自分自身のおしゃれはつらい、 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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自分自身のおしゃれはつらい、

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おしゃれできれいなものに
1日何回も出会う。

自身もおしゃれに!

と思うことにブレーキをかける事柄。

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似合うのか?

の気持ち。

こうしたい!の願望はある!
しかし、それが自分に似合うのか?

また、おしゃれが変わって
変に思われないか?

等の不安に直面します。

自分次第!

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ということはわかっていても、
訪れるおしゃれへの不安。

また、買い物に対しても
どう選ぶべきか。。。

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これらの不安を解消するには?

例えば、買い物に行ったとき
とりあえず試着をしてみる。

サ、サイズが合わない。

このときが最も自信をなくすとき。

無理くりワンサイズあげても、
入らなかったショックは後を引きます。

流れで買ってしまっても、
なかなか着ない。

そのまま放置。

ときが流れる。。

となるのはもったいない!

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おしゃれが楽しめれば
毎日が変わる!

身に付けるものはそのまま気持ちを表します。

小さな小物のテクニックでなく、
シンプルにニット!

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などでも、あなたの魅力は十分に引き出せ、おしゃれの名を得られる。

そのために必須なのは?

それを着る体型です。

いくらおしゃれをしたくても、
サイズがない。。

というのは最もどん底に突き落とされること。

これだけは避けたい!

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だからこそ、部分を痩せたい!

という願望が出てきます。

ではファッションに必要な
痩せるべき部位とは?

ファッションに選ばれない体型には
二の腕、お腹、ヒップのラインがあげられます。

これらは必然的に痩せたい部位!

にいつでも浮上する部分。

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これに対して、その部位のエクササイズ!

となることは実は非常に効率の悪いこととなります。

それはなぜか?

痩せたい部分を鍛えること。

これはその部位を膨らませること。

初めは大きく動かすことで
形が整います。

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しかし、その後は継続的な刺激によって
サイズがアップする!

ということが起こります。

サイズを下げたいのにアップする。。

おしゃれへの想いから
かけ離れていきます。

ではどのようにするのか?

実は以外と単純!

部分的なエクササイズは確かに必要。

しかし、これらはあくまで補助的なもの。

筋肉!というよりは適度な関節の可動域を引き出す!

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という目的になります。

関節の動きが少ない部位に
脂肪や筋肉はつきやすい。

傾向からも適正な可動域は
必要不可欠なものとなります。

これされ整えれば、
全身の体脂肪は、性質通り
全体的に増減します。

体脂肪を減らすには
基礎代謝を増やすことが必要となります。

基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占め、
その約半分を筋肉が担っています。

つまり、基礎代謝を増やすには
全身の大きな筋肉を増やす筋トレ!

これが最も効率的になります。

全身の大きな筋肉をフルに使う筋トレとして
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等があげられます。

これらを取り入れることが
ファッションに選ばれない細さを作るポイントです。

目安としては15回を1セットとし、
2〜3セット繰り返すことが良いでしょう。

頻度としては週に2〜3回目安です。

順を追って行えば
根本的にファッションを楽しめる体型に変わります。

○○だから、、と選ばれず
なんでもそつなく着こなせるからこその
楽しめるおしゃれです。

ご参考にしてください。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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