これなんで？「食べてないのに太っていく」2つの原因

これから夏にかけての時期。



某動画サイト、テレビチャンネルにて、
オフィシャルでのボディメイク配信の
話をいただきました！
雑誌、サイト、本、新聞記事が多かった中、
新たに伝えられる媒体が増え、
また可能性が広がった！
そのことに心より感謝しています。


いつも見てくれているあなたはもちろん、
まだ見ぬ方々へも、
痩せ方を知ってもらうとても良い機会！
また翻訳も簡単なので、
世界中へ配信できるメリットも！
益々夢が広がります！

さて、そんな打ち合わせの中、
最も話題になったのが
「基礎代謝と食事」


運動食事が基本となるダイエット
食べ方とは山のように情報があれど、
行き着く先はたったの一つ
「消費カロリー＞摂取カロリー」
必ずこの公式で決まります。

しかしながら、
これを守ってるのに痩せないという事態。


絶対的な公式があるのに、
なぜこんなことが起こるのか？？？


といことで今日は
食べることに悩む、、
ダイエット難民のあなたへ
「カロリーと代謝の関係」です


例えば食事制限等をしていて、
食べてないのに翌日太った、、
そんな経験はありませんか？？
これが成り立ってしまうのは、
「カロリーの滞在時間」が関係しています。

体内のカロリーの滞在とは？
まず、脂質を摂ったから脂肪になる！
というわけではありません。


摂取が消費を上回った時
カロリーが脂肪に形を変え
体内に蓄積されます。

この、カロリーが余った、
と認識されるのは約2～3日の時間が必要
見た目として現れるのは約１週間
の時間差となります。



食べ過ぎた翌日に調整。
カロリー的に問題ないのに、、
1週間後に太ってる。。


たくさん食べて、翌日から食べないことは
〇食べた日は摂取過剰
〇食べない日は消化吸収に
カロリーをほぼ使わないので
基礎代謝の40％が減少。
消費カロリーが激減します。

結果として
カロリーを消費しきれない。。

例えば、
日曜日にたくさん食べて、
月、火食事制限。土曜日に太る、、
というのは珍しくありません。


ここでの解消のポイントとなるのは
食べてからの2～3日。


カロリー調整！だけではなく
次の2つの方法が効果的となります。

○食事回数を増やす
→カロリー面での調整に加え
食事の回数を5回目安に増やす。

1～2回で済ませてしまうと
○摂取カロリーの少なさ
○消化での消費カロリーの少なさから
結果的に脂肪の蓄積に繋がります。

○朝に糖質、脂質を摂る
→食欲がなくても、これらは摂りたい！
いわば、脂肪燃焼の火付け役。
潤滑な脂肪燃焼に必ず必要になります。

オールブラン＋ヨーグルト
オリーブオイル＋目玉焼き等の
等がすぐに出来る取り入れ方です。


糖質、脂質、タンパク質のバランスは
もちろん欠かせませんが、
それらの摂り方は日々のブログで
あなたも知識が増えているはず！

なので、今日は
基本のカロリーと代謝の知識の
おさらいとしてお伝えしました。

食べたら翌日は食べない！だけでは
不可解な体重増加の原因がわからず、
より代謝を低下させかねません。。

食べてからの2～3日の過ごし方で
決まる体重の原則ご参考にしてください。


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先日、お付き合いのある会社から
ちょっと怒り気味にメール。
「佐久間さん！記事が真似されてますよ！」

と、某大手美容サイトのURLが
送られてきました。

確かに。
僕の「ですます調」と、
エクササイズ画像だけは
さすがに変更してあるけど、
以外は一字一句同じ。。

‥‥

いや、これって嬉しいことじゃない？
大きなメディアさんで、
まだ知らない方々へ届いてるわけだから。

むしろ、下手に変更されてない
素な記事のままだったらより歓迎でしょ！

記事の内容変えて意味合いが違ったり
まぁ、バックに変な商品売ってたら
それは困るし、怒りますけど、、

正しく使ってくれるならそれは良いこと。

普通なら
「長年努力して身につけたことなのに！」
と思うかも？ですが、
僕にはそういうような感情はない。

だって、
「何のために身につけた知識なの？」

「悩んでる人に伝えるためでしょ？」

その広める力がまだまだ足りてないのが
今の現実なんだから、
真似されても、何でも、
伝わってされすればそれは感謝したいこと。

知識は独り占めしてても何の価値もなくて、
人に共有されて、伝わって、実践してくれて
初めて目に見える価値になるわけだから。

だから、使っていただくのはありがたい。
その場合は変に編集しなくていいので
そのままそっくり使ってください。

美容サイトさんなら
人をキレイにすることに
大義名分を必ず持ってるはずだから。
自社のオリジナル！と言ってもらっても
全然いいので。

そのほうが人の役に立てると思います。


うちは競合なんていません。
敵がいない！とかじゃなくて、、
例えばあなたでも、
シャンプーと美容液と、
美容室とネイルとダイエットと食べるもの。
＝あなたを本来のキレイに戻すもの。

全部、違うブランドですよね？？

つまり、一つの会社で
全部やろうなんてまず無理。

だから協力関係が必要なんです。
ライバルは？競合は？新しい店舗の調査！
それも間違いなく正論なんですが、

「そもそもに大義はなに？」

それを掘り下げれば、
みんなあなたをキレイにしたいんです。

だから専門的に細かく協力しあえれば
それが一番の社会貢献だし、
企業間の目的もあなたのキレイも
3者がみんな幸せになれるでしょ？

こんな夢を語ってると、
また同業他社に叩かれますが、
これからの時代は、
夢をはっきり語らないと
価値を創造できません。

その夢は会社全体の進む方向ビジョンとなり
全体に大きな力をもたらし、
どんどん社会の役に立っていける。

個人個人のライフスタイルが
どんどん変化してくる時代だからこそ
そういうおっきな、同じ方向にある
夢が必要なんです。

そうやって、美容関連が繋がっていけば
あなたの些細な悩みから大きな悩みまでの
悩む時間も減るし、辛い時間も減る。
理想の瞬間にも、理想の場面にも会える。

僕らはそれを叶えるために
存在しているわけだから。

うちはダイエットしかできません。
以外は何にもできません。
逆に言うと、それだけはできる。

その強みであなたのキレイに
これからも携わっていければ幸いです。