先月に続き千代田区の一般企業にて 福利厚生のダイエット講座へ。   今日こちらの企業では 今期ラストの枠だったため、 30代から60代後半の方まで とても幅広い年層の方に ご参加いただきました。   「女性のダイエット」と一口に言っても 年代により基礎代謝や筋肉量、 ホルモンバランス、ダイエット経験が 全く異なります。 なので個々に伝えることが必要なのですが、 共通...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は大阪で呼吸＆ウォーク講座でした。 呼吸＆ウォーク講座についてのお話は久しぶりですがずっと開講していますよ^ ^ 私は筋トレやストレッチやセルフケアなど特別なトレーニングをしていません。 呼吸と、歩く動作を伸びやかに行えるから 特別なトレーニングをしなくても体型は悪化しないし、不調も出ないのです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ご縁結びの出雲です。 今年の「土用の丑の日は、7月27日(土）」ですねちょっとお先に《うなぎ　浜名亭》に参りました 地元で人気のお店で～す 店内はとても広々ゆったりしております。和の落ち着いた雰囲気で～す 素敵な生け花で迎えてくださいました 「うなぎ定食」を注文いたしましたうなぎは大好物で～す幸せで～す ☆うなぎ…身が柔らかでたれ具合もちょうど良いですね☆生野菜…大好きです、消化を助けてくれる...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

お申し込みは主催者のビジネス教育出版社（03-3221-5361）まで。 ☆主催者：株式会社ビジネス教育出版社 ☆会場：ビジネス教育出版社セミナールーム（地図はこちらをクリック） ☆アクセス：ＪＲ総武線・メトロ有楽町線・南北線の市ヶ谷駅から徒歩３分☆実施日時：８月１７日（土曜日）１０:００～１３:００☆講師：大泉稔 ☆受講料：５，４００円（消費税込み） ☆単位：金融３単位 ☆内容：パート１　「...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「ラスト2日！特別無料講座のご招待」 ついにラスト2日！7/22月まで。 以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻りますので もし、まだ受け取っていなければ 是非この機会にお受け取りください。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 東京で美うで・美脚  連続講座を開講しました。 美脚講座では新しくなった美脚法通称 火起こしもお伝えしています。 まずは連続でご受講下さった方のお声とお写真をご紹介いたします。(掲載許可を下さった方のみ) 連続受講は大変そう‥と思われている方が多いですが連続受講、実はおススメです。 両講座ご受講後のご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「ラスト5日！特別無料講座のご招待」 7月22日（月）以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月） 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   高カロリーよりも高糖質が太りやすい！ 日々目にする情報もこのことが増え、 とにかく糖質を抑える！ 肉や卵、チーズ等の たんぱく質、脂質はいくら食べても良い！ という情報が多くなる。 この方法でよく聞く短期効果では ・確かに太りづらくなった！ ・結構食べてるのに変わらない！ ・体も軽く感じる！食事も我慢してない！ とその...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 関西の公認インストラクター大西真由美講師のYURUKUウォーカー®︎入門講座に74歳の方がいらっしゃいました。 その方は進行性の病気後脛骨筋腱機能不全症(PTTD)と診断されていて 病状が進行すると後脛骨筋が断裂する足関節を人口関節に置換手術が必要、と言われていらっしゃるそうです。 ですが諦めたくはない！！...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   蒸し暑い毎日に、 1日を終えホッと涼しめ一時。 帰りにスーパーやコンビニで目にしたら 買わないわけにはいかないアイス！ 1日頑張ったご褒美にこれだけは欠かせない！ 夏バテ気味でそんなに食欲もないし、 選ぶのもカロリー低めのものだから大丈夫！ 何より、この時間が至福の時！ しかし、これが長く続くほど感じ始める ・なんかむ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ここ最近YURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎講座の美脚法の一つ 通称【火起こし】を バージョンアップさせたことをブログに書いていますが 美脚になるための立ち方の理解がしやすい方法を考えたのが最初です。 美脚になるためのセルフケアに美脚になるための立ち方で取り組むと効果がとても上がるため【火起...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せたい！の気持ちが強くなる夏の季節。 でも私はそれよりも「太りたくない、」 の気持ちの方が強い。 それはダイエットに励むも、 減るどころか増えてる現状があるから。 筋トレや食事制限はしてる。 でもなかなか減らずに、 たまに食べてしまう。 その分だけしっかり増えて、 結果として体重は緩やかに上昇傾向。 もしあなたが今そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 いつものルーティンでは、 お昼は何時頃、間食するしない、 夜の食事は何時頃、寝るのは何時と ある程度のスタイルは決まってくる。 でもたまにある急な用事や出来事に このルーティンが崩れてしまう事もある、 特にダイエットで困るのが、 お昼の後や夕方に用事が入り 食事時間が乱れてしまうこと。。 お昼から時間が空きすぎて夜遅く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私が探偵を始めた30年近く前には、暗闇の撮影でもフィルムカメラが主体となり、かなり困難でIRフィルムを用いて赤外線カメラへと改造したり、最終的にはフラッシュを光らせ撮影し逃げる！などなど、ほぼ不可能のレベルでした。 当時フィルムカメラでは、フィルム感度（ISO）100（通常記念撮影レベル）～3200までが市販されておりISO3200においては専門店や取り寄せでないと手に入らず、基本的にはISO1...（続きを読む）

坂井 利行

（防犯アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットの悩みが3〜5倍は増えた ここ2年でその傾向があるダイエット市場。 それは「糖質制限」が 主軸の食事制限になったから。 ファッション等の情報は、 2〜3年越しでスペイン、イタリア、パリから ダイエットの情報は、 同じく2〜3年越しでアメリカから 日本へと流行りとして入ってくる。 2015あたりから日本で増え始...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   長い時間歩くと、階段を少し使うと、 近場までの自転車や少しの坂道でも、 年々太ももやふくらはぎが 疲れやすく、むくみやすくなった。。 その疲れを感じる場面ではもちろん、 寝る前や寝起きも疲れが取れず 常にむくみと疲労感を感じている。 そしてそれが普通のことのようになり 太さとして身についている気がする。。 もしあなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   昨日は「最もきれいに見えるくびれ」 今日はその一つ上の内容になる ボディメイク方法のお腹の縦線の内容。 もちろんバキバキに！ということではなく 曲線を作った後は脂肪をより薄くしたい！ その結果からうっすら見える縦線へ。 ご存知の通り、 お腹は元々縦線が入った構造で その上に脂肪が乗ることで 見えなくなっている部位。 つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はYURUKU®︎を生活に取り入れて下さっている 女優で市議会議員でもいらっしゃる石井めぐみさんに椅子ゆるく®︎をお伝えしました^ ^ めぐみさんはいつお会いしてもお綺麗で気さくでイキイキされている素敵な方です✨ お伝えしたのは「朝の椅子ゆるく®︎体操」というラジオ体操のように音楽に乗って行う体操です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

これから夏にかけての時期。 某動画サイト、テレビチャンネルにて、 オフィシャルでのボディメイク配信の 話をいただきました！ 雑誌、サイト、本、新聞記事が多かった中、 新たに伝えられる媒体が増え、 また可能性が広がった！ そのことに心より感謝しています。 いつも見てくれているあなたはもちろん、 まだ見ぬ方々へも、 痩せ方を知ってもらうとても良い機会！ また翻...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 前回、大学時代に留学した友人達との同窓会でしたが、今回は建築学科の友人達との同窓会での箱根旅行でした♪ ブログを振り返ると3年ぶりになります↓  大学卒業後はゼネコンに就職しましたが、仲間たちもスーパーゼネコンに勤務しており、新国立競技場や羽田空港拡張工事などの話を聴くことが出来ました！ また、年代的に親の介護世代に突入したこともあり、社会福祉士として...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今日は青山のシティホールにて 「健康と美容と医療」のイベント 主に健康について話させていただきました。   健康は哲学なので、 一概に正解はありませんが、 夏の時期とダイエットをつなげた場合 共通してくるのが 「体脂肪と水分補給の関係」   ということで、 今日はそれを踏まえたお話です。 これからの夏の暑い時期。 同じ運動でも「体水分」により 脂肪の分解や増減に大きな差が出ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   フとした時、目で見て気づく。 あ、下腹が出てる、凹まそう。 また次の瞬間にも同じことが起こり リラックスの時、仕事の休憩、お風呂前等 それが繰り返される。 この無意識な時にポッコリ張るお腹。 これが続くと実際の脂肪に変わっていくこと あなたはご存じでしたか？？ 今日は下腹の張り、むくみから 体脂肪に変わってしまう理由の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

★TO-RUの星座別あなたの婚活恋活指数ランキング　2019年6月24日～31日 1位魚座週の前半がとくにいいわ。エネルギーに満ちているから、気になっていたことがあればどんどん行動を起こしちゃいなさいね。御縁度：5婚活度：5恋活度：5今月のパワーストーン：【浪漫な愛】・アクアマリン・チャロアイトパワーストーンを持っていると、コミュニケーション能力を増幅させてくれるわ。 2位牡羊座だんだんと追い...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）