ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (107ページ目)

佐久間のボディメイクの目標は 「体型に悩む女性がいなくなること」 ボディメイクで 一人でも多くの女性を笑顔にしたい! 自分の好きなことで 人の役に立ち、生きていく! 私の配信1つ1つは きっとトレーナーとして 一生使える武器になるでしょう。 私のメルマガの目標は3つです。 1.トレーナーの社会的地位向上 2.お客様の希望を叶えられるトレーナーを1人でも多くする 3.トレーナー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

白金台の八芳園が会場。 少し早めに行き、 ボディメイク内容の確認。 そして会場に向かう最中の風景。 いやぁ～、東京でこの景色を見れるのは最高！！！ 喜びと感動に浸りながら 着きました！ 大会はあと2日後。 あと2日で見事体型を変えるには？？ ○ストレートで癖のない姿勢 ○くびれの位置ーヒップの立体感 ○二の腕の筋量を減らす ○太ももの筋肉を減らす 48時間も...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）出版掲載予定です！日常の1分で体型が変わるメソッドを部位別、ビフォーアフターにして解説。今から楽しみです！（↓クリック）「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

続々!ボディメイク企画監修!資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2016.1.15太って見える原因は「肩」！（↓クリック）「華奢な肩まわりを手に入れるエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

銀座もオープン1年。というか、ここ数ヶ月加藤夏希さん森下悠里さん松本莉緒さん吉澤ひとみさん等もご来店いただいたこともあり、そろそろストップの状態。。嬉しい限りです。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ビバリー・ロデオ店取材 そしてパリへの道（↓クリック）「ビバリーヒルズ店取材内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2/27(土)　　1日限り！ 福岡博多ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる実感...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2/6(土)　　1日限り！ 大阪心斎橋ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる実感...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

何かのきっかけがあり、 やばい！ ダイエットしなきゃ！ となった時。 予め計画を立てる。 −○キロ！ そして始まるダイエット。 これとこれ！ 1週間でこれくらい痩せる！ だろう、、 ‥‥ と計画しても痩せない。 というお悩みも多いはず。 なぜ痩せないのか？ よりもそれ以前 なぜどれくらい痩せる！ の過程ができたのか？ これには過去の経験や 既存の知識が関係しま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昔のパンツが履けない、、 お腹に視線が集まる、 痩せたい！ 実はこれ、、 多くのケースで痩せられない原因。 ？？？ いや、だから痩せたい！ なぜ痩せられないのか？ 目的が間違っているから。 この場合は心から痩せたい！ のではない。 原因はお腹。 痩せたい！ は手段 目的はパンツをかけること 目立つお腹を凹ませること。 ここが終着点となります。 だから体重！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットには関心あるけど、 まあ、いいや、 ‥‥ 気づいたときには、 やばい！ と焦り出す。。 そんなことも多いのでは？ たまのランチ！ 飲み会！ たまにだから！ の積み重ねが いつしか山となる。 そして現れる 脂肪としての蓄積。 自分が気づくとには約2キロ。 そして 太った？ と言われるときにはプラス4キロ というのが目安。 やばいも、、 自分で思...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

末年始でたくさん食べた、、 恐る恐る体重計へ、 ‥‥ ！？ 以外と太ってない！ 私って太りづらい体質！？ と思いきや、、 その数日後。 しっかり増えた。。 という状態になっていませんか？？？ ちょうど！ 年末年始の影響が出るのは この時期 約7〜10日後となります。 その間は体内で消化吸収を行う そして、使われやすいエネルギーとして 準備される それが使わない...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

痩せたい！↓ダイエット！これが成功しないのはなぜ？？単純明快。痩せたいと思っていないから。「思ってるわ！！！」とお思いの方も多いはず。。では、そのきっかけは？？？○昔のパンツがお腹でひっかかる○友達に会ったときに、友達の目線がお腹に目線が向く気がする。だから痩せたいんです！‥‥これは痩せたいのではない。。この時解決したいのは「お腹」○パンツを履けない自分の姿○お腹が出てると思われるどちらも自己肯定...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

幸福度とは？ ものが何でもある！ というのは一昔前 現代では 心が満たされているか？ ここに幸福を感じるようです。 心が満たされるとは？ 大きく3つ 自己実現 認められること やりがい このうち、やりがいを見るけること！ これが以外と難しい やりがいとは？ することで満たされること 例えばランニング 走った後の達成感 目に見えない感情 こらが心 それを持...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回で4回目を迎える銀座 ボディメイクエクササイズセミナー 1.2回目を経て 3回目ではすでき満員御礼 そして新年1を飾る4回目！ 今回は年始の希望！ 全身の体脂肪の減らし方 ただエクササイズ！ というわけではありません。 座学含め なぜ体脂肪がつくのか？ 減るのか？ そして、部分的に太るのか？ げっそりする場所が出るのか？ 細部にまでわたりお応えします。 内容はレジュメと...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2店のLAスタジオに先駆けアメリカでの株式会社設立へ行動開始！会社のオフィスはカリフォルニアかニューヨーク。世界のど真ん中に拠点となる会社をドンと構え、世界に発信していく！今まで以上に大変なことは目に見えている。でも！それが体型のお悩みの改善に一人でも多くつながるから！！！やらない理由はありません！さて今日は銀座での簡単ボディメイクエクササイズ！「基本の体脂肪の減らし方」○部分的に痩せない、、の解...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ドラマ、映画等 非日常の世界 または、ギリギリ近い現実味 今の自分に衝撃を受ける！ 感銘 これによって思考や価値観が変わることがあります。 誰しも経験があるのでは？ 変わりたい！ というよりも成長したい！ 誰しもこの成長欲があります。 成長は喜び それをこれらに受ける感銘が強化する 変わる自分へ投影する 起こる行動 しかし、その行方に迷ってしまう これが一時の思い...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2/27(土)　　1日限り！ 福岡博多ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる実感...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そのうちやろう！ いつかやろう！ 全然良いこと！ そもそもこれらをダメ！ と思ってしまうから執拗に落ち込む。 そのうち、やりたい時にやればいいんです。 やりたいときとは？ 差し迫った時 感情にスイッチが入った時 前者は期限付きのこと 後者は出来事や言論での影響 これらも強い動機になるもの。 条件よりも感情にスイッチが入る とにかく叶えたい！ その時はどうしたらできるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1/9,23は毎月恒例となった簡単ボディメイクエクササイズin銀座(↓クリック)「モデルの体脂肪の減らし方」今回はモデルの体脂肪の減らし方に特化した内容そして2/6（土）大阪心斎橋にも上陸です!（↓クリック）「1dayボディメイクエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号ボディメイク最前線！姿勢筋、骨盤筋でメリハリボディエクササイズ（↓クリック）「その他雑誌監修一覧」監修させていただきました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1/21(月祝)　　1日限り！ 大阪心斎橋ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない！ ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい！ ○身体が変わる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

海外誌などで感じる メリハリがキレイ！ 目指したい！ とダイエットに励む方も多いのでは？ 同じようなエクササイズ 同じような食事 同じにやれば同じになる！ ‥‥ 実際には同じにならない、、 これを骨格！ の一言で片付けるのは安易 もちろん骨の長さはどうにもなりません。 しかしほとんどの場合 筋力のバランスで整えることはできる。 逆に言うと 筋力のバランスを変えない...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【メリハリ専門】 ボディメイクトレーナー養成講座 女性の体型に必要なメリハリ これは単にエクササイズ！ だけで作れるものではありません。 まずは欧米女性をモデルには 骨格の傾き（姿勢）を作る そして、 ○背中の下部 ○ヒップ上部 ○足の付け根 に100％の負荷をかけるモデルエクササイズ これらが組み合わさることで ○鎖骨が一直線の高いバスト ○お腹に斜めの線が入るくびれ ○足の長...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

すべての行動にあるもの。 思ったきっかけ そして言い訳 きっかけは過去の自分との比べ。 何年前は○○だった。 太ってしまったから○○ 言い訳は 生活リズムが変わることによくあげられます。 この両者は二律背反。 共存しています。 それを初めから分かっておくと 体型を変えるパワーになる！ 言い訳は変えられる要素を教えてくれる。 過去は変えられないもの。 しかし、変え方は教え...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）