程良い甘さで、ガールな気分にしてくれる「バレエシューズ」足下が薄手のこのファッションで特に重要な見せ方とは？目立ちやすい「胴体」足の小さめのシルエットでは足首付近が華奢に見える反面、カラダの中心（胴体）に近づくにつれ、太く見えていきますいわゆる、「幼児体型」の印象を与えやすくなります。幼児体型に悩む女性は中々、バレエシューズを選ばない事実。スラッとしたボディラインをつくるには「赤ちゃん筋」が必要で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

(今回は、ここの所続いていたロマンティックなバレエなどのお話しから、これ又唐突に急に現実的なお話しになりましたね～。(笑））   皆様はご自分で何かをされようと頭に浮かんだ時に、そのご自分が考えたものに向かってそれを実行に移されますか？ これは案外なかなか口で言うほど、多くの方に取っては簡単ではない様です。 (ｰ ｰ;)･･･     会社などのお仕事になりますと、上司からの指示があっ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回では「白鳥の湖」の歴史について触れてみました ♫ _(_^_)_   特に前回で主にご紹介した第２幕の振付けと構成は、あまりに完成度が高過ぎて完璧であるが故に、 今日世界的に有名な才能ある振付家でさえも、新たに「白鳥の湖」を改訂・演出する際には誰もが「２幕だけはいじれない」と思う様で、ほぼどこのバレエ団でも守られて来た伝統に沿った演出がなされています。 (伝統を守るから古典（クラシック...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回の「白鳥の湖」のお話しでは、"白鳥" と "黒鳥" という対照的な役柄が絡むストーリーの中に、いつの時代でも常に人間が好むテーマと面白さがあるとご紹介させて頂きました。   これはバレエに限らず、本やアニメや映画、オペラや演劇等「名作」と言われるものの中にも多く含まれている、人間が好む普遍的なテーマになっておりますね～。☆彡   特にアメリカ映画などに多い「ヒーローもの」は、正義の味方...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

（前回の続き）   私の手作りシリーズ、それでは今度はインテリア系の作品などをご紹介致します。_(_^_)_     　　ベッドカバー＆ピロケース   　　（同じものの色違い）     これは私の自宅ではなく仕事場（仮住まい）の場所。 だから別に手を抜いても良いのですが、どうせなら心が潤う居心地の良い空間にしたいと思うのが私の性格なのでございます!?(笑）(^^ゞ    ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

（前回の続き）   それでは次は下の写真の、今度は女性をご覧下さい。   　　「バフチサライの泉」Act 1 より   マリア・・・・・・・大園エリカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワズラフ・・・・・・VALENTIN  BARTES     そして私も「バフチサライの泉」Act 2・3・4 で登場するもう一人の主役、ハーレムの中で生...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

（前回の）名作「ジゼル」【大失恋 (!?) ストーリー】①＆②　楽しんで頂けましたでしょ～か？ (^^ゞ～♫   ちなみに写真でご紹介した主役の ジゼル・アルブレヒト・ヒラリオン の衣裳は（Act 1・2 とも）、私が自分でデザイン・手作りしたものです。♫ (^^✿ 私は正式に裁縫を習った事はないのですが、バレエ団時代に衣裳や頭飾りを作らされた事がキッカケで、いつの間にか衣裳作りが趣味になり...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回は「失恋」がテーマだったせいか、私の頭にロマンティックバレエの代表作として有名な古典作品「ジゼル」の名作ストーリーが浮かんで参りましたので、ご紹介致します。   クラシックバレエには、100～150年以上も伝統を保ちながら受け継がれて来た素敵な作品が沢山あります。 その名作の殆どは、やはり"男女の恋愛" を基軸に表現される作品が主なのですが、今からご紹介する「ジゼル」という作品もその中で...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回ではロシアのお話しが出ましたので、ここで私が若かりし頃にロシアに短期研修に行った時の思い出をお伝えしようと思います。♫   所属していたバレエ団を退団してすぐの２０代の頃、私はボリショイバレエ団のソリストの方と日本で一緒に「眠れる森の美女」のグラン・パ・ド・ドゥ（第3幕で踊られるオーロラ姫とデジーレ王子の結婚式に披露される二人の踊り）を踊るご縁を頂き、そのリハーサルの為にロシアに参りました...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

私がこのサイトでコラムを書く機会を頂いてから、どういう内容を書いて行こうかな？と最初色々考えました時に、正直ちょっとした葛藤が自分の中にありました。 それはこちらのサイトの主旨から、"専門家" というものを前面に押し出してアピールして行くスタイルを望まれていると自分が感じたからなのでありました。   最初は運営者様の方からこのサイトのご案内を頂き、個人的にとても興味が湧き、「運動・スポーツ」...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

先日知り合いの方に「これからどんな話題をコラムに書いて欲しいですか？」とお伺いしましたら、 「年齢を重ねると段々姿勢が悪くなって行くのを自覚します。姿勢を良くする為に、常に意識し気を引き締めていれば良いのかもしれませんが、多分筋肉が落ちて来て猫背気味になっている様に感じます。 バレリーナの方の姿勢ってすごく良いですよね？ もし簡単に家でできる背筋を鍛える様なストレッチが有ったら教えて下さ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

昨日はご挨拶をさせて頂きまして、いよいよ今日から私に取りましての本格的なコラム執筆の始まり～♪という感覚です。(^^♪ ものを書くのはとても好きで、以前に地域新聞などから依頼を受けて、連載で（週に１回の計５回）コラムを書かせて頂いた経験はありますが、こういう無期限＆締切り無し＆とてつもなく自由～☆にコラムを書かせて頂くという経験は初めてなので、改めて昨日は「これからどういう事を書いて行こう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ミストラルバレエスタジオの並木です。 遅くなりましたが、６月のレッスン予定をアップしました。 http://happy.ap.teacup.com/mistral/   月曜日大山クラスは　２、９、３０ 水曜日大塚クラスは　１１、１８、２５ 土曜日大塚クラスは　７、２１、２８です。   土曜日の１４時からはピラティスクラスです。 ミストラルバレエ入会者は４５分間、１回５００円で受...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

いよいよ泣いても笑っても本番は明日。   ５月１８日日曜日、エポックなかはら 第一部　バレエコンサート（小品集） 第二部　ライモンダより抜粋 入場無料   朝９時に楽屋入りして、１２時から場当たり稽古をします。 １３時からゲネプロ（本番通りのリハーサル） １６時から本番です。 終演は１８時頃です。 入場無料ですが、入場はがきが必要です。 観たい方は並木まで連絡ください。 ...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

5年程前から、 小学生のパーソナルトレーニングを引き受けることがあり、 ずっとお付き合いは続いていて、中学3年生になりました。 その他にも、バレエやテニスをしている子供のトレーニングを 観る機会がこれまでに何度もありました。 いまの子どもを取り巻く環境は 昔と違います。 ハイハイをしないで歩いた子ども 公園で沢山遊ばないで育った子ども 泣くと近所迷惑だ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 昨日は札幌8期生の最終日でした。 全50ムーブメントをほぼ2回流しましたね。 皆さん、よく頑張りました。 来週の試験に向けて、体調管理に気をつけながら頑張って下さいね。 そんな昨日は、 午前中からバレエスタジオへの出張レッスン×２♪ いままで通りのマスターストレッチに加えて、 今月からピラテ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ジョギングをしながら聴く、お気に入りの曲はありますか？ ソチ・オリンピックのフィギュアスケートでは、選手たちがイヤホンをつけて試合へ向かう姿が放送されました。何を聴いていたのでしょう？気になったのは私だけではないと思います。 私が初めて横浜トライアスロンに出場した時、スタート前に偶然大好きなMatt Miancoの曲がかかり、不安な気持ちへとても勇気づけられた事がありました。 機会があったら...（続きを読む）

石野 恵子

（英語講師）

  先日ロシアのソチで開催されたオリンピックでも、 さまざまな種類の競技で日本人選手が大活躍でした。 感動の名場面が何回もＴＶ等で取り上げられ、 まだ余韻が残っている方も多いのではないでしょうか。 また、バレエやバイオリン、ピアノなどの芸術部門でも、 国際的な賞を受賞する日本人が多くいらっしゃいます。 皆さん、小さい頃から習い始めていて、 支えるご家族も大変だったとインタビューなどで聞く機会...（続きを読む）

平野 直子

（ファイナンシャルプランナー）

こんばんは！ 「正しい姿勢」と「理想の動き」を通して、 賢くキレイを創る専門スタジオRefineBodyオーナーの田中です。 先日、告知をさせていただきました3月のグループレッスン 追加レッスンがございます。 ◆毎週金曜日　14時～15時　マスターストレッチ　担当／長谷川充宣 2月に引き続き、平日昼間にマスターストレッチレッスンが登場です。 脚を細くしたい方...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ミストラルバレエスタジオの並木です。 ぎりぎりの連絡すみません。   土曜日クラスですが、リハーサル時間を多くとります。 そこでレッスン時間の変更です。 １４時からのピラティスクラスは ５月１８日までお休みです。 １４時から初級クラス　１レッスンのみになります。   おさらい会に出る人も出ない人も、自由に初級クラスに参加してください。 今年もがんばってレッスンしましょう!(^^...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

ミストラルバレエスタジオ主宰の並木です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 明日からレッスンスタートです。 レッスンスケジュールはミストラルバレエスタジオの ホームページをごらんください。 http://www.mistral-ballet.com/   ５月１８日の舞台出演者も引き続き募集中。 みんなで踊る演目は「ライモンダ」からの抜粋にしました。 自分で踊りたいソロはど...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

昨日、練馬文化センターにて骨髄バンクチャリティの出演が無事終わりました。 観に来ていただいた皆様、応援してくださった皆様、 ありがとうございました。 昨日は私の誕生日ということもあり、生徒達にお祝いしてもらい、 なおかつ、ミストラルバレエの忘年会もやりました。 美味しい日本酒を飲みましたよ。   さて。 次は来年2014年5月18日（日曜日）エポックなかはら。 ミストラルバレエで...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

皆様、こんにちは！ 三井瑞穂です。 『ダイエットしてもなかなか足やせができない！』 という方いらっしゃいませんか？   最近は女性だけでなく男性にも人気のバレエは足やせ に絶大な効果があります。 バレエ独特の引き上げを行うことで 足に負担をかけないようにします。 常につま先立ちで踊るバレエは 脚にも体にも良い事づくしです。   こどものときから、もう20年近く踊り続けている...（続きを読む）

三井　瑞穂

（恋愛アドバイザー）

こんばんは。 札幌でマスターストレッチを習えるスタジオ RefineBodyのオーナーをしております田中宏明です マスターストレッチについて、 ご興味がある方はこちらをご覧ください。 マスターストレッチとは？？ ご縁があって、 月1回、市内のバレエスタジオにマスターストレッチを持って 出張レッスンにお伺いしています。 マスターストレッチだけではなく、 ご要望に応...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

バレエをはじめたら、一度は男性と組んで踊りたいでしょう。 バレリーナの憧れですよね。 ミストラルバレエでは、ほぼ毎月、 男性ダンサーと踊るクラスを続けています。 ここのところ舞台があったり、ほかにもいろいろあったりで 間があいてしまいましたが、また再開。   バレエはまだまだ古い世界。 そこがもちろんいいのですが、 ミストラルバレエでは、どんなレベルの人でも 男性と踊るチャンス...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）