Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
今日は大阪で呼吸＆ウォーク講座でした。
呼吸＆ウォーク講座についてのお話は久しぶりですがずっと開講していますよ^ ^
私は筋トレやストレッチやセルフケアなど特別なトレーニングをしていません。
呼吸と、歩く動作を伸びやかに行えるから
特別なトレーニングをしなくても体型は悪化しないし、不調も出ないのです。
呼吸＆ウォーク講座ではその名の通り呼吸練習と、歩き方練習ばかりします。
YURUKU®︎のウォーク練習は姿勢を正して1本線の上を歩く意識をしたり
お腹やお尻を締めるなど体に負荷をかけることは一切行いません。
そういった制限を体にかけると伸びやかに歩けずひたすらしんどいだけで体が大して整わないからです。
ご了承いただいた講座前と講座後の変化の写真を掲載させていただきます。
掲載許可をいただいたご感想です。
呼吸の練習は家でもできそうなので続けたいです。
講座前後の写真で脚の形が すごく変わっていたのでおどろきました。
呼吸にたくさんの筋肉が連動していること肋骨が広がったり縮んだりしていることがよくわかりました。
頭だけでなく体で覚えることができて良かったです。
歩き方をていねいに何度もしていただき日常に取り入れていくのが楽しみです。
本当に受けて良かったと思います。
上半身のくせが強く今回の講座でだいぶ改善できそうです。
まだまだ何かコツを学べる講座があれば受けたいと思います。
---------------------
良いバランスで伸びやかに歩けたら
歩いているだけで脚の形やお尻の形はどんどん良くなります。
私の脚はそうして作られてますよ^ ^
50代後半に突入してますが脚への不安は全くありません！
歩いていたらいい⁉️そんなの無理でしょ⁉️と、思われました？
無理じゃないですよー❣️
体ってねすごーく！高機能！！！びっくりですよ！
必死にトレーニングしないとスタイル悪化するとか不調が起きるなんてまだ信じている人！
それね、もうね、古いですよ^ ^
さて次の呼吸＆ウォーク講座は
YURUKU®︎公認インストラクターで椅子ゆるく®︎マスターでもある池田みゆき講師の 定期グループレッスンの生徒さんたちにお伝えしに
浦和まで行ってまいります❣️
浦和の生徒さんたちにお会いするのが楽しみです♡
--------------------●YURUKU®︎公式サイト
YURUKU®︎についての詳細はこちらでhttps://www.yuruku.co.jp/
●セミナー実績・取材履歴https://www.yuruku.co.jp/lesson/enterprise
●YURUKU®︎の講座料金についてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395512563.html
●ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
●メルマガそれぞれのYURUKU®︎が新しくなって配信スタートhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12463843598.html
●LINE@はじめました。認証アカウント@yuruku を取得。フォロー歓迎です❣️
●Pinterest(ピンタレスト)はじめました。特に知って頂きたい情報をまとめました。フォロー歓迎です❣️
●Kindle電子書籍iPhone android 『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓Kindleストア
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
