してくれる人がいっぱいいていいなあ」
な～んて思ってマス
だか...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
加入しているがん保険、がん治療の実態に即しているのか？
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回は、「現在のがん治療の実態に即したがん保険」というテーマで お伝えいたします。 日本人男性の2人に1人、女性の3人１人が、がんに罹患すると 言われています。 がんは、DNAについたキズが原因の「不死細胞」を免疫が殺せ なかったことで生まれます。 その生まれたがん細胞が増殖し、検査で見...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
ボーカルレクチャー★まずは腹式呼吸ってホント？！
おはようございます～本山です！
ブログの反響があるとホント頑張らなくちゃなあって思います。
特に生徒さんからのコメントや直接メールをいただいたりすると
すごく励みになります。
今日もボーカルレクチャー頑張ります★
みなさんボーカルの基礎を勉強するときに
誰にどう教わりました？
最近はネットで検索すればたくさん情...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
「期限付きお試し結婚制度」とは!? ＜再婚者偏＞
またの「離婚」はもう懲り懲り！
「こんなはずじゃなかった。。」
これは離婚を経験した人であれば、誰もが一度は思った事ではないでしょうか？
さらに幸せになる為に期待に胸をふくらませ決心した初めての結婚!!
しかし、そんな期待をあざ笑うかのようにそのさらなる幸せは「離婚」という二文字により
音を立てて崩れてしまうのです。。
精神的、経済的また時には社会的に大きなダメージとなる離婚！
...（続きを読む）
- 山本 高臣
- （婚活アドバイザー）
自分のマインドが変わると幸せが増える。妻力講座 3回目（スカイプ研究生Bさんの体験談）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
■ 恋愛講座・参加者の声まとめページ
■ 妻力講座・参加者の声まとめページ
おはようございます！
受講生の方々の日々の小さな変化。
この小さな変化が大きな変化を作る。
こんなプロセスの過程を聞いていると、
心が熱くなるーーー。
スカイプ研究生のCさん。
旦那様に大切にされていない。
愛されていない。
もしかしたら、
...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
胸椎回旋でパッティングが安定！！
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフのスコアで約40％をしめるのがパッティングです。 （アマチュアの私たちは50％位を絞めてしまうかも！？） そこでシッカリ練習してほしいのが 胸椎回旋 です。 パッティングストロークこそ胸椎回旋です。 両方の肩甲骨を安定させ、胸から左右に動かす。 まっすぐ引いてまっすぐ出す ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ご両親からの恩と愛情
皆さま、最近ご両親に会ってらっしゃいますか？わたしはゆっくり両親と会う時間はあまりないので、少し前に実家に帰り、家族でご飯に行きました。いろいろと話をしてみて、やはり両親には感謝を感じました。余談になりますが、わたしは小さい頃から様々なことに興味を持ち、部活を変えてはお金をかけ、わがままを言って遠くの専門学校に通い、精神的にも金銭的にもたくさん迷惑をかけました。これらはわたしの話ですが、皆さま...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
身体が変われば、お顔もキレイに♪
先週の土日は、パワージュエルのボディ系の２講座が
無事に終了いたしました
台風が心配でしたが、土曜日の朝は雨が降っていたものの
日曜日は文字通りの「台風一過」で
とてもキレイな青空でした
ご参加下さったみなさま、どうもありがとうございました！
こちらのふたつの講座は全身バランスを整えるための
ボディ系講座ですので、リフトアップや小顔などはやりません
…が
頭部の傾きの調整をすると、頭部...（続きを読む）
- 岡島 紀見恵
- （イメージコンサルタント）
もう、よれよれ 10月の製菓連続講座にて
10月の製菓連続講座では、サントノレの再構築を行いました。
1昨年パリのジャック・ジュナンで食べたサントノレ再構築
下のパイ生地ははらっとして薄く、塩味もしっかりでおいしいもの。パーツはそれぞれがきちんとおいしく、かつ基本に忠実でありながら、現代的な軽さを実現しています。突拍子もない目新しさは何もありません。トータルで食べてとてもおいしいものでした。
軽さ。奇をてらわないおいしさ。全体...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
妻たちの本音「悩みがあるなら、私にだけは話して欲しいのに」
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 小4の息子に、よくかける言葉があります。 それは 「泣いてもいいんだよ～(^^♪」 です。 「男の子は強く厳しく育てるべし」 っていう考え方の方には、信じられないかもしれませんね。 でもこれ、将来良好なパートナーシップ築くためにも、とっても大切な...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
【お悩み相談】夫に本音を言えないんです
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 【お悩み】 私の悩みは、自分の本音を夫に言えず、隠してしまうことです。 どうしてそんなことをするのか、自分でもわかりませんがもどかしく感じます。 【お答えします】 本音を言えないということを悩む相談者さまは、きっと本音でコミュニケ...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
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