毎日のつらさ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 産業カウンセラーの 大切な役割に みんなが活き活き仕事ができる 環境を作ること があります。 メンタル不調者を出さないために、 段階に応じた関わりが必要になってきます。 予防3つの段階です。 その3つの段階について 今日から少しずつ お伝えしたいと思います。 まず、最初に第一次予防。 病気にならな...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です このブログを始めたのが 先月６月１２日。 毎日更新して １ヶ月が過ぎました。 読んでくださっている方々からの あたたかいメッセージが 原動力となっています。 ありがとうございます！ 産業カウンセラーの 小さなつぶやき これからもよろしくお願いします。 さて今日は、資格の話。 世の中には カウンセラ...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 今日は、一日部屋の中で 研修の資料作りをしていました。 煮詰まって、 甘いものばかり食べたくなりました。 資料の一つは、 大学教職員向けの キャンパスハラスメント研修。 先生も学生とのコミュニケーションに 悩んでいらっしゃる様子 専門分野の指導だけでなく、 伝わるコミュニケーションのトレーニングも 必須なのです。 もう一...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 今朝、ラッシュ時の急行電車に乗りました。 すでに鮨詰め状態の 車両に乗り込む直前、 わっと恐怖に襲われました。 お腹もきゅっと痛くなって、 乗れないかな… という恐怖を感じつつも 押し流されるように中へ。 案の定、息が吸えない。 冷や汗が出る。 苦しい。空気が薄い。 ダメだ… 落ち着こう。 気を紛らわせるため...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 学生時代の同窓会に出席してきました。 一瞬で自分の歳を忘れてしまう魔法がありますね。 純粋な「気持ち」が よみがえってくるからなのかもしれません。 私たちは、普段の生活の中で 自分の立場 自分の役目 自分の責任 様々な プレッシャーの中で 何が一番最適か どうすれば合理的か 常に「考えながら」の言動を...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です メンタルヘルス研修というと どんな研修を思い浮かべますか？ うつ病とは何か？ うつになるとどんな症状がでるか？ うつにになったらどうするか？ うつの人にどうかかわるか？ このような内容の研修をしていたのは、 もうずいぶん前のことです。 先方様のご要望とはいえ、 いくら病気や症状の説明をしても 知識を増やしても、 一向...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です そもそも、カウンセリングって何？ 相談？ よく聞かれる質問です。 言葉の意味で調べるといろいろ書かれていますが 一つには、 治療的なコミュニケーション と呼ぶことができると思います。 治療的？ じゃ病気の人が受けるものなの？ いえいえ、そうではありません。 私たちは、日常性生活の中で つらいこと、悲しいこと、...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 人とのやり取りの中で、 きちんと伝えたはずなのに 「全然聞いてない」 と言われたり、 反対に人から、 「この前、言ったよね？」 と言われて、全く覚えがない。 こんなことありませんか？ どちらかの記憶違いじゃ…？ いえいえ、そうとも限りません。 普通のコミュニケーションのやり取りでは 相手...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です みなさん、仕事楽しいですか？ 職場に行くの楽しみですか？ 今朝、テレビのニュースで 昨年度の 心の病による労災請求件数が、1409人になった。 と伝えていました。 過去最多です。 また、その主な原因として 「パワハラなどの嫌がらせやいじめ」と 「業務量が急に増えた」 が最も多く挙がっていま...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 昨日のブログで、自分の気持ちに耳を傾ける と書きましたが、 自分の気持ちをとらえて、 自分の気持ちを把握するのは実はとっても大変な作業です。 こうあるべき、とか こうしたい という思いが強ければ強いほど、 本当の自分の気持ちを自分で覆い隠してしまうからです。 さらに、 自分のマイナス感情や 嫌な部分...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です ブログを読んで下さる読者の方からこんなご意見をいただきました。 【セクハラ、パワハラ、モラハラをする行為者の方は あまり悪気がないと思うので、 被害者の方がどういうコミュニケーションの取り方をすれば お互いにとっていい人間関係が築けるか次回知りたいです。】 上下関係や仕事先の方、お客様、お世話になっている人 ...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 日曜日の午後、研修プログラムの作成と格闘しています。 依頼のうち、２件は、折しもハラスメント。 セクハラが、大問題になっていますよね そもそもハラスメントって何？ 「大人のいじめ」 と言ったらわかりやすいでしょうか。 そして、ハラスメントにもいろいろあります。 パワーハラスメント モラルハラスメント アカデミックハラスメ...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

さて、Yさんと漸く合流した緑のヘルシーロードサイクリング。パンクの空気が持っていたツールではなかなか入らずYさんに助けて頂いたというアクシデントはありましたが、幸いに天気は晴れ！気持ちよい風を感じながらのサイクリングです。 スタートは川口JCT付近。終点地点から上流に向かう感じです。途中は涼やかな緑が茂り風が爽やかです。流石、緑のヘルシーロードですね！こちらの写真は水神社。趣の有る鳥居がありました...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です カウンセラーは、「今ここ」を大切にします。 クライエントの今の気持ちに寄り添い、ともに居ます。 昨日は、私の祖母の命日でした。 折しも、終末期医療の先生のお話を伺うことができました。 余命を宣告された方、そしてそのご家族 その方々にどのように接していったらよいのか お別れの時間のある方、突然の方、痛みに苦しむ方、 様々な思いが交錯...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。 『イクボス』って言葉を耳にしました。 子育てするパパ？ イクメンとどう違うの？ イクボスとは、 「社会を育てるボス」 とのこと。 職場で共に働く部下やスタッフの ワークライフバランス（仕事と生活の両立） 応援しながら、 業績も上げつつ、 自らも仕事と私生活を楽しむことができる上司。 素晴らしいボスのことなのです...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。 好きな人に振られた。 もう、一生恋人ができないんだ。 仕事でミスをした。 もう、この仕事は続けられない。 もう、人生に光が見えない。 そんなふうに思う瞬間は、誰にでもあると思います。 でも、瞬間じゃなくて、ずっと続いてしまう… 辛いですよね。 そんなふうに思うことを 【過度の一般化】 といいます。 一つの失敗を...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です Ｗ杯　日本戦も日曜日に迫ってきましたね！ 今からテンションが上がっている人 そうでもない人、全く興味のない人 もちろん趣味の問題もあると思いますが、 何かに熱中できるのって大切。 一つのことに集中することによって、心のメンテナンスになるんですよ。 韓流、ＡＫＢ、ドラマや漫画や読書、スポーツ、グルメ...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

当院だからこそ出来るサービズを。 心身の不安・違和感解消の提案を始めました。 身体の辛さを軽減させる為の当院独自の施術（SOUHOU・SEFU）と 心の辛さを軽減させる為の葬儀関係の御相談を一緒に受けられる 当院だけの『特別セットプラン』です。（約120分） ★身体の辛さ 慢性的な症状の場合は、状態の確認・カウンセリングをさせて頂き、 その上で、施術を体験頂きます。 （カウンセリング等＝...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

レースの勝者が手を広げて勝利を喜んでいるシーンを良く目にします。 あの瞬間、見ている自分達まで熱量が伝わってきて、 本当に興奮しますね！！！ あの瞬間を生で見たいと思うと、レース観戦！ その瞬間に同席したいと思うと、レース参加！ ・・・となるんでしょうね。   さて、この手を大きく開いて勝利を祝うポーズ。 選手の様に胸を張り、手を広げてみて下さい。 掌が天を仰ぐようになるでしょう...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

自転車、とても良い移動手段です。 しかし、長い距離走られる方等は、背中がずっと同じ姿勢だったりすると疲れてしまってますよね。 デスクワークでの徹夜作業だったり、テスト勉強で根を詰めたり・・・という場合も。 そんな時に　強ばった感じが出る方や、疲れが酷くて気分が悪くなるという方もいらっしゃいます。   さて、そんな背中の辛さの軽減です。 《今日のポイント》 背中をラクにしましょう！ ...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

「余計なお世話だ！！」とは言わないで下さいね（笑） 恋愛や性格の話とかではなく、身体の話です。   「肩が強ばって辛い」 「眠れないんだよ」 「頭が重いんです」 「腰に度々違和感が・・・あ！ぎっくり腰が久々に！」 ・・・なんて来院の皆様はよーくおっしゃられます。 あ、いつも辛いから、今辛いのもよくある日常なんで！ ・・なんて、泣きたくなる様な事を仰る方も。   一概には言えま...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

頑固なのも困りものですが、そういう頭の堅いではありません。 目が辛いと仰って来られる方、PCを数台使用されていたり日常の業務だけでなくプライベートでも机の前で過ごす事が多い人でよく来院されます。 目が辛い・・使いすぎでの場合は色々な所を酷使されているんですね。 勿論目の周りの筋肉。 複数が組み合わさって出来ていますので、しっかり保温してほぐして頂きたいものです。 眼の疲れを解消する方法と...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

私が執筆しました書籍「スマホうつ」を元に、小学館のwebサイト「WooRis」で コラムが掲載されました。 「WooRis」女性のハッピー生活をサポート 「スマホうつ」の元凶はコレ！首への負担が心の不調を招くと判明　ｂｙ中田綾美   ライブドアニュース、newsポストセブン、マイナビウーマン、ネタりか、mixiニュースなど さまざまなwebにも掲載されています。   今や多くの方が...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

バラの成分が花粉症に効果が有りますので、花粉症の方がこの季節に紅茶を飲まれる時は、ローズヒップティーが良いと思います。 いちはら治療院（カイロプラクティック） 神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ ０４６６－３７－００２１ ０１２０－１４－００９１ http://ichiharachiryouin.com/  （続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

今年もいよいよ花粉が飛び始めましたね。今年の飛散量は昨年よりは少ないとの事ですが、注意は必要ですね。マスクやサプリメント、薬等と合わせてカイロプラクティックで治療を行う事により、相乗効果で症状緩和に効果が有ります。家に入る前に上着を叩いて入ったり、洗濯物を叩いて取り込む等、極力花粉を持ち込まない事も大切です。総力戦で、少しでも日常生活が楽に過ごせる様、乗り切って行きましょう！！   いちはら治...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）