胸を小さくしたい

こんにちは。

胸があって、小顔であるということは、女子たちの憧れではありますが、
kokoirokoさんにとってはつらいですね。
気になるお年頃だと思います。
いまはホルモンの影響で成長していますが、
もう少したてば落ち着いてきます。
いまは無理なダイエットをしないほうがいいと思います。

胸から上が少し反った状態が無理のない姿勢です。
心もうつむいて、より胸が気になってしまうかもしれません。
胸を隠そうとすると、腕が内旋（内側のねじれ）して、
肩が前にでてきます。

せめて、トイレにいったときは、
トイレの中で、腕を外ねじりにしたり、胸を開いてください。
胸の重さで肩甲骨が開いて猫背にならないように、
背中の筋肉も鍛えてください。

タオルを肩幅に持り、お腹をひっこめたまま、
両手で左右を引っ張りましょう。
胸の重さに負けない背筋をつくります。

手を大きく広げて、大きく深呼吸！
嫌な気持ちをすべて吐き出してしまいましょう！

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
胸は脂肪組織に分類されます。

体脂肪は
[全身同じように増え、同じように減る]性質。
[動きの多い部分に付きづらい]傾向があります。

全体的に痩せているのであれば、
後者の傾向を利用します。

方法としては上半身の[関節の動きを大きくする]こと。
女性は肩の幅によって柔軟性に差が出ます。

肩幅の狭い女性ほど、肩の前や胸周りが硬くなりやすくなります。
具体的な方法としては[肩の前側のストレッチ][首周りのストレッチ]
が効果的です。

こちらのストレッチなどをご参考にしてください。
[肩の前側ストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11690279330.html

[胸のストレッチ]
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11692888929.html

応援しています。
頑張ってください。