岡山県の方が、私が出展している「専門家プロファイル」をご覧になってお電話をされました。お話は、 「転職の話が来ているのですが、今の職場と迷っています。」 といった内容でした。そこで、 「どのようなことで、迷っておられるのでしょうか。」 とお聞きしました。すると、このようにいわれました。 「今は、公的機関の嘱託職員として働いていて、1日5時間勤務をしています。転職が決まると、今度はフルタ...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは、専門家プロファイル編集部です。 最近寒さも一段と厳しくなってきましたね。寒さでカサつく乾燥肌の方もいると思いますが皮膚が痛いという方もいらっしゃるかと思います。 でもその原因は、季節による乾燥だけですか？実は神経痛が関わっていることもあるんです。今回はそんな神経痛について、ピックアップしてみたいと思います。 ≪目次≫ １.   神経痛とはどんなもの？ １―１　神経痛の症状とは？ ...（続きを読む）

運営 事務局

（編集者）

急性腰痛症（ぎっくり腰） 急な激痛で『魔女の一撃』とも言われる   繰り返す「ぎっくり腰」の陰に「体のゆがみ」あり！ 「ぎっくり腰」というのは、実は病名ではありません。 「急性腰痛」「椎間捻挫」などの総称で、 いきなりグキッという衝撃とともに、腰が強烈な激痛に襲われるものです。   重いものを急に持ち上げたり、立ち上がったり、振り返ったりした途端に起こることが多いようです。 ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

基本は読書。どう読めばいいか？ 教養を身につけたい。 リベラルアーツを学びたい。 基本は「読書」です。 それもビジネス書以外の本を読むことが必要です。 何を読めばいいか？ その1つに伝記があります。 読む時は「他人の生き方」をなぞり、それを「生きてみる」ようにしましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 伝記の読み方にはポイン...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

今回のメッセージは、以前に私が「宇宙種族」に付いてのコラムを書かせて頂いた時に引用させて頂いた「Tanちゃん」という方のブログから転載させて頂きました♫ ☆_(_☆_)_☆   ちなみに個人的にはTanちゃん、私 物凄く好きかも!? (笑) 彼女の書く文章スタイルがとっても楽しくて、いつもつい爆笑してしまう私なのですが、 書かれている内容は実はとってもマジなお話しで、超深いと思います。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

理想の体型を叶えた！ 体重もバッチリ！ 今が一番良い時！ それをこれからどう保っていく？ 一時の体型で戻ってしまっては それまでの苦労も水の泡。 最も大切なのは体型を保てるかどうか。 これにかかっています。 体型を保つ絶対的要素は基礎代謝。 これが高く保たれているかどうか。 これで全てが決まります。 ダイエットそのものが 身体にとってはマイナスなこと。 生命維持の観点...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この所ちょっと堅いテーマが続いた様に感じますので、今回は又私の大好きな宇宙のお話し、久々のお遊びコラムで一息入れましょう!? (笑) (^^♫   先日私がハロウィンに関したコラムを書いた中に、現在のこの世の陰の支配者達が信仰しているものの起源と言われるケルトの「ドルイド教(悪魔崇拝)」のお話しがありましたが、 今回ご紹介する記事の中にはそれに関する内容も書かれており、私にはとても面白く興...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

○○な体型を目指して！ と始めたダイエット！ 時は流れる。 その思いはどうなってる？ 理想な体型に変わった！ まだまだ変わらない。 むしろ太った。。 いくつもの結果や過程はあります。 ダイエット始めて○○ヶ月！ のキリの良い記念日。 今のダイエットを見直すいい機会にもなります。 今のダイエットはどんなもの？ ○○制限！ ○○だけ！ ○○エクササイズ！ 節目節目にはどう効...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○○キロ痩せた！ 二の腕が痩せた！ お腹が痩せた！ 喜ぶ反面。 戻ってしまう。。 ということの連続になるダイエット。 もちろん、長い人生、ずっと綺麗でいたいもの。 戻ってしまうのだけは避けたいものです。 なぜ戻ってしまうのか？ ここにある2つの原因は 続かない。 続けてもだんだん戻る となります。 簡単そうで意外と難しい維持。 髪の毛が伸びていくように、 体型も自然と変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性に年齢を聞いてはいけない！ しかし、無意識に見えている 姿勢年齢。 姿勢の筋肉は年々減ることからも ここにハッキリとでています。 背中は姿勢の現れ。 姿勢の筋肉は低下することは 誰でも知っています。 それによって出てくるのは 背中の丸み。 デスクワークや電子タブレットの使用が多くなる現代。 若い世代でも皆背中が丸い。 しかし、年齢による背中の丸さとは大きく差があります。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性専用！ 30代専用！ 内からキレイ！ 謳い文句は多々あれど、 安心安全であれど、、 要は続けられるか？ がダイエット選びのポイントです。 3日坊主。 と言われるように、何事も続けることは難しい。 美は1日にしてならず。 特に体型に関しては、その場で痩せた！ とはならないもの。 仮になるものとしては 筋肉の収縮や脂肪の形の変化、水分変動。 根本的な改善ではありません。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 桜ことスクールの松井千恵美です。 正しい姿勢や立ち居振る舞いは 健康＆美しい体になりますが、 人に与える印象もアップします。 たとえば、立っているだけで自信、 頼りがいがある信頼感を与える人がいます。 何が違うと思いますか？ 「姿勢」です。 姿勢に関しておもしろい調査があります。 20代～40代の男女500人に 姿勢の印象...（続きを読む）

松井　千恵美

（マナー講師）

おしゃれできれいなものに 1日何回も出会う。 自身もおしゃれに！ と思うことにブレーキをかける事柄。 似合うのか？ の気持ち。 こうしたい！の願望はある！ しかし、それが自分に似合うのか？ また、おしゃれが変わって 変に思われないか？ 等の不安に直面します。 自分次第！ ということはわかっていても、 訪れるおしゃれへの不安。 また、買い物に対しても どう選ぶべきか。。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

指ヨガの主な効果 ①  マッサージ ： 腰痛、肩こり、五十肩、膝痛、腱鞘炎、むくみ解消など ②  内臓強化 ： 二日酔い、胃もたれ、動悸、冷え性、喘息、便秘、ダイエット、風邪予防、冷え性など ③  疾病の緩和 ： 骨折後の痛み、痛風、高血圧、認知症、喘息、アトピー、めまい、耳鳴り、頭痛、花粉症など ④  メンタルケア ： 不眠、イライラ、うつ病、集中力低下、体のだるさ、小児の落ち着き、家族...（続きを読む）

為ヶ谷 祐太

（理学療法士）

ダイエットもスムーズに進み。 同化、異化のサイクルも繰り返す。 あと、あとはここだけ！ あとここだけが痩せれば。。 よくあるのはお腹、二の腕。 なぜここに脂肪が残るのか？ これは同化、異化に追いつけなくなっている、 体脂肪の傾向があるからです。 体脂肪は全体的に増減する一方で 関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。 これが他の部位との若干の減りの差を作り、 長年積...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 50歳を過ぎると 太りやすくなる と言われてます。 更年期などホルモンの関係 新陳代謝が悪くなる等… いろいろ言われてます。 大切なことは食事、運動、そして 心のあり方に気をつけることです。 健康＝美プロポーションです。 心と体は連動しているので日々、 ありがたいとの気持で生活してると 体も変化していきます。 周...（続きを読む）

松井　千恵美

（マナー講師）

　ガンになると、皆さん痩せていきます。 どうして、痩せるかご存知でしょうか？ 実は、ミトコンドリアの働きと関係があります。 まずは、正常細胞の働きをみてください。 正常な細胞だと、1つの糖から３８ＡＴＰ作られます。 ＡＴＰというのは細胞を動かすためのエネルギーです。 ところが、ガン細胞ではこれが全くことなります。 なんと、１つの糖から２ＡＴＰしか作られません。 その差、な...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

痩せても足が痩せない。 痩せても足が痩せない。 足の筋肉をつけよう！ 大間違いです。 今すぐやめましょう。 痩せても足が変わらないのは 脂肪のせいではありません。 体脂肪は全体的に増減します。 痩せれば足の脂肪も減っていきます。 残ってしまうのは 筋肉による太さになります。 筋肉で太さが残る場合 足の筋トレはさらに足を太くする。。 単なる逆効果です。 むしろ何も着ない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

筋・筋膜性腰痛（腰部筋肉痛）   腰痛で一番多い筋肉の痛み         腰痛で一番多い腰部筋肉の痛み   「筋筋膜性腰痛」（腰部筋肉痛）とは、 疲労などにより過剰に緊張した腰の筋肉に負担がかかって起こる腰痛です。 簡単に言うと、腰の筋肉の痛み。   腰痛で１番多いケースはこれです。10代から年配まで、幅広い年代でよく起こります。 長時間の同じ姿...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

今回のテーマは、先日の「病気を治しているのは、治療でも薬でもなく自己治癒力」というコラムの締めでお伝えした、「幸せになるから笑うのではない。笑うから幸せになるのだ」というフレーズが、自分でとても気に入ったから♫という理由から思い浮かんだものです。 (笑) (^^✿ 私達は良く「〇〇になったら幸せ」「〇〇を得られたら幸せ」という様に、幸せになる為の条件を自分に課していますよね？ でもそれって「...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

月に1度、お友達が経営していて、私が経理をお手伝いしているお店、 ネイルサロンルビーレッドでネイルをしてもらいます。 今回はネイリストのみっちゃんにクリスマスバーションを デザインしてもらいました ネイルをしてもらっている最中のみっちゃんと私の会話から・・・ みっちゃん「すみません。私の指、冷たいですよね。」 私「ううん、大丈夫。もしかしてみっちゃん、冷え性」 みっちゃん「そ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

先生って、白米とか甘いものとか食べなさそうですよね… すごくストイックな食生活を送ってそうですよね… 細身や、わりと筋肉質のトレーナーなら誰もが言われたことのある台詞ではないでしょうか^^; 昔(ピラティスに出逢う20代前半の頃)は、コンビニ、ファーストフード、お菓子、ジュース、普通に食べてましたね… いま考えれば恐ろしいですし、 健康のために運動しましょうと活動していたのが恥ずかしい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

【筋肉の張りの悩み】 昔頑張ったスポーツの名残が、、 いつまでたっても消えないせいで 「おしゃれが楽しめない！！！」 ○パンッ！と張り出すふももも ○ししゃものようなふくらはぎ ○丸々したボリュームヒップ ○男性並みのガッチリ肩幅 結論、ダイエットでは100％変わりません。 ダイエット＝体脂肪を減らす 方法の定義は ○基礎代謝（筋肉）を増やす ○カロリー制限してタンパク質を摂る ○筋肉を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！ ３連休の方,良かったね！たくさん遊んで日常のストレスをふきとばそう！ おつかれ気味の方は暴飲暴食しないで体と心のケアしてね。 ゆっくりと連休をお楽しみ下さい。 連休にボイトレや他の学びをされている方！ おめでとう！また１歩成功に近ずいたね！ さて！仕事の方！ 今日からあなたの仕事は 「ここざし」をする事と書いて（志事）と心に刻んでそう思うとあら不思...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

今回のメッセージは、正に私が若い時から自分で実践して来た健康法と同じ事が書かれています。 そしてダイエットに悩んでおられる方は、是非このメッセージをダイエット法に置き換えて読んでみられると面白いのではないかと私は思いました♫ (^^✿   例えば、今回後半に書かれている文ですが、   今のあなた達の治療法 (→ ダイエット法) は、たくさんのデータをあつめて、 そのデータからこの治療...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）