いつか!は来ない - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
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対象:ダイエット

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ダイエットしよう!
体型を変えよう!

いつか!

いつかやろう!いつかやろう!
思い今に至る。。

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いつか!は来ません。

人が行動を起こすときは
いくつかの条件があります。

その一つが差し迫った時。

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いつまでに○○しないと!

この気持ちち追いやれれた時
行動が起こります。

殺気迫る勢いで懸命に!

逆に言うと、その感情がない時は
いつか!いつか!と思いはあるけれど
行動にならない。。

つまり、普段はやれていない体型となってしまう。

取り戻せない人生の限りある1日。

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納得のいかない体型で過ごして良いのか?

1日でも長く、1日でも早く
理想の体型で過ごす。

それはお気に入りの洋服でおしゃれをしているようなもの。

自然と明るくなるものです。

楽しさは明るさ。

これを持って嫌な人は1人もいないでしょう。

やる気はあるのに!

変わらなかった過去があるから。。

という理由で踏み出せない人も多くいます。

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変わらなかった、
また変わらないのでは、、、

不安。

変わらないには変わらない理由があり
変わるには変わる理由が必ずあります。

多くの場合、体重に対しての原因。

痩せたのにリバウンド。

またなるのは嫌だから
そこそこダイエット。

だからまた変わらない。

の繰り返し。

そこそこは最も危険!

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意外にもまだ、
全く何もしない!
方が痩せていたりする。

これは代謝の低下がないから。

痩せやすい体質のままで保たれている
ということになります。

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そこそこであると
時に制限、時に普通に、
の波が大きくなる。

これはダイエットとしては好ましくない。

代謝が下がったところに
カロリーが入ってくることで
太りやすい体質になってしまいます。

やるかやらないか!

起爆剤となる出来事は無くても
毎日が起爆剤!

同じ1日は1度もない。

もしかしたら、一生に一度のチャンスを
今日逃しているかもしれない。。

チャンスは行動わわする人に巡ってきます。

だからこそのやるかやらないか。

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輝く憧れの人にも
必ず見えない日々の努力があります。

スタイルが良いあの人も必ず
変えるための過程があります。

それを経てこそ掴んだチャンス!

何をしたらいいの?

体型に関しての基盤は
基礎代謝。

これはすべての人に共通する。

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また、部分的な癖のない骨格。

この2点がスラッと体型の共通点。

基礎代謝は筋肉の量や食事の内容で決まります。

体の大きな筋肉を増やす
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

毎食のたんぱく質、回数の多い食事
等が決め手となります。

これらで痩せる体質は作られます。

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癖のない骨格は
首ー肩ー骨盤ー膝ー股関節の傾き方。

これらを整えることで
まっすぐな縦長体型を作れます。

この2つが整うと体型での
大きな悩みがなくなり、
自信のある体型が手に入ります。

これに変えてしまえば
あとは半永久的。

維持することは変えることの数倍楽。

理想の体型で居られる時間が増えます。

保つことはそんなに考えを膨らませない。

全身の姿勢が変わらないように
満遍なく基本のダイエットエクササイズをする。

比較的スムーズに保たれます。

これらによって体型を変え
維持していくこと。

いつかいつか!
と思うなら今!
変えてしまった方が
のちの人生の楽しみ方も増えるでしょう。

ご参考にしてください。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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