美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (210ページ目)

「ストレッチってそうなってるんだぁ！」とあなたの知識になり、数々出てくるダイエットに対してあなたの目で判断できるように基礎を伝えていくこと。最近も良く言われる「どうやって激戦区の都内で 運営してるんですか？」…よく意味が分かりませんでした、、トレーナーは人の体型の悩みを 改善することだけを年中考えてるだけ。経営者になっても、海外にいても同じ。もちろんお金を稼ぐことは 仕事をするうえで欠かせないこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

初心者大歓迎のハイクオリティHP →http://jososhi.com/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 保志のプライベートが無駄にわかるTwitter →https://twitter.com/jososhi 更新していないインスタグラム →https://instagram.com/hoshi.erika/ 保志ジャニーズメイク出演動画内容（ジャニーズＪｒ　テレ朝・「ガムシ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 右足がどうしても動かしにくいということで 私のマンツーマンレッスン「特別講座」を ご受講くださった方のご感想です。 特別講座は マンツーマンでしかできないお身体の緊張を解く施術をし クセをチェックし改善法をお教えする講座です。 「何をやっても変わらない」ということでご受講を決められまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

本日は毎月恒例のアメリカトレーナー資格の講習へ。もちろん日本にいるのでスカイプで。最新科学から公表された【ストレッチとエクササイズ効果】でも、ただ聞くだけでは芸がありません。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

肩甲骨＋股関節の前後の連動と柔軟性日常で機能する左右、捻じれの連動性これらは〇真っ直ぐなモデルの棒姿勢、棒脚〇曲線美を引き出せる歩き方〇腕脚に全く無駄に脂肪が付かない柔軟性を自然と身に付けています。早ければ年始に間に合うとのこと。全身全霊頑張ります!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!３２冊のファッション雑誌モデルが受講 「ボディメイク体験」 (↓クリック) 「体型の悩みが好転...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   熊本チャリティー宴・カタローネ12月戦闘員募集！ カタローネ最終章です(*´ω｀*) http://jososhi.com/member/member_login.php     こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

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星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

モデルの体幹とは180度異なります。公に認知される体幹〇〇のほとんどが・ジーっと耐える＝固定性・何秒キープ＝持久力まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。モデルの体幹は柔軟性×瞬発力歩くたびに〇風になびき揺れるような柔軟性や〇キュッと絞れて見える瞬発力が必須。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は出版社へ。具体的に2冊目の書籍が決まり、12月は撮影と執筆に集中！メインの内容はミスユニバース日本大会の時にも指導していた「モデルの体幹トレーニング」今！！パッと頭に浮かんだ体幹トレーニングは？○ジーっと耐え続ける系？○プルプル姿勢を維持する系？カラダの軸を強くするこれらはスポーツの為の体幹。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

寝起き知人からの写真付きの連絡。「テレビで発見！ なんだか嬉しかった！」と言われ心温まり嬉しい目覚め。応援してくれる方へ、3倍は恩返しするため 今日もがんばろ！と顔をパシパシっとスタート！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1.自転車を逆に漕ぐように動かします。1.肩甲骨の後ろに丸めたタオルや小さなボールを入れます。2.腹筋動作を行います。日常のアンバランスな負担が原因で部分的な太さになってしまっているのでその負担を取り除くことで、モデルと同じ棒状の脚、二の腕が出来上がります。同じお悩みがあるあなたはいくつかお試しください!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!１２月! 「ボディメイク体験」 (↓クリッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   熊本チャリティー宴・カタローネ12月戦闘員募集！ カタローネ最終章です(*´ω｀*) http://jososhi.com/member/member_login.php     こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

1年前のブログをみて驚き！ 一年ってすごいね 「半年後にはマスター」にと、有言実行でなった平川 裕理ちゃんは、 今や大人気講師になられました 埼玉県との共催事業「人生を変えるメイク術をセミナー」でも、立派に講師をつとめています。 また、後輩マスター達の憧れの存在でもあります 一年って、すごい （続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。  ３歳と１歳の男の子のママで、認定講師を目指して受講中のHさんから、  セルフプロデュースメイクの最初の一歩「2級講座を受講した後の感想」をいただきました。  自分の内側をしっかりと見つめなおし、 ママとして、女性としての本心を書いてくださった「セルフプロデュースメイ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている〇肩を捻る筋肉が弱く日常負担を全て二の腕の筋肉で受けているエクササイズ【太もも痩せ】1.膝に丸めたタオルやボールを挟みます。2.かかとを地面につけるギリギリまで下ろし繰り返します。1.足を腰幅より広く開き、膝とつま先の向きを揃えます。2.ペットボトル等を両手で持ち背筋を伸ばし真下にしゃがんでいきます。1.うつ伏せになり足首同士をクロス膝をなるべく外に開き...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

リラックス時に使われなくなる姿勢の筋肉を程よく刺激することで姿勢の若々しさを作り保ちます。絶対にこのエクササイズ!というわけではなくあくまで美容ホルモンの 分泌条件を満たしているものです。ガツガツやるほど、○活性酸素による老化○重要な姿勢の筋肉の低下○げっそり見える浮き出る筋肉の増加と若返りとかけ離れていきます。せっかく目的を持って前向きに行う以上絶対に叶えてあげたい！少しでもお役に立てれば幸いで...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○副交感神経が活発な夜に一時的に交感神経を働かせ、姿勢を作る筋肉の刺激を刺激する。うつ伏せになり片方の手を横に伸ばし対角の膝を曲げます。その手と地面から浮かせ同時に対角の太ももを地面から浮かせます。片側15回行い反対も同様に繰り返します。→リラックスの副交感神経が働く夜は激しい運動は活性酸素を増やしますが、６０秒以内の運動ならさらに副交感神経を深め睡眠による成長ホルモンの分泌を促します。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   熊本チャリティー宴・カタローネ12月戦闘員募集！ カタローネ最終章です(*´ω｀*) http://jososhi.com/member/member_login.php     こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 力を抜くことは難しいと言われますが 本当にそうでしょうか。 この子を立たせたい時どうしますか？？倒れないようにバランスを取って立たせませんか？ うまくバランスを取らなければひっくり返りますよね？ この子は人間のように力をこめて踏ん張ることができませんものね。 そう。簡単なことなんです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 世界一メイクが苦手な人が「なりたい自分になる」メイク…とうたっている セルフプロデュースメイク。 世界一メイクが苦手という人が、メイク講師を目指して学んでいます。 誰かとは言いませんが、 毎日、私にメッセンジャーで、 4タイプの眉を描いては、...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

お腹を凹ますダイエット先にも触れた通りお腹は脂肪の減りを感じやすい部位。今日は紛らわしになるむくみや内臓位置による お腹のポッコリの改善方法のご紹介です。「お腹を凹ますダイエット」本日は動画でお楽しみください。○脚をクロスしたままヒップを浮かす→通常ヒップを浮かせると骨盤は前傾に傾きます。脚をクロスすると後傾になりバランスよく垂直状態が保たれます。骨盤が整うと内臓位置が整い、むくみやポッコリ状態が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/   熊本チャリティー宴・カタローネ12月戦闘員募集！ カタローネ最終章です(*´ω｀*) http://jososhi.com/member/member_login.php     こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京で活躍中の公認インストラクターの大塚美香講師はバレエに打ち込んでいます。 趣味と言いながら週に3日レッスンに行くなど趣味の域を超えています。 そんな大好きなバレエをいくつになっても続けたいとのことで ブログではバレエでYURUKU®を検証する記事を書いています。▼▼▼http://s....（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

今日はその中でも！年末年始までのカウントダウンに最適な年始までに！ 1日1分！モデル体型を作る！を取材いただいたロカリ様の記事のご紹介です。(↓クリック)「1日1分！モデル体型を作る ボディメイクトレーニング」１つ１つの記事があなたの体型の悩み解消のご参考になりますように。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のコラムは、私の好きな宇宙的視野から観た今の地球に付いて語られた内容のものをご紹介致します。 (*^^*) ～ ♡   「現在の地球は、魚座の時代から水瓶座の時代への転換期である」という事をご存知の方も多いと思いますが、今回転載させて頂く記事は、最近サアラさんという方のセミナーに参加したというサイトの管理者の方が、その内容が大変興味をそそられるものであったとしてご自分のサイトで紹介されてい...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）