こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。   「夫との関係がどうも上手くいかない。   それは夫もきっと感じているはず。   私は何とかして修復しようとしているのに、夫は私から離れよう離れようとしているような気がする。   私のこと、愛してないんですよね。   私ばっかり頑張って、バカみたいですよね」   ↑ こんな状況でも、傷つかない方法がある...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。   パートナーシップにおいて、人がストレスを感じてしまうのは   「私が相手を愛していないとき」   と   「私の愛を相手に受け取ってもらえないとき」   なんです。   ですから、カウンセリングでは「愛する側になること」についてのお話しをさせていただくことが多いです。   でも、どうしても「愛される側...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 増えすぎたコレクションが原因で、リフォームを検討する方も少なくありません。 本が増えすぎて…。 フィギアが収まりきらなくて…。 DVDが…。 毛糸が…。 キティちゃんグッズが…。 プラモデルが…。 カブトムシが…。 メダカが…。 （お店のバックヤー...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏   日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント！　Vol.76     今回のテーマ「　抱負を一年実行し続ける工夫　」                      ...（続きを読む）

吉武 利恵

（イメージコンサルタント）

お正月後の平日から毎週来る「休日」まだお正月ムードが抜けづらい女性も多いかと思います。放ったらかすことで磨かれるボディメイクとは？お正月明けのゆったりムード年明けの平日が終わる頃。普段の休日よりもゆったりムードになる時期。さぁ！運動しよう！‥とはなかなか結びつきづらいもの。そもそも、運動でカロリーを消費しよう！ということ自体が不自然且つ、面倒臭いものカラダの代謝を上げ、放っておいても燃焼するボディ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

    私は常々、"悪口を言う事" と "事実を言う事" とは違うと思っている。     他人の事でも自分の事でも、きれいなものはきれい、汚いものは汚いと言える事が大切で、   本当はそう思っているのに、人の悪口になるのではないかときれいな事しか言わない人間や、 不自然に無口な人間、嫉妬から他人の美しさを認めたがらずに、いつも気になる人の粗探しをしている人も多いが、   心の中...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

    私は舞台人に限らず、人間には外からの目と、自分の内側からの目が必要だと感じている。   そしてエゴの抜けた人間は、その内と外にギャップはない。 だからありのままに自然で無邪気でいられる。   だが多くの人間が、自分で見ている様で見ていない、"外から見られている自分" というもの。     どこか自分の中に嘘やごまかし等の虚栄心のある人は、常にそれを覆い隠そうとする為、そ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

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中尾 匡宏

（英語講師）

ブレス学芸大学の戸建感。専用庭やルーフテラスの魅力とは？ 今日ご紹介するのは世田谷区野沢のレジデンス。 まずは立地から。 駒沢通りを西に向かうと環七手前右側。 東急東横線、学芸大学から14分。と聞くと「ちょっと遠いかな？」というのが正直なところだと思います。 でもこれ、違う切り口で見ると実は魅力満載。 そもそも野沢は世田谷区の「良質な住宅エリア」で、学区の中丸小学校も不動の...（続きを読む）

大槻 圭将

（不動産業）

皆さんは日常、どのようにこころの安定につながる作業をされているでしょうか。仕事が忙しいからとか面倒くさいからとかで、心の満足度を下げていませんか。あるクライエントさんは入浴をシャワーだけ。それも週に２〜３度という方がおられました。これは日常生活者にとって非常に合理的なお考えです。なぜなら光熱費や水道代が節約できるからです。しかしながら、全くこころを癒す作業になっていません。入浴するなら、ちゃんと浴...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

Noriko式ウォーキングの (YURUKUウォークに4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 筋トレ・ストレッチゼロで 体を固めないストレスフリーの姿勢と歩行 Noriko式ウォーキングを行うことで体作りをしている 50歳の私。 昨日の動画・楽に片足立ち(筋トレ・ストレッチゼロです) に引き続き 体張ってお伝えします。 YouTube【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】 ゆ～っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさま、こんにちは。お元気ですか？ ふと周囲を見渡せば、電車の中、道行く人々、、、みんなネット端末を覗き込んでいます。うつむいたままで首がいたそうです。首の痛さも感じないくらいネットに夢中なのかもしれません。 そういえば私、最近、ネットをみる頻度が少なくなりました。ＳＮＳでつながることを覚えたばかりのわたしは、ＳＮＳを見るのが楽しくて仕方がない！そんな時期がありました。ネットに依存する気持ち、よ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

恋人や夫の最大の欠点は 「１日の終わりに話をしてくれないこと」 働く女性の７４％、専業主婦の９８％の意見です。 会話は物事を伝える手段としてだけでなく、それによって安心したり、ストレスが解消できたり、考えをまとめたり・・精神衛生の上からも必要なコミュニケーションツールです。 私はこれを会話欲と呼んでいますが、残念ながらこの会話欲、男性と女性で程度に差があるようで・・ ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

City Light employees on coffee break, 1960s / Seattle Municipal Archives ちょっと変わったタイトルですが・・ ＳＥＸも会話も ①　相手と繋がっている満足感、安心感   ②　自己の表現   ③　ストレス解消   と得られるものがとても似ているコミュニケーションツールなんですね。 「...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

今年最後の松井式気功整体講座！ もうすぐ、まちゃこさんが気功美容インストラクター認定が近そうだ…ということで、マスター講座向けの気功指導をお願いしました。 保育園の先生をしているだけあって、多少間違えても動じず、それっぽく見せないところが流石です(笑) こういう機会が無いと詳細をお伝えすることは無いので、インストラクターを受講し始めた方々の参考にもなります。 アトピーの方、ストレス...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 住宅を検討するにあたり、収納のお悩みは、ほぼ毎回出てくる話題です。 収納にこだわり、それをセールストークにしているマンションや建売住宅も増えてきましたね。 でも、誰が住むのかわからないのに、既に解決しているような言葉にはご注意くださいね！ 内容を見てみ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんばんは 僕が住んでいる札幌北区・・（中でも北のあいの里、篠路方面）とんでもない量の雪が降りましたね 朝の通勤時間を直撃！北区民の皆様、雪かき本当にお疲れ様です！ 腰を痛めないように股関節と胸椎を使って雪なげして下さいね♪ という専門的な話はさておき(笑) 呼吸が浅くなっているから深～い呼吸をしましょう深呼吸をしてリラックスしましょう よく耳にすることが多い言葉ですし、僕も場合によっては発す...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「すみません。今満席なんで、しばらくお待ちいただくことになります。」 「何分くらいかかりそうですか？」 「わかりません・・・多分20分くらい・・・」 「ならイイです。また今度にします。ありがとう。」 「・・・・・・」 銀座のど真ん中の、夜はちょっと高めだけれど、ランチタイムは1000円程度で楽しめるレストラン。 エレベーターを降りた私の前には、1組3人の席待ち客がいました。 ...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

年末になって今週は体調を崩したり、今までの疲れが出てしまった1週間でした。 寒い夜にジムへ通うには、体調が悪いと余計にひどくなってしまいそうです。 そんな日は暖かい部屋で、バランスボールやストレッチポールを使いストレス解消です（＾＾） バランスボールの色が緑なら、色合いがクリスマスらしくなったのにｗ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

これは以前私がお世話になっていた会社での出来事。 私は経理や給与計算、社会保険関係の業務で その会社に入ったのですが、 その会社では欝病や適応障害で長期お休みされている方の 率がとても高かったんです。 それも「会社内のあるグループ」に限って。 退職率も高く、それも「あるグループ」ばかり。 私の疑問は１カ月程で明らかになりました。 そのグループ長、明らかにパワハラ・セクハラ上司で...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

教育の原点は読み書きそろばん   脳トレ一字書き書道のお勧め     書道は初めての方。   書きたいけれど、お手本通りに書くのは苦手と思われている方。     　　私は子供の頃、習字の時間が大嫌いでした。   　　お手本のとおりに上手に書かなくてはいけない   　　ということが嫌いでした。   　　スト...（続きを読む）

田崎 寛子

（塾講師）

「仏教の智慧っていうのは、自由と愛なんだよねぇ。」 そう言っていた松井さんの言葉を思い出します。 「仕事がつまらなくって…。」というような言葉を聞くことがあります。 「でも、お金を稼ぐために仕方なくやっているんです。」 確かに仕事はお金を手に入れるためのものですが、それは職業の半面であって、もう半面には奉仕というものがあります。 自分の生活のためだけに働くのと、人々のために働くのでは、...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

久しぶりに、その後の小麦断ち生活についてのご報告をさせて頂きます♫ _(_^_)_   私が例の小麦断ちを始めてから、一ヶ月と一週間が経ちました。   今や私の主食は玄米か胚芽米のみになり、その他の炭水化物として、玄米パスタや小麦粉の混じらない100％のおそば、そば粉や米粉、小豆粉などを使ったお焼きやパンケーキ、かぼちゃ・芋類等を頂いているのですが、 (私は炭水化物が好きなので、現在流...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

フジテレビ「バイキング」～1日1分！簡単ボディメイク～本日のテーマは「下腹」冬は特に下腹が出やすい時期◯厚着による股関節の動きづらさ◯寒さによる動きの小ささぽっこり下腹撃退術「片足持ち上げ運動」1.立位姿勢2.片足を持ち上げ反対の手で触る3.足を下ろす→持ち上げ触るを30秒繰り返し、反対も同様に行います。◯動きが少なくなる股関節の柔軟性を増やします。 「ひざ掴み脚上げ運動」1.仰向けで、片方の膝裏...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）