損しない！「ダイエット後にリバウンドしない方法」

渋谷スクランブルの夏期イベント
「フルスクリーンジャック放送」

今年も全テレビスクリーンをお借りして
「夏に焦らない部分痩せ方法」
を伝えさせていただく予定！
昨年も大変に盛り上がり、無事に終了！
多くのご協賛をありがとうございました！
今年もよろしくお願いいたします！


さて同時期から始まる
ミスインターナショナル日本大会。
講座プログラム作成に引きこもる1日。


2016からミスユニバース、ミスワールド、
ミスインターナショナルと
ご担当をさせていただいて
常々思っていること。


「その時はどんな無茶も頑張れる！」
具体的な目標があるから、
そのことしか見えなくなる。
それが悪いことではありません。
目標を叶えるためには必要なことでもある。

だからこそ、
指導する側＝目標へ導く側は
一緒に乗っかるだけじゃダメ。

向かってる方向が、少しそれたら
その方向を修正してあげる。


とにかく頑張る＝キレイに痩せる！
わけではない。
正しい方向に進む＝キレイに痩せる！
が初めて叶います。

痩せたい気持ちはとっても大きな感情。
大きな期待。裏腹に大きな不安。

あなたもそうですよね？
ダイエット中というのは
大きく心が揺れ続きます。
○これで合ってるのか？
○痩せた！と思ったら太った。。
○本当にこれでいいのか？


常に葛藤してしまう。
この状態って、とてもとても辛い。

そんな時に、きちんと導いてあげられる。
○2週間後にはこうなります。
○今はこういう時期だからこうなんですよ？
○まずこれを、次にこれを。
するといつまでにこうなります！
そしたらこれをしていきましょう！


いっときメチャクチャ頑張る！
のではなく、常にキレイを保てること。
気持ちの揺れも少なくなり安定する。
これがダイエットする立場からしたら
どれだけ嬉しいことか。


今日はそのための方向修正として
シンプルな「ダイエット後に
リバウンドしない痩せ方」です。


あなたも今分かっている、
分かっていてもつ陥ってしまう、

「痩せるのはいいけど、保てない。」
多くの原因はダイエット時の無茶から。
○月に体重5%以上の痩せ
○体脂肪より体重の方が減る
○代謝に必要な筋肉が減る

ダイエット期間に
痩せれば痩せただけ嬉しい！
当人も、指導者もそれは一緒。

だから協力してドンドン痩せていく
＝協力してドンドン！
リバウンドのリスクを高めている、


良い時や前向きにやっている時は
裏側は見えなくなるものです。

だから、痩せない！時は怒るけど
リバウンドした！のお叱りはまずない。

この時はなぜか納得してしまい、
次のダイエットを探しに行くものです。

あなたが悪いわけじゃない。
ゴール設定が少し足りてないだけ。


「基本のリバウンドを防ぐ公式」
○運動頻度と痩せる速度
・週3回運動なら月に5%の体重減少
・週2回運動なら月に3〜4%
・週1回運動なら現状維持〜2%

〇次いで、運動頻度と摂取カロリー
・週3回なら基礎代謝＋200キロカリー摂取
・週2回なら基礎代謝＋100キロカロリー摂取
・週1回なら基礎代謝＋−ゼロカロリー摂取

痩せていき、リバウンドさせないための
基礎となります。


運動様式、強度、時間にもよりますが、
まず「運動頻度とカロリーのバランス」
ここで90%リバウンドするかしないかが
決まってしまいます。

じゃあ、70キロ、2ヶ月で10キロ痩せたいなら？？

この期間でも痩せることはできます。
でも、頻度と%が噛み合わないので
120%リバウンド確定です。
知った上でするなら悪くはないことです。

差し迫った時とか、
この日だけは！な場合は
もちろん僕も協力します。
が、結局ダイエット難民になるのは事実です。


その場合は、
＋1ヶ月もらい、
週3回、5%体重減少、
基礎代謝＋200キロカロリー摂取
の公式と擦り合せます。

先ほどの方が10キロ痩せるなら、
○本来なら2ヶ月＝−3.5キロ×2で−キロ
○10キロ痩せてるから、3キロ分が痩せすぎ
つまり、＋1ヶ月(３か月目)は
現状維持に当てます。
＝週1の運動、基礎代謝＋−ゼロ。
体重を動かさないように調整する。

これでリバウンドしない体質の仕上がり。

痩せさせる方法よりも、
戻させない方法の方が
圧倒的に大切なんです。


一時、あなたの目標のために痩せさせた！
でも、あとは知りません。
なんか、これ、売り逃げです。

でも、ちょこちょこと
アフターフォローすることだけが
最良の方法というわけでもない。
鬱陶しいわ！っていう人もいますし、
現実的に無理なこともあります。

だから身に付けさせておく。
戻させない体質になるように。

どう思考を凝らしても、どう転んでも、
あなたはマイナスにはなりませんね。

これは体型を預かるからこそ、
絶対に必要な責任でもあり義務でもあります。

ダイエットは痩せるためにするのではなく
痩せた体型でどう過ごしていきたいか？を
叶え、実現するためのもの。

つまり痩せたところからが
またスタートラインになります。

ダイエットの進め方、保ち方
是非あなたのダイエットにも
取り入れてみてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.6月～2019.5月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「6月も多くのご応募ありがとうございました。
7月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(6/28更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」



お知らせ(新6/28更新)
【急募！】
5.6月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。

私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！

祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座



「同じ生活で見えなくなること」

朝は何時に起き、決まった食事をとり、
仕事へ行き、家に帰り夕食をとる。
決まったルーティン。

当たり前のように、無意識になるけど
その生活の中には人との繋がりがある。

同じ人に会うときも、
自分の心情だけでなく相手の心情も異なる。

同じ人、同じ目的で会うのに。
そうして出会えるダイエットに悩む方々。

・あの人はこうすれば大丈夫
・あの人は今日はここまでできるように
・この人はあと少し筋肉量を

そうデータで見てても、
直接会うこととは絶対的に違う。

今日、今この場で考えてること
今日あった良いこと悪いこと。
やる気があったり少しなかったり、
心情は毎日違う。

だからこそ、その一人一人を
大切に思っていかないといけない。

私たちは指導者、あなたはお客さん
という区別ではなく、
人として、この人の役に立ちたい。
常にその気持ちを忘れないことが大切。

上辺ではなく、
本音の付き合いだからこそ見える。
無理なく、ストレスなく、
本当の自分のできる範囲。

嫌な日は休んでいいし、
食べたい日は仕方ない。
疲れてる日は寝てたほうがいいし、
寝坊して朝ごはん抜きなら仕方ない。
でもそんな中でも、
きちんと痩せていけるようにすること。

人生の中では、予期せぬ場面だったり、
ジム行ってるから！の無理な頑張りだったり
本当キツいけど頑張ってることだったりある

でも、個人事として付き合っていれば、
嫌なこと、面倒なことは言い合える。
そうした中で伝えられることが
本当の意味で痩せ方が身につくということ。

素なあなたのダイエットの悩み。
無理なく、ストレスなく、もう大丈夫。
そう確信できる痩せ方を伝える以上。

垣根は超えて、なんでも話せる人と人。
そんな関係を築いていくことが大切。

そう想いを込めて。
明日出会えるあなたにも、
そうして繋がっていけるように。
心から願っております。