心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (5ページ目)

土曜日の研修講師が終わった後に，深夜，仙台から東京に帰ってきました。 東北道を走ってくると，ちょうど真ん中くらいの所に，那須高原SA（サービスエリア）があります。 ここまでくると「ああ，半分来たな」という感じと，「ようやく関東地方に入ってきたな」という感じがしてきます。 那須高原SAは，最近改修工事が終わって，とてもきれいになりました（写真）。 カウンセリングの仕事の関係で，東北道や常磐道...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

　今日は木曜日。といってるそばから金曜日になりそうな時間帯です。写真は，事務所の前の歩道橋から，青山通りを赤坂に向かって撮ってみました。ちょっとぶれたかな？ 　ここのところ，1週間が早い早い。特に，WEBセミナを書くようになったら，月曜日は聴心技法，火曜日は精神医学，水曜には認知行動療法，木曜は「心の炎」ということで，月曜から木曜までがあっという間です。 　そんな訳で，ここんところ，リアル...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

新しい週になりました。今週もガンバ。 写真は，事務所のあるビルの正面写真です。 さて，先週の最後はちょっと堅い話で，うつのことを話しました。 うつというと，いつも思い出してしまうことがあります。 うつになった本人の考え方も大切なんですが， 周りで話を聴く人が，聴き方のこつさえ知っていれば， こんなにうつがひどくならないのに。 という訳で，聴心館でもセミナ講座を現実に開いています。 WE...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

ゴールデンウィークも間近の水曜日です。 写真は，黄昏時の高層ビル。事務所で夜景を撮った窓とは別の窓から撮りました。 高層ビルの中にちらほら照明がついていますね。 カウンセリングでお話をうかがっていて， あるいは，研修生のロールプレイでの話を聴いていて， よく感じることがあります。 みなさん勘違いしていることが多いなと。 安心して穏やかでいられるのは，ストレスがない，安心できる状況があるか...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

GW中の平日です。カウンセリングのご予約があって出勤。 聴心館自体はGW開けまで休館です。 カウンセリングルームの廊下で写真を１枚。 「ホテルのフロアみたい」とカウンセリングに来た方から，よく言われます。 さて，「安心のお話」の続きを聴きたいと言われたので， 今日，ちょっとだけ続きを書きます。 「まわりの諸条件が整わないと安心できない」。 これが普通の人の考え方です。 これでは，「環境の奴...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

完璧主義で苦しむクライエントさんのカウンセリングのコツの続きです。 前回のコラムの最後に書かせていただいた次の文章への答え（具体策）が今回の内容となります。 （完璧主義で苦しむクライエントさんに対して）カウンセラーに必要な態度は「～しなければならない」「～してはならない」という代わりに「～でも良いんじゃないですか」という受容を促すメッセージです。 ですが、このような態度を完璧にこなそうとは思わな...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

GW連休が終わってから1週間。忙しい1週間でした。 写真はGW前に，栃木の方の相談を受ける際に， いつもとは違うルートにチャレンジしたのですが， そこで出くわした風景です。 とにかく，休み明けで相談の方も多かったし， 研修用の脳神経科学のテキストの改訂版を作る作業がGW中に終わらず， 忙しい時期に重なって，大変なことになっていました。 やむなくWEBセミナを1週間お休みさせていただきました...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

人間関係に苦労する方に多い、もう一つの特徴　　　　　　　　　   それはACが高いことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ACが高い方はCPが高い方々とは対照的で、周りの人に振り回されたり、自分の意見がなかなか言えなくて結局人に合わせてしまい、自分は我慢しっぱなしという方が多いです。     こういう事を続けていると、い...（続きを読む）

杉本　まき

（心理カウンセラー）

喜怒哀楽。 言葉通り「喜び」「怒り」「哀しみ」「楽しみ」のことですよね。 この喜怒哀楽の感情、当たり前すぎて相手に伝えていないことはありませんか？ 「伝える」ということは、文章や言葉で相手に伝えるということです。 例えば御礼のメールのとき 「昨日はありがとう」だけではなく、「昨日はありがとう。とっても楽しかった！」と伝えるともらった相手にはよりあなたの気持ちが伝わります。 約束をキャンセルされ...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

日本の音楽界を大きく揺るがす事件が起きました。佐村河内守氏が作曲したといういくつものクラッシック曲がゴーストライターによる作品だったことです。虚偽の作品を発表することで金銭や名誉を得ようとした反社会的な行為です。なぜ彼は世の中の人々をあざむくような行為をしたのでしょう。もちろん目先の金銭や名誉を求めてのこともあるでしょうが、もっと深い「心の病」が潜んでいることが想像されます。それは… 「...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

心　×　音楽  音楽は好きですか？あまり好きでも、嫌いでもない？ 私は、気持ちが沈んでいる時、疲れているとき、悲しいときなどは、 聴きごこちのよい音楽＆曲を毎日聴きます（同じ曲を聴いているときもあります）。 だいたい１週間くらいです。 その後、少しテンポがよくて、聴きごこちのよい音楽＆曲に変えます。 そのことによって、気持ちの癒し～バランスの調整＆切替ができ、 心の中のモヤモヤ感など...（続きを読む）

平澤歌奈絵

（メンタルサポーター）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「いいですねぇ～」は、相手を笑顔にする。 【内容】 クライアントさんや友人などと話をします。 いろんな提案や、その人がやっている事、新しい出来事、いろんな話を聞きます。 「今度、新しい事業を始めたんだ！」 その時、私はよく使う言葉があります。 「いいですねぇ～」 まずは、...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 どんな、あなたでも受け止めてあげるよ 【内容】 お子さんがテストを受けて３０点しか取れず、親に言えなくて黙っていたとします。 その時、ご両親はどうしていますか？ 「早く見せなさい」「なんでこんな点数なの？」「ちゃんと勉強した？」「遊んでばかりいるからじゃないのか？」「誰に...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 子供は、親をモデリングするために生まれてきた 【内容】 子供がいくら言っても勉強してくれない。 と悩んでいる方、たくさんいると思います。 どうすれば、お子さんは勉強してくれるのでしょうか？ 答えは、「子供は親をモデリングしている」です。 お子さんは、ご両親の言っている...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 好奇心を持った時が大事 【内容】 「お前は今、勉強だけしていればいいんだ。それ以外のことは、もっと大きくなってから考えればいいんだ！」という親がいます。 子供にとってみれば、こんなこと言われたらつまらないですよね。 なぜ、学校の勉強以外してはいけないのでしょうか。 親か...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 自分の当たり前は、他人の当たり前じゃない 【内容】 自分の行動の中で、日常、普通にやっている事って、気にせずにやっていませんか？ でも、それって本当に正しいと思っていますか？ 「当たり前じゃん！間違っている事するわけないじゃん！」 って言われそうです。 でも、なぜ、当たり...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 反省をやめて気持ちを内観し、次を考える 【内容】 「反省しなさい」という言葉を使ったことありますか？ 「また悪さをして！全然反省してないじゃないか！」って子供を叱っている親が目に浮かびます。 「ちゃんと反省しないから、同じミスを繰り返すんだ！」という上司もいますね。 反...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 人生の棚卸しは、未来を強化する手法 【内容】 「棚卸し」って聞くと、在庫処分に聞こえるかもしれませんが、最近はその派生語として、会社内部で「〇〇課の棚卸し」とか「プロジェクトの棚卸し」と称して、今まで行ってきた仕事をもう一度振り返って、誰かのせいにするのではなく、あの時どのよ...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 学校の延長線上に社会がない 【内容】 少し前に、所属していた会社に若い人が試用期間として３か月採用することになりました。 いざ働きを見てみるとあまりにもひどい状況にあきれてしまった。 パソコンが使えない、名刺の出し方も知らない、電話の取り方も知らない、でも「がんばります...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 伊勢山皇大神宮では、45分に１組神前結婚式 【内容】 神奈川県の桜木町駅から10分の所にある伊勢山皇大神宮へ行ってきました。 桜木町駅の西側にある山の上にあるので歩くのが大変。 と言っても、急な坂道をたくさんの人が歩いてる～。 「みんな足腰強くなるなあ～」って感心しながら...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 反抗期の子育てが大切 【内容】 子育てをし、子供は成人となり、結婚して家を出ていく。 時々実家に帰ってくるかもしれないし、まったく帰ってこないかもしれない 時々義理で帰ってくるかもしれないし、いつも喜んで帰ってくるかもしれない どのパターンがいいですか？ もちろん喜ん...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

心×自分の人生を生きる 『I ｌive my life＝自分の人生を生きる』  ふと、自分が不安になった時、心がざわざわしてるとき、今の自分に焦っている時、 『I ｌive my life＝自分の人生を生きる』　とつぶやく・・・わたしは、この言葉を伝えていく役割と思っています。 昔なかなか思うようにいかない時がありました、「なんでだろー」「どうしてだろー」と考えても、考えても 答えが見つ...（続きを読む）

平澤歌奈絵

（メンタルサポーター）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「褒められたこと」って忘れちゃうから、強みだと思っていないんです。 【内容】 あなたが子供の頃、親や先生に褒められたけど、なぜ褒められたのか良く分からなかった。 そんなことはありせんでしたか？ それは、どんなことですか？ 集中力が発揮できたことですか？ クラスで一番上手...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「うらやましがられたこと」は、その時そう感じたことだけなので強みだと思っていないんです。 【内容】 友達にうらやましがられたことはありますか？ それはなんだったのでしょうか？ 自分は、なんとも思っていないのに、なぜか友達が何人も「すごーい」っていっていたことです。 何か...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 「親の取り柄」だから、自分の強みだと思っていないんです。 【内容】 親の取り柄からあなたの強みを連想してみましょう。 あなたの行動の基本となっている性格は、親や教師、環境から受け継いだものなのです。 生まれた時から持っているものもありますが、大半は親など親族から学ん...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）