首に負担をかけない筋トレについて

体重が１０ｋｇ位痩せてから食事制限だけでは痩せにくくなったのを感じています筋トレをしたいのですが首の骨がずれてしまっているため医師からは禁止されています背筋・腹筋・肩の筋肉はかなり落ちている気がします首に負担をかけないでできるような運動・筋トレに近いものなどは何かないでしょうか？肩こりがひどいので改善できるようなものならうれしいですよろしくお願いします

老後の運動でおすすめはありますか？

65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか？これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあ…

仕事の悩みとストレス疲労について改善策を教えてください。

昨年１年間も、仕事での疲労やストレスに悩まされてきました。一番の原因は仕事量の多さ（自分のキャパシティーを超えている）だと思います。それに対してどうしたらよいかを考え、いろいろな方法を試してみてはいるのですが、うまくいきませんでした。それでも何とか周りの支えがあり１年はやり遂げることができました。　しかし今年に入ってさらに仕事状況は悪化しています。人事配置にも問題があると思い…

どうしたらいいでしょうか？

はじめまして！21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…

高校に行けない

私は16歳で高校1年生の男です。学校に行くのがとても不安で每日お腹が痛くなり下痢を何回も繰り返します。過敏性腸症候群という病気で中学の時から遅刻、欠席を何回もしていました。その時は悩みながらも通っていたのですが、高校入学と同時に症状がひどくなり、数回しか学校に行けていません。病院でイリボーという薬をもらい下痢はほんの少しマシになりましたが、お腹の痛みがきつくて不安がなくなりません…

悩み

小学生の頃に対人恐怖症原因:小4からのいじめその頃から人の顔色を伺って、生きていたどちらかというと、女性が怖かった中学生の頃に男性恐怖症原因:恋人をつくり、別れてから悪口など、話すことも目を合わすことも怖くなりました。女性の友達には恵まれていたので、そこまでいじめなどはなかった。高校生 よくわからない原因:高1でクラスに馴染めず、また人の顔色伺いながらの生活。よく保健室に行っていた…

犬の発作

我が家のビーグル4歳になります2歳ぐらいから突如舌をペロペロだし床中をせわしなく嘗め回ります。又、床のクロスをむしって食べたり柱の角を食べたり、紙類を食べたりして頻繁に水を多量に飲んではお腹がパンパンになり苦し紛れに吐いたりしますので見張っているしかありません。おう吐物は消化しきってないドッグフードとかが粘液とともに吐き出されます。その様な状態が長い時で6時間～10時間ほど続きその…

交際0日、水商売経営、妊娠中、年の差婚

その上仕事でも新店舗のオープンなどでお店にもよく行っています。ガールズバーでも私の前にも何人か体の関係を持った子もいたので信用できず旦那は水商売が長いのでやめてほしいと旨を伝えても中々うまく伝わらずガールズバーの収入がないと子供も生まれるしやっていけないと言ってます。今すぐ変えるのが無理なのも重々承知してますがネットで起業してお店に直接出るのではなくガールズバーウォーカーのよ…

食べ過ぎについて

今日凄く食べ過ぎてしまいました！泣カロリーやばいです！こういう日のあとは具体的にどうすればいいですか??また、食欲を抑えるには何をすればいいですか??

夜遅くに食事をしない理由って何なんでしょうか？

私は26才の女です。大変お恥ずかしい話ですが、私はBMIが40あります。いつもダイエットの日々なのですがその中で生じた疑問を質問させていただきます。私は今年の春、看護大学を卒業したのですが、認知症の祖父母の面倒を1年間看ることになり、実家に戻ってきました。私は大学生の頃から食事の時間を別に考えずに食べていたため、実家に帰ってきて母に「遅くにご飯を食べるから太るのよ。」と言われた時には…

腹痛と吐き気

お腹の大腸あたりを押すと痛いです。便をだそうと思えば出せるのですが苦しく吐き気を催します。便が出ない間に1度吐いたのですが胃液しかでませんでした。徐々に吐き気はなくなりつつありますが、まだお腹押さえると痛いです。

これって自律神経失調症ですか？

閲覧ありがとうございます。4月に入ってから休日という休日がなくて平日の木金は大学、土日はバイトでゆっくりする暇がありません。平日のバイトが休みの日も大学の授業が夕方まであり、帰宅すると夜になります。そんな生活してるせいかお腹の調子がよくありません。便秘と下痢を繰り返したり、お腹が張ったり鳴ったりします。体も四六時中だるくて授業も全然集中することができません。最近はすごく眠いのに…

教えて下さい

最近お腹と太ももがかなり太ってきました効果的な運動を教えて下さい

一日の食事量が少ない

今年の一月ごろに体調を崩してしまい、それから食事が満足に出来なくなりました。最初のころはただ単に食欲がないという理由で食べれなかったのですが、これは一ヶ月経つと治りました。ですがそれからというものの物が飲み込みにくくなってしまい、今もその状態が続いています。4/5 飲むヨーグルト一本4/6 牛丼三口、味噌汁少々4/7 スポーツドリンク、味噌おじや一杯、さつまいものてんぷら半分約二ヶ月ぐら…

食欲がない。

はじめまして。私はいまのダイエットを始めて１ヶ月ちょっとになります。去年の夏に人生で初めてのダイエットをしたとき運動はせずひたすら食べない間違ったダイエットをして 体を壊してストレスで過食してしまい、リバウンドして結局諦めてしまいました。今年になって色々と調べたりして19時以降食べないことと1200kcal以内の食事制限と毎日適度な有酸素運動(エクササイズ、ダンス、一時間+40分以上のウォー…

水泳

私はこれから水泳に通ってダイエットをしようかなと考えているのですが、ダイエット効果はあると思いますか？また、ダイエット効果があるとしたら、1ヶ月間行おうと思っているのですが、週に何回くらいでなんキロくらい泳ぐべきだと思いますか？教えて下さい！

産後の体型戻し

産後一年が経ちました。体重は、妊娠以前より減ったものの、お腹まわりのお肉は大変なことになっています。毎日ではありませんが、腹筋や腰回しなどもしていますが、なかなか効果が現れません。産後の体型戻しについて、アドレスをお願いします。

運動のバランス

はじめまして。去年２月から食事管理と運動で36kg減量しました。停滞期は何度かあり、今年に入ってからも横這いが続いています。これだけ減らしたので減りにくくもなっていると思うので焦りはないのですが、何か運動の種類を変えた方がいいのではないかと思うものの、何をどうしたらいいのかわからなくなっています。この先体重はまた減り出すと思いますが、それより今のままの運動ではボディメイクの点から…

お腹の張り

高１女子です。1月くらいからずっとお腹がやけに張ってぱんぱんに膨らんでる感じなんです。生理前から生理中は制服のスカートも入らないくらい膨らむのですが関係ないときもすごくぽっこーんって出てます。去年の10月くらいは腹筋運動をすればすぐにお腹がしまって割れていたのに今はどんなにやってもダメです。このお腹の張り(？)膨らみ(？)をなくす方法と絞まった腹筋をつける方法を教えてください。

お腹に汗をかくようになってきました。

今までになかった症状なので、自分が調べた範囲ではわからなかったので、専門家の人にお聞きしたいのですが、ダイエット中なのですが、ダイエット始めは９５ｋｇの時は、お腹（腹筋）辺りに、汗を全くかかなかったのですが、標準以下（美容体重を目指し中です。）になってから、お腹に汗かくようになってきました。お腹に汗をかくのは、新陳代謝が良くなってきたからという考え方で良いのでしょうか？。

胸を小さくしたい

高1(１５)の女です。胸をちいさくしたいです。現在ＤカップくらいあるのをＡ～Ｂくらいまで小さくすることは可能でしょうか。胸が気になって猫背になるし、身長が小さく顔も童顔なので似合わなくとても不恰好です。まえからいろいろなことを試してきましたが、全く効果が出ません。全体的に痩せているのですが、胸だけ痩せることがありません。手術はしたくないので、健康的に　運動などで小さくする方法があ…

消化しにくい？

私は生理前や午後に食事をすると、胃のあたりが膨れたままになります。翌日までぽっこりしてる時もあります。なのでウエストのサイズがコロコロ変わったり胃の重たい感じが続いたりしてます。なので食事を減らせるときは午前だけ食べて昼食はほとんどとりません。夕食はほぼ毎日ヨーグルトだけですこれは消化不良になるのでしょうか？

弛みについて

はじめまして。よろしくお願いします。私はあまり運動をせずに体重が落ちたせいなのか…年齢がいっているのに、いきなり体重が落ちたせいなのか…お腹や首などに張りがなくなりました。下腹は酷いもので、太ももに重なるように弛んでいます。張りを直す？運動などはないのでしょうか？詳しく教えて頂きたいです。

上半身

下半身は踏み台で痩せてきてはいるのですが上半身がなかなか痩せません。腹筋は続かないのでやっていません。毎日手軽に続けられそうな室内で出来る上半身の痩せる運動、もしくはストレッチを教えて下さい。

プレゼンや営業での「話し方」ボイストレーニングについて

会社での営業報告やプレゼンテーションの場で、いつも、私の言葉が通らず、不快な印象を与えているようです。プレゼンや営業先でのトークなど、もっと「滑舌」を良く、なめらかに発声をする、ボイストレーニングのテクニックはありますか？

運動とふくらはぎ

身長149cm/体重33～4kg/ｽﾘｰｻｲｽﾞ80cm/48cm/70cm/太もも38cm/ふくらはぎ28cmです。ふくらはぎが他部位に対し太めなのが気になります。むくんでもいないし脂肪も薄く筋肉の隆起が目立ちます。明らかに筋肉が付きすぎています。毎日10～20kmﾊｲﾋｰﾙで歩き、暇な時間は軽いダンスをしたりしています。今は控えていますが、踏み台昇降も毎日1～2時間程度行っていました。時間と気...

原因不明の腹痛

19歳既婚子供いる女です。昨日(9日)の朝方4時ごろ目が覚めると激しい腹痛でトイレに行きましたしかし便も出ず、、、吐き気もありました(嘔吐はしてない)よく腹痛になるのでいつも飲んでいるビオフェルミンを飲みましたしかし全く良くなりませんでしたいつもならすぐなおります。時間が経ち我慢できそうなので一眠りし11時ごろ起きましたが、やはり腹痛はなおっていませんでした昼間は我慢していましたが、治…

オーガニック食品の使用でダイエットへは繋がるのでしょうか？

色々なダイエットに挑戦していますが、なかなかうまくいきません。バナナ・りんごダイエット、糖質制限など試みましたが、結局食べたいものの誘惑に惹かれて挫折してしまいます。オーガニックダイエットは、体の中の毒素を抜き、へルシーな食生活が送れると聞いたのですが、ダイエットに繋がるのか疑問です。有機野菜やミネラルウォーターでの料理など、ハードルが高くチャレンジするのに踏みとどまっていま…

運動について

今お腹と太ももにかなりお肉が付いてきてます家の中で出来る効果的な運動はありますかもしあればやり方を教えて下さい

体の痛み

私はお腹周りがとても気になり、全身の筋トレと腹筋を鍛えたり、重いダイエットフラフープなどを約三年間、食事制限と共に行ってきました。体重は約25キロ落とせたのですが、お腹の周りだけなかなか思うように落ちず、手脚を見て痩せているとは言われるものの、いまだに食事制限と運動を続けています。最近になって持病のヘルニアと弾発股と座骨神経痛が出てきて思うように動けなくなりました。これからどの…

食事について

朝は普通に食べて、昼はお弁当のご飯を抜いて、おかずと200mlのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲んでいます。私の学校は8時まである日が週に4回あるので、菓子ﾊﾟﾝを持っていき少しずつ食べています。夜は時間も遅いし、ｻﾗﾀﾞ類とｽｰﾌﾟしか食べません。このままこれを続ければ痩せますか?改善したほうがいいところはありますか?

教えてください

出産後なかなか運動のできる時間が持てないです。太ももやお腹回り(産後のたるみ)をすっきりさせるストレッチはないでしょうか？

太ももの痩せ方

下半身を重点に引き締めたいと思い一年くらい脚やせを頑張っています。そのお陰で全体的に引き締まりましたが、膝の上の筋肉が少し気になるくらいぽっこり出てきました。横から見ると前の筋肉が張ってるように思えます内転筋を鍛えないといけないかと思いますが、効果的なエクササイズがあれば教えて頂きたいです。すらりとした太ももが理想です。専門的なアドバイス宜しくお願い致します。

体重を7キロ減らしたい

いま、BMI指数は21-22あたりで肥満ではないと思いますが、筋肉がすくないのか、二の腕、下半身のお肉が気になります。仕事は朝早くから、10-12時間ほど立ち仕事をしており、其の間、重労働ではありませんが、絶え間無く作業している状態です。朝ごはんは、カプチーノをいっぱい飲むか飲まないかです。時間がないのと、朝なので食欲がないことで、こうなります。昼ごはんはパンひとつ。夜ご飯は、がっつりとい…

腹痛が去年から治らない

去年の11月後半からずっとお腹が痛いです。痛いというか、便は下痢なのですが、お腹の痛みというのはあまりない、よくわからない状態がずっと続いていました。12月に入ってから、軽いノロウイルスになり、それで事は済んだと思ってました。でも、ノロウイルスが治っても尚、その症状が続いており、最近、やっと治ってきたかなと思いきや、普通の腹痛がよく襲ってきます。どうしたらいいかわかりません。

悩み中

便秘で悩み中とりま食物繊維ゎとるようにしてます。けど、便秘なおりません´д` ;

生活ﾘｽﾞﾑが狂って痩せられません

去年、野菜多めでご飯は子供用茶碗軽めに一杯程度で３食きっちり食べて運動もしながらダイエットをしていましたが１６４センチで５５キロを切った時初めて生理が半年以上止まり病院では『ダイエットが関係してるから体重を少しずつ戻して』とのことである意味リバウンドしてしまいました。そして今年の２月までは普通に朝起きて夜に寝る生活をしていましたが、３月からコンビニのバイトを始めて朝５時出勤の…

質問です。

どうしてもお腹が空いて寝れない時、太らずにお腹いっぱいにしてくれる食べ物はなんですか？また、沢山食べても太らず美味しい食べ物はありますか？

ダイエット方法

はじめまして！ダイエット方法に悩んでいます。あたしは美容師をしています。朝から働き、家に帰られるのが12時くらいになります。朝は基本コンビニのおにぎり食べて、夜までぶっ通しで働きます。土日や、混んでる日以外の時間のある時はおにぎりをあいまに食べたりしています。なので、昼はあまり食べてるという感じではなく、お腹空いてヘトヘトになって夜12時頃にちゃんとご飯を食べます。そしてすぐ寝て…

保険の見直し 更新について

はじめまして、主人(３９歳今年の１２月で４０歳)が加入している生命保険の更新が４１歳にあり保険屋さんから見直しの提案をされています 加入しているのは ニッセイ終身保険(重点保障プラン)総受け取り額 ３８００万 主契約 終身保険 １００万 定期保険特約 ４００万 生活保障特約　２３０万３大疾病保障定期保険特約 ５００万 疾病障害保障定期保険特約 ５００万 介護生活保障特約 最高１０回毎年６０万 …

2歳のポメラニアン

初めまして。2歳のポメラニアン、オスを飼っています。家族構成は2歳と5ヶ月の男の子、主人、私の4人家族です。噛み癖が酷く、何か感にさわると前兆もなく強く噛まれます。お腹をみして服従？というのですか、触らしてくれますし、顔周りも触れます。ですが、拾い食いなどして、怒ると噛まれます。怒られた後に、悪いことをしたと分かっているのか、全身が震え、それでも、唸ります。知人が訪ねてきて、自分…

お腹が空いてるのに食欲不振です。

お腹が空いてるのに、食べる気がしません。いざ食べようとしても食べたくないし、でも空腹なのが辛くて無理矢理食べて、そこそこ量を食べたのに満腹感もこない……なんかしんどいです。どんなに美味しい物を食べても美味しくないし、今まであんなに食べるのが好きだったのにおかしくなってしまいました。思いあたる原因ありますか？何でもいいのでお言葉いただけたら嬉しいです。因みに、最近気疲れ的なストレ…

犬の胆嚢粘液嚢腫について

６歳のチワワ（オス）が、１２月２５日に胆嚢粘液嚢腫で胆嚢摘出手術をしました。２１日の夜、ご飯を食べず様子を見ていたのですが翌日２２日の朝、ケージから出てこずぐったりしていたのですぐに病院へ連れて行きました。血液検査の結果、肝臓の数値が高くなっており、少し黄疸の数値も上がっていました。超音波検査で、胆嚢が白くなっていて大きくなっていることがわかり、黄疸もあった為そのまま入院、点…

下痢の時

よくお腹を壊したとき、消化の良いものと言われます。現在、私の症状は食べたら出て行く状態で、うどん・おかゆと卵を入れてもう５日以上経ってます。だんだん飽きてきて、はんぺんやちくわぶを食べてみました。質問はちくわぶは消化が良いのでしょうか？

ペットの誤飲

いつもは、出かける時は犬をゲージに入れて鑰をかけて出かけるのですが。12月１４日（土）は閉めたつもりで出かけてしまい。帰宅したら家の中がぐちゃぐちゃになっていました。正直何をどれぐらい食べたか分かりません。家を出てから帰宅するまでの時間は約9時間ぐらい放置でした。犬の犬種はミニチュアダックスのオスで、飼ってから3年です。（１２月３１日生まれです）体格は良く逆三角形の体格で体重は約…

牛皮ガムについて

7カ月になるビーグルを飼っています。昨日の午前10時ごろ、牛皮ガム4cm四方ぐらい（今まで噛んでいた残りで平たくなったもの）を丸飲みしてしまいました。飼い主が手で持って食べさせていたのですが、軟らかくふやけていて、ヌルヌルして手が滑った隙に飲み込みました。直後は特に変わった様子がなく元気に遊んでいましたが、夕方頃からいつもより少し大人しくなり、夜の11時過ぎに3回嘔吐しました。片付けた…

1歳10ヶ月♀コーギーの避妊手術・執刀医選びについて

母は自然のままでと手術否定派。私はリスクにより判断派です。愛犬の健康と長寿を第一に考えます。愛犬の体重は11.16kgで体脂肪率は32％。ダイエット中です。食後によく吐く事は、獣医に相談すると別段問題ないと診断。ただし詳細な検査はしていません。数ヶ月経ちますが状態は変わりません。食欲もあり運動も大好きです。嚥下が下手なのかな？と解釈しております。くしゃみが下手です。突発的なものは普通に…

第五腰椎分離症の今後の治療

中学に上がる息子の、第五腰椎分離症の治療について相談したく投稿させていただきます。数年来通っている脊椎専門医での治療のままで大丈夫なのかという不安があります。小3：先天性の第五腰椎分離症と診断。レントゲンでも、CTでも、両方の骨が生えていないような状態→ハードコルセット装着、運動禁止、漢方治療小4：右側が半分つながった程度、左は変わりない→ハードコルセットはずす、漢方治療、湿布、お…

一ヶ月も休まず続くつらい頭痛

私は中学三年15歳の女です。8月の終わりからずっと頭が痛くて、眠りも浅くなっています。夏休みの前半はずっと部活(陸上競技)に行って体を動かしていました。そのころは、頭が痛いということはなくいつもと変わらず部活をしていました。しかし、夏休みの後半になり、部活に行かなくなってから今まで一日中ずっと頭が痛くなりました。3.4日たっても治らなかったので偏頭痛かなと思い、偏頭痛の特徴をネット上…