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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
○成長ホルモンの自然分泌の時間より
8時間時間を空けて、
エクササイズによる分泌を促す。
両手の指を絡ませ、背伸びします。
バンザイした手は個体して
つま先立ちでしゃがみます。
6〜15回目安に行いましょう。
→夜の１０時～２時は自然と
成長ホルモンの分泌が高まります。
あえて、その時間の真逆の時間
言い換えると「老け時間」に
エクササイズによる成長ホルモンの
分泌を高めます。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
