いつも誰かとつながっていたいあなた『ネット依存を吹き飛ばせ！』

みなさま、こんにちは。

お元気ですか？

ふと周囲を見渡せば、電車の中、道行く人々、、、

みんなネット端末を覗き込んでいます。

うつむいたままで首がいたそうです。

首の痛さも感じないくらいネットに夢中なのかもしれません。

そういえば私、最近、ネットをみる頻度が少なくなりました。

ＳＮＳでつながることを覚えたばかりのわたしは、

ＳＮＳを見るのが楽しくて仕方がない！そんな時期がありました。

ネットに依存する気持ち、よくわかります。

でも、ネットをみていないと落ち着かなくなったら要注意。

もしかして、ものすごいストレスを抱えていて、

そのストレスについて、見てみぬふりをしているのかも？

ネットに依存することで代償しているのかもしれません。

ちゃんと使う時間をきめている方も多いでしょう。

でも、ネットってこの人は３時間で多いとか、あの人は１時間だから少ないとか

言い切れないところもあると思いませんか？

自分の身体感覚、精神的疲れに敏感にならないと、適正時間ってわからないものですよね。

無理にコントロールすることもないとは思いますが、

ネットで指先だけず～っと使用していると、局所疲労になって、精神的につらくなってきます。

下手すると自律神経が失調気味に、、、。

ですから、ネットと同じくらい誰かとお話することをおすすめします。

また、お風呂で熱めのお風呂に入ったあと、冷たい水をかけ、次に熱めに交互に入れば、

自律神経が整い、気持ちがらくになってきます。

※ただし、心臓血管系に問題がある場合はやめてください。

でもやっぱり、一番いいのは身体を動かすこと。

使わない筋肉は衰えます。

やはり、使ったほうが疲れにくくなるんです。

大きな伸びをしませんか～！！

めんどくさいな～！！！！

そう思ったあなたは深呼吸だけでも大丈夫。

鼻から吸って、口からふ～！！！と長くはきましょう。

案外長く吐けないものです。

何秒いけましたか？

慣れてきたら、

ネットに向かって、は～！ひ～！ふ～！へ～！ほ～！

どうでしょう、すっきりしませんか？

さあ、なんとなくもやもやしたその気持ち、しっかり吹き飛ばしましょう！