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色々なダイエットに挑戦していますが、なかなかうまくいきません。
バナナ・りんごダイエット、糖質制限など試みましたが、結局食べたいものの誘惑に惹かれて挫折してしまいます。オーガニックダイエットは、体の中の毒素を抜き、へルシーな食生活が送れると聞いたのですが、ダイエットに繋がるのか疑問です。
有機野菜やミネラルウォーターでの料理など、ハードルが高くチャレンジするのに踏みとどまっています。ダイエット目的でオーガニック食品の摂取をすることは間違っているのでしょうか？ご指導いただければ幸いです。
※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。
専門家プロファイルさん
回答：2件
専門家まずはダイエットの公式の当てはめてみましょう
はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご質問ありがとうございます。
どんなダイエットでも
体重(体脂肪)を減らすには
[消費カロリー＞摂取カロリー]になっているがが問題です。
食べたいものの誘惑という経験からも
食事を決めてしまうダイエットは難しいと
言えるでしょう。
今回は[消費カロリーを増やす]ことを
優先させてみてはいかがでしょうか？
基礎代謝が増え、消費カロリー自体が上がれば
週１回程度の食べたいものを適量であれば
問題ないでしょう。
３分で出来るエクササイズをご紹介します。
ご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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加藤 和子
料理講師
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ダイエットについて
皆さんダイエットは大変難しいですね。長続きしなかったり、りばうんどしてしまったりが多いです。
まず自分の体脂肪を調べ、筋肉質の人は痩せるのに時間がかかります。脂肪が多いと比較的、早く痩せることができます。
ダイエットには食事療法と運動の組み合わせが絶対必要です。
お尋ねの有機野菜などで痩せられるかというと、関係ありません。あくまでもカロリーや栄養のバランスです。
ばっかり食べで痩せるというのも体調を崩す人もいますし、飽きてしまう人もいます。
まずは最初からグーーンとカロリーを減らそうと思わず、1800カロリーから1600カロリーと減らしてみてください。
食べてはいけないものはありません。少量をバランスよく食べることです。特にダイエットの時には動物性蛋白質や脂肪を摂取しないことが多いですが、これらも必要です。
後は運動ですが、歩くことが一番手っ取り早く、続きます。１日30分。10分ずつ区切っても構いません。早足で歩くことを心がけてください。
階段の昇り降りもいい運動になります。
1ヶ月で10キロも痩せようと思わず、気長に実行してください。
お腹のすいた時には低カロリーのところてん等を食べるといいですよ。
（現在のポイント：-pt）
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
